Človek-prsia sa stávajú prekliatím vášho života? Tu je návod, ako sa toho tuku na hrudníku zbaviť
Jednou strašidelnou otázkou, s ktorou sa chlapi s nadváhou často stretávajú, je mastná hruď. Či už tomu hovoríte prsia, prsia alebo prsia, veľa z nás ich má. Zbaviť sa ich sa však zdá byť pre niektorých z vás nemožné.
Vyberáte sa na Googli a hľadáte najlepšie spôsoby, ako zmenšiť prsia mužov, a výsledky hľadania na vás hodia to najlepšie jedlo, najlepšiu stravu, najlepšie cviky atď.
Viem, že ste už vyskúšali všetky druhy tréningov na hrudi vrátane nekonečných súprav lisov na činky a káblových zväzkov, aby vaše moobs zmizli. Napriek tomu sa zdá, že nič nefunguje.
Najprv pochopíme, čo to spôsobuje, a potom pokračujme v tom, ako ich môžete znížiť:
1. Pseudogynekomastia - sú to len tuky nahromadené v oblasti hrudníka:
Je to úplne bežné a stáva sa to u väčšiny mužov. Dôvod je jednoduchý - nadváha.
Teraz, ako sa zbaviť toho tuku navyše?
Plán výživy pre nedostatok energie: Ak ste vášnivým čitateľom tohto priestoru, možno už viete, o čom hovorím. Musíte konzumovať menej energie jedlom, než koľko spaľuje vaše telo. Držte diétu a jedzte menej kalórií, ako vaše telo potrebuje na zníženie hmotnosti.
Silový tréning: Mal by sa dodržiavať dobre štruktúrovaný tréningový plán, ktorý umožňuje postup v každom tréningu v posilňovni.
Vyššie uvedené body v kombinácii s dobrým zotavením vám nesmierne pomôžu. Dôverujte tiež procesu a buďte trpezliví. Čoskoro sa tých jiglov zbavíte, len tomu dajte čas.
2. Gynekomastia - rast mužského prsného tkaniva:
Tento stav je spôsobený zvýšenou aktivitou estrogénu, zníženou aktivitou testosterónu alebo používaním mnohých liekov. Samotná obezita súvisí so zvýšením pravdepodobnosti vzniku gynekomastie.
Jediným spôsobom, ako skutočne zistiť, či máte gynekomastiu, je ísť k lekárovi. Môžu vám tiež urobiť niektoré krvné testy na kontrolu hladiny testosterónu a ženských pohlavných hormónov, ako je estrogén.
Zdá sa, že ak máte diagnostikovaný tento stav, váš lekár by bol najlepším človekom, ktorý vás v tejto veci prevedie. Môže to zahŕňať:
kde začína dlhá stopa
- Chirurgia na odstránenie prebytočného tuku v oblasti hrudníka
- Liečivý zásah
Záverom teda možno povedať, že ak stojíte pred problémom s obsahom tuku na hrudníku, prvou časťou bude pochopenie jeho príčin. Ak máte nadbytočný telesný tuk, jednoducho držte diétu, trénujte a chudnite. Potom zistíte, či ide o gynekomastiu alebo jednoducho nadbytočný tuk.
Nemôžete urobiť nič pre to, aby ste to okamžite odstránili, ale vždy sa môžete dopracovať k tomu, aby ste vyzerali lepšie, ako ste, a aby ste boli lepší, ako ste dnes.
O autorovi :
Silne verí v prístup k nezmyslom, pokiaľ ide o fitnes, mal to šťastie, aby sa učil od najbystrejších myslí v odbore. Podporovateľ KAIZEN - Neustále zdokonaľovanie, je na misii rozbiť a vylepšiť podvodný indický fitnes priemysel. V prípade otázok týkajúcich sa fitnes kontaktujte - www.instagram.com/birafit
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
