Fitnes

Tu je plán tréningu Tobeyho Maguireho, vďaka ktorému bol jeho Spider-Man vôbec prvým roztrhaným superhrdinom

Zatiaľ čo štúdio Marvel posunulo novú éru superhrdinských filmov založených na komiksoch Marvel na vyššiu úroveň, jej vznik sa uskutočnil Tobey Maguire v roku 2002 nasadili gumený červený a modrý oblek Spidey.

Film tiež začal ďalší trend, ktorý si vyžadoval, aby naši zákazníci vyzerali fit a boli úplne skartovaní [Poznámka: Zatiaľ čo X Men (2000) mal Hugha Jackmana, vtedy ešte neurobil transformáciu tela]. Odvtedy, budiž Christian Bale’s Batman , Chris Evans ‘Captain America , alebo dokonca Zelená lucerna Ryana Reynoldsa, všetci vyzerali ako nadľudské bytosti s každým centimetrom tela pokrytým svalmi.

V prevedení webového prehľadávača Sama Raimiho bola scéna, v ktorej bol vychrtlý Peter bodnutý rádioaktívnym pavúkom a ďalší deň, keď sa zobudil, jeho zrak bol úplne uzdravený telom niekoho, kto akoby nábožne pumpoval železo.

Podľa režiséra bola táto chudá scéna bez košieľ jednou z prvých, ktoré boli zachytené, zatiaľ čo v okamihu, keď sa Peter nabalil, bol natočený o šesť mesiacov neskôr, čo poskytlo hercovi dostatok času na vykonanie diela, ale ako to urobil ?

ako poraziť dievča hrajúce sa ťažko

Podľa Superhrdina s Jackom Maguire mal tréningovú rutinu, pri ktorej cvičil štyri dni v týždni. Každé cvičenie malo tri série po osem až dvanásť opakovaní.

Tu je plán tréningu Tobeyho Maguireho Pavúčí muž :

Prvý deň - hrudník a triceps

Pre hrudník:

· Nakloňte činkový lis

· Čink na lavičke

· Pec dec fly

Pre triceps:

· Poklesy

· Predĺženie tricepsu v ľahu

remeselník tech kompozitný múdry batoh

· Bench press s blízkym úchopom

Deň dva - chrbát a biceps

Na chrbát

· Prehnutý rad činky

· Rad jednoručiek s jednoručkami

· Sediaci rad káblov

· Hyperextenzie

Pre biceps

· Curly biceps curl

čo znamenajú vrstevnice na mape?

· Zvlnenie bicepsového kazateľa

· Krútenie koncentrácie činky v sede

Tretí deň - nohy a teľatá

· Hack drep

· Predĺženie nohy

· Krehké kučery

Deň štvrtý - Ramená a brušné svaly

Pre plecia:

· Sediaci činkový vojenský lis

čo liehom vyráža dych

· Bočné zdvíhanie činky

· Obrátiť pec-dec mušku

Pre abs:

· Kliky

· Závesná noha sa dvíha

· Bočné ohyby držiace činky

Je však dôležité si uvedomiť, že hoci sa tieto cviky môžu javiť ako minimalistické a rutina sa môže javiť dosť ľahko sledovateľná, kľúčom za transformáciou Maguire bola veľmi prísna strava s vysokým obsahom bielkovín s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov.