Ak ste celý deň nepretržite zívali, môžete to urobiť tak, aby ste to obmedzili
Napriek tomu, že ste včera v noci spali dobrých 10 až 12 hodín, počas prezentácie zívate pred svojím šéfom. Predpokladajme, že ste svoju priateľku zobrali na rande, ale v polovici toho ste začali zívať a ona si myslí, že sa nudíte. Nie sú to príbehy, ktoré varíme, hovorí sa tomu nadmerné zívanie a môže sa stať s kýmkoľvek.
Na zívaní nie je nič zlé, je to prirodzený proces tela, ale keď nadmerne zívate, veci sa stávajú trápnymi, najmä ak zívate v nesprávnych situáciách. Aby sme vám ušetrili rozpaky, prinášame vám niekoľko rád, ktoré môžete vziať do úvahy a pokúsiť sa potlačiť nadmerné zívanie.
1. Popíjajte studené nápoje a dajte si studené jedlá
Ľadová voda, studená káva, ľadový čaj alebo jednoducho fľaša studenej vody by v tom okamihu zabránila zívaniu. Môžete si tiež pochutnať na studených jedlách, ako je melón, uhorka alebo jogurt. Hovorí sa, že ochladenie telesnej teploty môže pomôcť obmedziť zívanie. (Fľašu môžete nosiť so sebou v zasadacej miestnosti)
2. Vezmite si zopár hlbokých dychov
Nadýchnite sa nosom a vydýchnite ho z úst. Vdýchnutie vzduchu z nosa poskytuje telu viac kyslíka. Nízka hladina kyslíka vedie k zívaniu.
3. Humor sa môže momentálne vyhnúť zívaniu
Smiech môže účinne zabrániť zastaveniu zívania. Môžete si pozrieť vtipné video, prečítať niečo zaujímavé alebo si jednoducho vyhľadať vtipné mémy a vtipy. Skúšal som to, vlastne to funguje.
4. Choďte na prechádzku v pravidelných intervaloch
Niekedy príliš dlhé sedenie v rovnakej polohe môže viesť k únave a nude. Ak sa tomu chcete vyhnúť, urobte si krátke prestávky a choďte na prechádzky alebo sa porozprávajte s priateľmi. Nie je to také ťažké.
5. Jemne stlačte Adamovo jablko
Adamovo jablko je malá hrčka na prednej strane krku, ktorú tvorí chrupavka štítnej žľazy obklopujúca hrtan. Jemné stlačenie tejto oblasti pomáha potlačiť zívanie, pri tejto špičke však buďte opatrní.
6. Posaďte sa do správnej polohy
Keď sa povaľujete na stole, vyvíja sa väčší tlak na pľúca a tento tlak sa vyvíja vo forme zívania. Skúste teda sedieť v správnom postoji, ak sa chcete vyhnúť rozpakom pri zívaní celého dňa.
7. Vezmite si silový spánok
Nie každý prirodzený výskyt tela súvisí so zdravotným problémom. Dôvodom vašich neustálych zívaní môže byť v skutočnosti nedostatok spánku alebo únava. Zdriemnite si 15 až 20 minút a potom pokračujte v tom, čo ste robili.
8. Neotváraj ústa
Nie, nič vám nehrozíme, ale kedykoľvek budete mať chuť zívať, snažte sa neotvárať ústa. Bude to mierne ťažké, pretože tlak sa vytvára okolo oblasti čeľustí, ale táto metóda môže do istej miery potlačiť zívanie.
Nakoniec to nie je tip, ale niečo, čo musíte brať do úvahy. Možno ste o tejto skutočnosti nevedeli, ale výsledkom môže byť nadmerné zívanie vazovagálna reakcia . Preto sa predtým, ako sa situácia zhorší, poraďte s lekárom a zistite, či vaše zívanie súvisí s nejakým problémom so srdcom alebo nie.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
