Prelomenie spoločného mýtu, že potenie v lete vedie k úbytku tukov
Letá sú tu a som si istý, že váš tréner telocvične „desi“ vám čoskoro povie, že toto je sezóna na zhadzovanie kilogramov.
Typická viera v kulturistiku, ktorá je stále prominentná pri tréningoch v štýle „desi“, je, že chodíte hromadne v zime a potom v lete striháte.
Teória, z ktorej vychádza tento model, je založená na tom, že počas leta sa vaše telo veľmi potí, a tak vám pomáha znižovať vrstvu tuku na svaloch. Niektorí tréneri dokonca pôjdu do takej miery, že prinútia svojich klientov trénovať bez ventilátora v posilňovni, aby sa viac potili a tým pádom stratili viac tuku.
poznáš dievča s takými vlasmi
Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo je táto teória absolútne chybná a je úplnou vedeckou vedou.
Viac potu v lete povedie k väčšiemu úbytku tukov?
No, ak je toto tvrdenie presné, potom by vaše telo malo v zimách spaľovať nulové tuky, pretože sa počas vrcholiacej zimnej sezóny nespotíte vôbec. A čo ľudia, ktorí žijú v kopcovitých oblastiach a kde vôbec nie je leto? Verím, že ľudia žijúci v takýchto oblastiach by mali opustiť svoj sen o roztrhaní, pretože sa počas tréningu takmer nebudú potiť a nebudú tak spaľovať žiadny tuk.
Teraz si povieme niečo o vede. Ak má niekto diétu s nízkym obsahom kalórií, ako bude telo zvládať deficitné kalórie?
Pretože podľa vedy, keď vaše telo nedokáže zvonku uspokojiť denné kalórie na údržbu, využíva tukové zásoby v tele, ktoré sú uložené vo forme tukového tkaniva, čo sú vaše tukové bunky.
Takzvaná „teória potu“ je teda len ďalším klenotom z bro-science a ničím iným. Vaše telo prenikne do uložených tukových buniek, akonáhle prekonáte deficit, či už cvičíte v lete alebo v zime.
Je to tuk, ktorý sa topí vo forme potu?
Absolútne nie, pot je iba médium na udržanie teploty vášho tela. Pretože vonkajšia teplota je počas leta vysoká, vaše telo sa potí viac bez ohľadu na to, či cvičíte alebo nie.
najhorúcejšie pornohviezdy na svete
Takže pri cvičení sa vaše telo môže trochu potiť, pretože sa pokúša ochladiť zvnútra tým, že na pokožke vytvorí viac potu. V zime je vaše telo už ochladené, takže neprodukuje toľko potu. Je to také jednoduché. Keby sa tuk topil vo forme potu, ľudia by sa počas leta automaticky chudli s takými vlnami horúčav, s ktorými sa stretávame v Indii.
je veľmi zdrhnutý
Môžete v zime pribrať?
Áno, samozrejme, môžete. Zisk alebo strata má viac spoločného s príjmom potravy. Ak budete dodržiavať nadbytočnú kalóriu, budete priberať, zatiaľ čo pri deficite stratíte. Jediná vec, ktorá sa v lete líši, je to, že môžete zvýšiť príjem vody, pretože vaše telo má tendenciu potiť sa oveľa viac ako zimy. Je veľmi dôležité udržiavať vaše telo dobre hydratované, ak sú vaše tréningy časté a agresívne.
Anuj Tyagi, autor tohto článku, je certifikovaný špecialista na športovú výživu a terapeutické cvičenie z American Council on Exercise (ACE). Teraz je online trénerom v zdravotníctve a je tiež certifikovaným účtovníkom podľa vzdelania. Môžete sa s ním spojiť prostredníctvom Instagramu na: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
