5 kávových nápojov pred tréningom pre okamžité zvýšenie energie
Či už ste fanúšikom fitnes alebo nie, možno už viete, že káva je jedným z najobľúbenejších nápojov pred tréningom.
Na túto tému sa uskutočnilo veľa štúdií a dokázali, že káva ako stimulant prispieva k tomu, že vám dá extra hranicu tesne pred tréningom.
Poskytne vám rýchle zvýšenie energie a zlepší funkciu vášho mozgu. Stimuluje nadobličky, čo vás zase načerpá na energiu nabitú reláciu.
V prípade, že ste bojovali s prístupom do posilňovne, môže vám skutočne pomôcť kávový nápoj pred tréningom. Tu je niekoľko jednoduchých a rýchlych receptov, ktoré môžete vyskúšať!
Ak máte radi kávu na káve, budete tento recept zbožňovať. Na prípravu tohto rýchleho receptu budete potrebovať: 8 oz čerstvo uvarenej kávy, 1 polievkovú lyžičku. kokosový olej, 1 polievková lyžica. trávové maslo a akýkoľvek športový nápoj s príchuťou čokolády a mäty podľa vášho výberu. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať všetky ingrediencie a vychutnať si kávu!1. Nepriestrelná káva
© iStock
Ak ste typ človeka, ktorý ráno cvičí, je toto smoothie ideálne pre vás. Je to smoothie pred tréningom a raňajky v jednom. Budete potrebovať: 2 odmerky kávového proteínu, 1 odmerku práškového MCT oleja, 1 polievkovú lyžičku. surový med, 1 lyžička. kakaový prášok a 1 pohár mlieka podľa vášho výberu. Ak nenájdete kávový proteínový prášok, môžete použiť proteínový prášok bez príchuti a pridať kávu samostatne podľa vlastného výberu. Ďalej pridajte všetko dohromady a užívajte si!2. Kávový proteínový smoothie
© iStock
Ďalší kávový nápoj pred tréningom je jedným z najlepších receptov pre milovníkov čiernej kávy. Má veľa čokolády, ktorá ešte viac zvýrazní chuť kávy. Pre tento recept budete potrebovať: niekoľko suchých kryštálov medu, ½ odmerky práškového čokoládového proteínu, 8 oz espressa alebo čiernej kávy a 4 oz vody. Teraz vložte všetky svoje prísady do murárskej nádoby, zatvorte veko a potraste nápojom, kým nie je všetko dobre premiešané. Pridajte ľad a užívajte si!3. Espresso z tmavej čokolády
© iStock
Ďalší lahodný a rýchly pred tréningom kávový nápoj, tento je potešením pre chuťové poháriky. Na prípravu tohto rýchleho receptu potrebujete: 1 zrelý banán, ⅓ šálku mlieka podľa vášho výberu, 1 polievkovú lyžičku. kakaový prášok, 1 dezertná lyžica mandľového masla, 1 panáčik espressa a trocha vanilkovej esencie. Vložte všetky svoje ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nebude všetko dobre premiešané. Podávajte vo vysokom pohári a pochutnávajte si!4. Koktejl s banánovou kávou
© iStock
Tento kávový nápoj pred tréningom má iba dve zložky. Ak máte radi, aby bola vaša káva silná a plná autentickej chuti, tento recept je pre vás. Na prípravu tohto nápoja budete potrebovať 16 oz studenej filtrovanej vody a ¾ šálky čerstvo namletej kávy. Najskôr obe ingrediencie skombinujte do murárskej nádoby. Zatvorte veko a nechajte ho stáť najmenej 16 hodín. Potom nápoj preceďte pomocou filtra na kávu a dajte do chladničky. Voila, tvoj nápoj je pripravený!5. Varenie pred tréningom za studena
© iStock
Spodný riadok
Káva je jedným z najjednoduchších a najchutnejších nápojov pred tréningom. Vyskúšať môžete nielen tisíce rôznych príchutí, ale aj veľa ďalších zdravotných výhod pri pití kávy.
Do toho a vyskúšajte naše recepty!
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
