7 otázok, ktoré si musíte položiť pred začatím akejkoľvek diéty, aby ste zostali motivovaní a nepodvádzali alebo sa nevzdávali
Či už začínate svoju cestu chudnutia alebo ste sa jednoducho rozhodli pre výber zdravších potravín, budete sa musieť dlho a pevne viazať.
Ako držať diétu a nepodvádzať?
Ak ste niekedy vyskúšali diétu, súhlasíte s tým, že najťažšou časťou nie je samotná strava, ale držať sa jej.
Existuje dôvod, prečo sa ľudia veľmi často vzdajú stravovacieho plánu ešte pred dosiahnutím úplného cieľa. Rozumieme tomu, strava je drastická zmena vašich stravovacích návykov.
Preto vás dnes nastavíme presne na to, čo by ste od svojej stravy mali očakávať.
Cvičenie je iba polovicou vašej cesty za chudnutím, druhou a rovnako dôležitou súčasťou je vaša strava.
Tu je 7 dôležitých otázok, ktoré by ste si mali položiť pred začatím akejkoľvek novej diéty. Tieto tipy pre začiatočníkov v oblasti stravovania vám pomôžu zostať odhodlaní!
Prečo chcem schudnúť?
Táto jednoduchá otázka je jednou z najdôležitejších otázok, ktoré si musíte položiť. Zastavte sa skôr, ako sa vydáte na cestu, ktorá vyžaduje vaše plné sústredenie, a opýtajte sa sami seba, prečo presne chcete schudnúť. Je to zo zdravotných dôvodov alebo si len myslíte, že by ste mali? Je to preto, že máte na tele nezdravú hladinu tuku alebo preto, že chcete dosiahnuť svoje fitness ciele?
Položte si tieto otázky, pretože ak sa snažíte schudnúť jednoducho preto, že by ste mali, nemusí to byť najsilnejšia motivácia pre také dlhé nasadenie.
Je správne načasovanie?
Väčšinou sme to my začať na ceste chudnutia ale načasovanie nie je správne. Niektoré scenáre, ako napríklad presun do nového mesta, môžu drasticky zmeniť náš životný štýl. V týchto situáciách sa už snažíte usadiť v novom spôsobe života. V takom prípade začatie ďalšej novej a drastickej cesty iba stresuje vás a vaše telo.
Môžete sa zmestiť do tréningu?
Ak máte super nabitý program alebo náročnú prácu, diéta nemusí byť najlepší nápad. Samotná diéta neprinesie želané účinky. Vo výsledku by ste mohli byť demotivovaní a plán úplne zrušený.
Žiadne množstvo diétnych tipov pre začiatočníkov vám nemôže pomôcť, ak nemáte tréning. Ak je vaším cieľom chudnutie, budete musieť dodržiavať obidve tieto postupy, aby ste dosiahli rýchlejšie a lepšie výsledky.
Ako často ješ vonku?
No, ak ste študent alebo pracujúci profesionál žijúci mimo svojho rodného mesta, pravdepodobne sa stravujete častejšie ako ostatní. Čím viac sa budete stretávať, tým ťažšie bude dodržiavať váš stravovací plán. Tiež pre vás nebude vždy vhodné stravovať sa podľa svojho stravovacieho plánu. Životný štýl stravovania na cestách je v dnešnej dobe veľmi populárny. To je presne to, čo sťažuje dodržiavanie diéty.
Výhody okrem chudnutia?
Chudnutie nemusí automaticky znamenať dobré zdravie. Pred začatím diéty sa musíte ubezpečiť, že má viac ako jeden prínos pre zdravie. V opačnom prípade môžete dosiahnuť cieľovú váhu, ale za cenu svojho zdravia. Popremýšľajte o tom vopred a urobte si dobre prieskum. Ak tak neurobíte, možno sa budete musieť stravy v neskoršej fáze aj tak vzdať.
Môžem si to dovoliť?
Ďalším aspektom, ktorý väčšina z nás zabudne zvážiť, je cenová dostupnosť stravovacieho plánu. Mnoho diét zahŕňa každodenné potraviny, ktoré sa bežne používajú a sú lacnejšie. Existujú však niektoré diéty, ktoré si môžu vyžadovať trochu šteklenia na konci. Stanovte si vopred rozpočet a potom si vyberte stravu.
Je strava udržateľná?
Posledná a posledná otázka, ktorú si musíte položiť, je táto. Častejšie začneme s diétou, ale kvôli jej končatinám skončíme s problémami už po niekoľkých týždňoch. Niektoré diéty sú príliš extrémne a z mnohých dôvodov nemusia byť udržateľné.
Napríklad, ak ste zvyknutí na indickú stravu alebo ste nikdy predtým diéty neskúšali, môže byť pre vás Keto trochu príliš extrémne. Preto je dôležitý výskum a odborné znalosti v tejto oblasti.
Teraz ste pripravení!
Teraz, keď viete, čo môžete od cesty očakávať, sa na ňu môžete psychicky pripraviť. Je to náročná a dlhá cesta, ale iba ak do nej pôjdete s nulovým výskumom a premýšľaním.
sandále najľahšieho kroku
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
