Strata Váhy

Pomáha zelený čaj pri chudnutí: mýty vs. realita

Zelený čaj je už dlho spájaný s chudnutím. Každý milovník čaju alebo kávy sa aspoň raz pokúsil prejsť na zdravšiu alternatívu, ktorou je zelený čaj. Počuli sme však aj niektoré plávajúce mýty o tom, že to naozaj nefunguje.



Ako presne sú spojené zelený čaj a chudnutie a môže vám skutočne pomôcť pri chudnutí?

Na túto otázku bohužiaľ neexistuje jednoznačná odpoveď. Zatiaľ čo niektorí ľudia dávali kladné recenzie na zelený čaj pri chudnutí, iní si mysleli, že to skutočne nerobí žiadny rozdiel.





Možno nebudeme mať odpoveď na vašu otázku áno alebo nie. O zelenom čaji však máme určité fakty, ktoré vám určite pomôžu objasniť. Je čas vyčistiť mýty a zamerať sa na realitu!

Čo je zelený čaj?

Zelený čaj je v podstate čaj, ktorý neprešiel žiadnymi oxidačnými procesmi. Jeho úplne prvá odroda pochádza z Číny, ale jeho výroba je dnes rozšírená do celého sveta. Je vyrobený z listov Camellia sinensis a pre svoje zdravotné výhody sa používa už celé storočia v Indii a Číne.



ľahká nepremokavá bunda s kapucňou

Teraz, keď vieme niečo o tom, čo je zelený čaj, poďme sa rozprávať o jeho úlohe pri znižovaní hmotnosti.

Diskusia okolo metabolizmu

Veľa súvislostí medzi zeleným čajom a chudnutím pochádza zo skutočnosti, že pomáha zlepšovať váš metabolizmus. Mnohé štúdie tomu nasvedčujú. Metabolická rýchlosť je v podstate rýchlosť, pri ktorej míňate energiu.

Mýty : Zvyšuje váš metabolizmus, a tým pomáha pri rýchlejšom chudnutí.



Realita : Ak ste náhle stratili alebo výrazne pribrali, vtedy bude váš metabolizmus kolísať a budete potrebovať zelený čaj, ktorý vám pomôže. U ľudí, ktorí nezaznamenali nijaké výrazné zmeny hmotnosti, je rýchlosť metabolizmu už väčšinou stabilná. Je to tiež kofeín (v čaji), ktorý pomáha metabolizmu, t. J. Pitie kávy by mohlo robiť rovnaký trik.

Diskusia okolo metabolizmu

najlepšia pláštenka do horúceho počasia

Viac zeleného čaju sa rovná väčšiemu chudnutiu?

Ak chcete piť zelený čaj na pomoc pri chudnutí to určite môžete preskúmať, ale to nestačí. Práve sme diskutovali o tom, ako môže zelený čaj pomôcť pri zlepšovaní rýchlosti metabolizmu, a tým aj vášho metabolizmu, a teda „napomáha“ chudnutiu, ale to, čo nerobí, je odbúravanie tukov.

Mýty : Čím veselšie!

Realita : To tak nie je. Tak málo ako Všetko, čo potrebujete, sú 2 šálky denne . V niektorých prípadoch je známe, že príliš veľa zeleného čaju spôsobuje tráviace ťažkosti a silné bolesti žalúdka. Nezabúdajme, že príliš veľa kofeínu nie je nikdy pre vaše telo prospešné.

Viac zeleného čaju sa rovná väčšiemu chudnutiu?

ktorá z týchto solí je najlepší elektrolyt

Rôzne odrody na chudnutie

Ak ste si mysleli, že zelený čaj má iba jednu odrodu, mýlite sa. Existuje mnoho druhov od zeleného čaju Matcha po čaj Oolong. Je jedno, ktorú odrodu si na chudnutie vyberiete? Poďme zistiť!

Mýty : Záleží na tom, ktorú odrodu si vyberiete.

Realita : Skutočne áno! Vyberte si Zelený čaj Matcha, ak pijete zelený čaj, aby ste boli zdravší. Tu sa celý čajový lístok zomelie, aby sa skonzumoval ako súčasť čaju (na rozdiel od obvyklého spôsobu napínania čaju).


Rôzne odrody na chudnutie

Zelený čaj je najzdravší čaj

Mnoho ľudí považuje zelený čaj za jednu z najzdravších odrôd čaju. V skutočnosti sa používal na výrobu liekov v Číne a Indii. Výhody zeleného čaju pri chudnutí už poznáme. Má však viac zdravotných výhod?

Mýty : Je známe, že je užitočný v prípadoch rakoviny, cukrovky, mozgových funkcií a kardiovaskulárnych chorôb.

najpohodlnejšia kempingová podložka na spanie

Realita : Absolútne je! Okrem výhod zeleného čaju pri chudnutí sa mu hovorí o zdravej možnosti aj z iných dôvodov. Je to vysoko bohatý na biozlúčeniny a antioxidanty , ktoré vášmu telu pomáhajú mnohými spôsobmi.

Zelený čaj je najzdravší čaj

Spodná čiara

Zelený čaj a chudnutie spolu rozhodne súvisia, ale nie lineárne, ako si väčšina myslí. Samotný zelený čaj však nemôže magicky spôsobiť, že schudnete. Budete musieť udržiavať zdravé stravovacie návyky a cvičiť tak, aby fungovali čo najlepšie. Je to veľmi zdravá možnosť, ako si pridať do svojho jedálnička, ale zdravie nemusí vždy znamenať chudnutie. Máme na mysli zdravé celkovo!

Dajte nám vedieť v komentároch, či ste vyskúšali zelený čaj na chudnutie a či fungoval alebo nie.

Preskúmajte viac

horúce pramene pri flagstaff az

Čo si o tom myslíš?

Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.

Uverejniť komentár