5 úžasných letných nápojov, ktoré musíte piť, aby ste porazili horúčavu
Pretože vítame letné obdobia, je dosť dôležité, aby sme udržali svoje telá chladné a hydratované, pretože teploty začnú stúpať vysoko a všetci sa budú cítiť unavení, spotení a pokazení. Zostať hydratovaný je najdôležitejším aspektom, o ktorý by ste sa mali starať v slnečnom období. Vaše telo má tendenciu rýchlo strácať vodu a elektrolyty v dôsledku nadmerného potenia a tepla. Aj keď je voda najdôležitejším nápojom na uhasenie smädu, môžete vyskúšať aj iné letné nápoje, ktoré uspokoja nielen vaše chuťové poháriky, ale aj udržia vaše telo chladné a hydratované.
Osviežme a doplníme si teda telo zdravými letnými nápojmi namiesto akéhokoľvek spracovaného sladkého nápoja, aby sme porazili horúčavu. Preto sú niektoré letné nápoje, ktoré vám nesmú chýbať.
1. Kokosová voda
© istock
Kokosová voda sa často nazýva prírodná gatoráda, pretože je skvelým zdrojom elektrolytov od draslíka, horčíka po vápnik. Kokosová voda má všetko. Ak sa intenzívne potíte, najmä v letných mesiacoch, Ak sa budete viac potiť, môžu elektrolyty v kokosovej vode pomôcť regulovať rovnováhu tekutín a doplniť vyčerpané elektrolyty, ktoré vaše telo mohlo stratiť v dôsledku potenia, a tým udržať vaše telo hydratované.
Nedostatok správnej hydratácie môže viesť k mnohým problémom, ako sú bolesti hlavy, letargia a suchá pokožka. Časté pitie kokosovej vody zabezpečí, že je menej pravdepodobné, že spadnete pre akýkoľvek druh takýchto problémov.
Kokosová voda tiež pomáha pri znižovaní krvného tlaku a podpore kardiovaskulárneho zdravia, pretože kokosová voda je dobrým zdrojom draslíka, ktorý pomáha pri rovnováhe tekutín v bunkách. Okrem všetkého dobrého je kokosová voda prospešná aj pre zdravie vašich obličiek.
Preto je potrebné, aby ste v letných mesiacoch prekonali horúčavu, chladený pohár kokosovej vody, len sa uistite, že nekonzumujete spracovanú / balenú kokosovú vodu, najlepšie by bolo ísť na prírodnú a čerstvú.
2. Šťava z cukrovej trstiny
© istock
Letá nie sú úplné bez čerstvého a chladeného pohára tejto šťavy z cukrovej trstiny, ktorá je dokonalým pomocníkom energie. Šťava z cukrovej trstiny je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu v boji proti infekciám a zvyšovaní imunity. Jednou z najdôležitejších zdravotných výhod šťavy z cukrovej trstiny je to, že je diuretikum, čo znamená, že pomáha pri liečbe infekcií močových ciest, obličkových kameňov a zaisťuje správne fungovanie obličiek.
Ďalším dôležitým prínosom šťavy z cukrovej trstiny pre zdravie je jej bohatosť na uhľohydráty, železo, draslík a ďalšie základné mikroživiny, ktoré z nej robia ideálnu náhradu akýchkoľvek energetických nápojov. Najmä v letných obdobiach vždy, keď máte pocit, že potrebujete doplniť svoje telo a počas dňa sa znova hydratovať, chyťte ten pohár vychladenej šťavy z cukrovej trstiny a užívajte si jeho výhody.
3. Sattu drink
© istock
Prírodný proteínový kokteil pre všetkých pracovitých robotníkov v Západnom Bengálsku a Bihare sa Sattu nazýva aj bielkovina chudobného človeka, ale pre svoje obrovské výhody sa v dnešnej dobe stáva populárnym aj medzi mestskou verejnosťou. Sattu prášok je v podstate pražený cícer jemne mletý v práškovej forme, ktorý je mimoriadne výživný pre ľudský organizmus a je tiež bohatý na bielkoviny, pretože 100 g Sattu vám poskytne dobrých 20 g bielkovín, teraz to môže v porovnaní so srvátkovým proteínom vyzerať menej. ale opätovné pridanie tohto do cmaru alebo do vašich Roties vám pomôže iba zvýšiť výživovú hodnotu jedla. Sattu je naplnená veľkým množstvom nerozpustnej vlákniny, ktorá môže byť skutočne prospešná pre vaše zdravie čriev. Spotreba Sattu nielenže vyčistí vaše hrubé črevo, ale pomôže zmierniť aj niektoré problémy, ako je zápcha, nadúvanie, kyslosť.
Na prípravu pridajte 2 čajové lyžičky čerstvého prášku Sattu do pohára chladenej vody alebo môžete pridať aj do pohára cmaru, potom do nej pridajte rascový prášok, čiernu soľ, čierne korenie a citrónovú šťavu. Ozdobte ju lístkami mäty a podávajte vychladené. Nápoj Sattu určite pomôže vášmu telu doplniť všetky tie dobré živiny a základné mikroživiny, aby ste toľko necítili horúčavu.
4. Limonáda (Nimbu Paani)
© istock
Niekedy je to najjednoduchšia a najzákladnejšia vec, ktorá dodáva nášmu životu maximum radosti a limonáda (Nimbu Pani) je jednou z nich. Tento nápoj je rýchlym nápojom a je neuveriteľne lahodný. Tento nápoj sa pripravuje z listov mäty, citrónov, cukru, soli a vody. Limonáda je najjednoduchší a najchutnejší spôsob, ako udržať vaše telo hydratované. Okrem hydratácie je vitamín C z citrónu tiež dobre prospešný pre zdravie a imunitu pokožky. Pridanie čierneho korenia, kamennej soli a rascového prášku môže určite pozdvihnúť chuťovú chuť tohto nápoja, ktorá vášmu telu pomôže doplniť všetky dôležité elektrolyty, ktoré ste kvôli potu mohli stratiť. Môžete tiež pridať určité množstvo stolového cukru, ak vaše chuťové poháriky túžia po niečom sladkom.
5. Cmar
© istock
Pohárik chladeného cmaru je všetko, čo vaše telo potrebuje za slnečného horúceho dňa, pretože chladený cmar je na leto upokojujúcim nápojom. Má tiež nespočetné množstvo zdravotných výhod. Cmar je veľmi osviežujúci a rýchlo ochladzuje naše telá. Pohár cmaru s prídavkom kmínu, mäty a soli je vhodný na uhasenie smädu a ochladenie tela v horúcich letných mesiacoch od apríla do júla. Do pohára cmaru môžete dokonca hodiť nejaké kocky ľadu, čo sa ukazuje ako lepšia alternatíva k akýmkoľvek spracovaným nápojom alebo baleným džúsom na trhu.
Cmar je prospešné pre tráviaci systém. Prítomnosť dobrých baktérií a kyseliny mliečnej v cmare pomáha zlepšovať trávenie a vstrebávanie živín z potravín, a preto je po vašom obede dobre zmiešaná. Pomáha tiež udržiavať pravidelný pohyb čriev a pomáha ľuďom trpiacim zápchou. Cmar je dobrým zdrojom vápnika, pretože 100 ml cmaru obsahuje asi 116 mg vápnika, čo pomáha spevniť vaše kosti a zuby.
Spodná čiara
Namiesto toho, aby ste sa chystali na akékoľvek spracované a zabalené sladké nápoje, pridajte tieto zdravé a prirodzené letá ochladené, aby ste uhasili smäd a udržali vaše telo dobre hydratované v letnom období. Okrem lahodnej chuti tieto nápoje pomôžu aj pri zvýšení vášho zdravia.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
