31 dní fitnes: Od tučného chlapca po trénera fitnes, tu je príbeh Rachit Dua
Bol som tučný chlapec. To bola moja realita, keď som začínal a uvedomil som si, že je potrebné veci zmeniť. Boli časy, keď nezdravé jedlo bolo zdrojom môjho šťastia. Z toho patetického životného štýlu sa samozrejme stal chlapík s nadváhou, ktorý sedel na 92,6 kg telesnej hmotnosti a 30% telesného tuku mal len 5,6 stopy. Všetko to bolo, keď som sa ešte venoval kulturistike, ale vyzeralo to na hovno, pretože moja výživa bola nasávaná. Dráždili ma priatelia aj rodina. No, to sa stane, keď poviete, že milujem kulturistiku, ale v skutočnosti vyzeráte ako snehuliak. Bol som kritizovaný. Podnietilo ma to zmeniť môj životný štýl
Kritika je dôležitá. Môže vás to prinútiť alebo zlomiť. Keďže som bol optimistom, vzal som tieto sarkastické komentáre ako motivujúce faktory a rozhodol som sa transformovať. Ako som už povedal, kedysi som miloval kulturistiku a áno, zvykol som cvičiť, ale bol čas pozrieť sa na moju výživu.
Vyčistil som si stravu
Začal som robiť malé zmeny v stravovaní. Úplne sa vzdal harabúrd, prešiel od jednoduchých sacharidov k zložitým sacharidom a tréningy boli intenzívnejšie. V tom čase bol mojím jediným trénerom internet (skôr som sa riadil programom Kris Gethin’s DTP a neskôr programom Arnolda Schwarzeneggera na strihanie programu). Okrem tréningu s vlastnou váhou som na pár mesiacov začlenil aj plávanie a nakoniec moje telo začalo vykazovať výsledky. Chcel som však mať vytesanú postavu. Ako každý iný chlap, aj ja som chcel vidieť svoje brušné svaly. Úprimne povedané, dokonca som si myslel, že to prirodzene nie je možné. Keďže som bol v tom čase PR profesionál, mal som dobré kontakty s najlepšími kondičnými trénermi a vrcholovými športovcami. Potom som sa spojil s pánom Aminderom Singhom, ktorý patrí medzi najlepších indických fitnes trénerov. Tiež som sa skontaktoval s najlepším indickým športovcom mužskej postavy Junaidom Kaliwalom. Pomaly a vytrvalo som začal diskutovať o svojej premene s pánom Aminderom Singhom, a keď bol svedkom mojej vášne k tej istej, rozhodol sa dať mojej premene vážnu cestu.
Takmer som premýšľal nad užívaním steroidov, ale veril som vo svoju tvrdú prácu
Na vašom trénerovi záleží a verte mi, rád by som sa priznal, že bol čas, keď som sa, aby som mohol prenasledovať vytvarovanú postavu, takmer rozhodol, že si dám steroidy. Vďaka bohu som ma však spojil s Aminderom a Junaidom Kaliwalom, ktorí ma prinútili veriť, že prirodzene sa dá určite dosiahnuť slušná postava, a preto som od tejto zlej myšlienky upustil.
To je to, čo som dnes
Je to už takmer rok a teraz mám 69 kg telesnej hmotnosti a takmer 11% telesného tuku. Ako som to spravil No, byť vytrvalý a disciplinovaný a uplatňovať vedecký prístup k odbúravaniu tukov. Intenzívny tréning s vlastnou váhou, diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa neskôr zmenila na ketogénnu stravu, pomohla rozdrobiť telo a nakoniec som PRIRODZene videl svoje brušné svaly. Moja vášeň pre fitness nabrala nový smer, keď som sa rozhodla, že si z nej urobím svoje povolanie, aby som pomohla viacerým ľuďom prirodzene sa transformovať. Dnes som tiež pokročilým certifikovaným fitnes trénerom a odborníkom na športovú výživu. Svojou transformáciou by som chcel dospieť k záveru, že môžete mať fenomenálnu postavu prirodzene, všetko, čo potrebujete, je odhodlanie a správny tréner, ktorý by vás mohol viesť k dosiahnutiu vašich cieľov zdravším a bezpečnejším spôsobom.
Rachit Dua je pokročilý fitnes tréner s certifikátom K11 pre bežnú a špeciálnu populáciu (ľudia so zdravotnými problémami, starí ľudia, tehotné ženy a deti) a certifikovaný odborník na výživu v športe. Môžete sa s ním spojiť tu .
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
