5 zdravotných výhod prášku moringa, ktoré sú zodpovedné za jeho stúpajúci globálny dopyt
Svet sa prebúdza k ďalšej z pôvodných indických superpotravín - Moringa oleifera alias palička alebo ben olej.
S ohľadom na to India nedávno začala vývoz prášku moringy. Dve tony organicky certifikovaného prášku moringy boli odoslané do Spojených štátov za posledný týždeň roku 2020.
Čo je Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera je pomerne veľký strom, ktorý rastie v severnej Indii. Pridali sme paličky na sambhar a každú ďalšiu časť rastliny, aby naše bylinné lieky boli liečiť viac ako 300 stavov už celé storočia. Čím to však bolo, že sa svet stal fanúšikom prášku moringy?
V Európe si získalo popularitu, keď Briti žijúci v Indii nahradili v jedle pikantný chren moringou. Okrem toho sú výhody moringy do značnej miery zodpovedné za jej rastúci globálny dopyt.
1. Moringa je veľmi výživná
Takmer všetky časti tohto stromu sa dajú jesť alebo použiť na liečivé účely. Moringa je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov. Výskum ukázal, že prášok moringy má:
● 9-krát viac bielkovín ako jogurt
● 10-krát viac vitamínu A ako mrkva
● 20-krát viac vitamínu E ako tofu
na mape je vrstevnica
● O 50% viac vitamínu C ako pomaranče
● 25-krát viac železa ako špenát
● 15-krát viac draslíka ako banány
● 17-krát viac vápnika ako mlieko
2. Chráni pečeň a obličky
Prášok moringy obsahuje vysoké koncentrácie polyfenolov, ktoré chránia pečeň pred oxidáciou, toxicitou a poškodením spôsobeným antituberkulóznymi liekmi.
Tiež je nepravdepodobné, že ľudia, ktorí požijú extrakt z moringy, budú mať kamene v obličkách, močovom mechúre alebo maternici. Vysoké hladiny antioxidantov môžu pomôcť tiež toxicite v obličkách.
3. Podporuje zdravie a plodnosť prostaty
Semená a listy moringy sú plné zlúčenín bohatých na síru nazývaných glukozinoláty, ktoré môžu mať protirakovinové vlastnosti.
Štúdie naznačujú že moringa môže pomôcť zabrániť zväčšeniu prostaty a prejavom rakoviny prostaty.
Listy a semená moringy sú tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť v boji proti oxidačnému poškodeniu, ktoré negatívne ovplyvňuje produkciu spermií a poškodzuje DNA spermií.
4. Zlepšuje zdravie pokožky a vlasov
Moringa obsahuje dostatok bielkovín na ochranu kožných buniek pred poškodením. Je to hydratačná a detoxikačná zložka, ktorá dokáže liečiť kožné infekcie. Olej zo semien moringy môže tiež chrániť vlasy pred voľnými radikálmi a udržiavať ich čisté.
5. Posilňuje vaše kosti
© iStock
Toto zázračné jedlo obsahuje vápnik a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie vašich kostí zdravých a silných. Moringa je veľmi prospešná pri liečbe stavov, ako je artritída, a môže tiež pomôcť pri liečbe poškodených kostí.
Ďalšie výhody prášku Moringa
© MensXP
ako uviazať uzol, ktorý sa nebude šmýkať
Ako používať prášok Moringa
iStock
Prášok Moringa má jemnú príchuť, ktorá môže pridať na chuti vášho smoothie a čaju.
Moringové struky sú už dôležitou ingredienciou sambhar . Murungai Keerai Thogayal je pikantné a štipľavé chutney s perami, s ktorým môžete jesť hriech . Je vyrobený z listov moringy v prášku a z .
Ak máte prístup k listom moringy, pár ich popražte a zjedzte ako prílohu s ryžou a kari. Môžete pridať listy alebo prášok do vašej z alebo si urob polievku.
Vedľajšie účinky užívania moringy
© iStock
Dlhá história moringy naznačuje, že rastlina je pravdepodobne bezpečne konzumovateľná. Štúdie tiež pozorovali pozitívne výsledky liečivých rastlín pri konzumácii v kontrolovaných dávkach.
Vo veľkých množstvách môže moringa kvôli vašim laxatívnym vlastnostiam podráždiť žalúdok, spôsobiť hnačky, nevoľnosť a pálenie záhy.
Kto by nemal brať moringu?
© iStock
● Tehotné ženy a ženy, ktoré dojčia.
● Ľudia liečení liekmi na riedenie krvi.
● Ak máte nízku hladinu cukru v krvi (hypoglykémiu), pravidelne sledujte hladiny, pretože moringa by ich mohla ešte viac znížiť.
● U ľudí s nízkym krvným tlakom môže moringa spôsobiť mdloby.
kempingové vybavenie na predaj lacno
● Môže to tiež zhoršiť situáciu u ľudí, ktorí majú zníženú činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza).
● Pred podaním moringy malým deťom alebo starším sa poraďte s lekárom.
Spodný riadok
Konzumácia pol až jednej čajovej lyžičky prášku moringy denne môže zvýšiť vaše celkové zdravie.
Indiáni majú ľahký prístup ku všetkým formám vysoko výživnej moringy - pilulky, prášky, čaje a extrakty. Určite to teda využite naplno.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
