Blog

Aká je priemerná rýchlosť pešej turistiky? Vypočítajte svoj tempo na ceste


Sprievodca výpočtom a využitím priemernej turistickej rýchlosti na akejkoľvek trase.



priemerná rýchlosť turistiky © Sam Childs

Väčšina ľudí ignoruje svoju turistickú rýchlosť, ale je to rozhodujúci faktor pri plánovaní cesty. Vedieť, ako dlho vám alebo spoločníkovi prejde stanovenú vzdialenosť, je nevyhnutné. Umožňuje vám naplánovať vhodný čas začiatku, takže ste späť pred zotmením. Dá vám tiež vedieť, kým ešte budete na trase, aby ste si mohli na cestu vziať dostatok jedla a vody.






Aká je priemerná rýchlosť turistiky?
(3 scenáre)


Priemerná rýchlosť pešej turistiky sa líši medzi ľuďmi a medzi typom túry, ktorú plánujete. Použite tieto scenáre ako sprievodcu, aby ste sa dozvedeli, ako rôzne faktory ovplyvňujú rýchlosť pešej turistiky a ako to platí pre plánovanú túru.

ilustrácia priemernej turistickej rýchlosti na rôznych terénoch




SCENÁR A (Brisk Walk):
Ľahký balíček, rovný terén = PRIBLIŽNE 3+ MPH

Na rovnom teréne sa dá skutočne križovať aj s plným balíkom. Väčšina ľudí dokáže za hodinu prekonať najmenej 3 míle. Ak ste v dobrej fyzickej kondícii a máte ľahký batoh, zvládnete to aj štyri alebo päť míľ za hodinu.


SCENÁR B (priemer):
Plné balenie, mierny terén = PRIBLIŽNE 2 MPH



Väčšina turistov môže s priemerným batohom udržiavať rýchlosť 2 mph v miernom teréne. Za deň môžete prejsť až 18 míľ, ak cestujete od raňajok do večera s niekoľkými krátkymi prestávkami na obed a občerstvenie.


SCENÁR C (pomalá plavba):
Plné balenie, prevýšenie väčšie ako 1 500 stôp / mi = približne 1 MPH

Ak leziete s plným balíkom a prechádzate strmým svahom, môžete naplánovať, že vaša turistická rýchlosť spomalí na jednu míľu za hodinu. Ak za týchto podmienok stúpate 4 500 stôp, môžete očakávať, že dosiahnutie vášho cieľa bude trvať tri hodiny a viac.

PRÍPADOVÁ ŠTÚDIA: Priemerná turistická rýchlosť na AT

Poďme sa pozrieť na priemernú rýchlu turistiku na Appalachian Trail a zistíme, či zodpovedá vyššie uvedenej priemernej turistickej rýchlosti 2 mph.

Appalačská stopa je dlhá 2 190 míľ. Priemerná doba absolvovania túry je 165 dní. Ak turista trvá priemerne 1 nultý deň za týždeň, znamená to 141 dní skutočnej turistiky.

Ak rozdelíme 2 190 míľ na 141 dní, môžeme dospieť k záveru, že AT-turista v priemere prejde 15,5 míle za deň, čo sa zhoduje s výsledkami zistenými tento prieskum . Zatiaľ je všetko dobré.

ako vypočítať priemerné turistické tempo

Teraz sa množstvo času, ktoré niekto každý deň trávi turistikou, môže líšiť, ale použijeme hrubý odhad 8 hodín.

15,5 míle delené 8 hodinami turistiky za deň nám dáva priemernú rýchlosť turistiky 1,94 míle za hodinu. Pekne skoro 2 míľ za hodinu.

ako vypočítať priemernú rýchlosť turistiky


VYSKÚŠAJ TO

Zostavili sme pre vás jednoduchú kalkulačku, s ktorou sa môžete hrať. Môžete ho použiť na definovanie cieľovej rýchlosti turistiky pre nadchádzajúcu túru alebo na výpočet priemernej rýchlosti túry na nedávnej túre.

Turistická rýchlosť| Kalkulačka Dĺžka túry:TisíceČas na dokončenie:dniNulové dni:za týždeňPRIEMERNÝ MIER: 0,0 míle za deň Denný čas na trase:hodínPrestávky za deň:minútPRIEMERNÁ RÝCHLOSŤ: 0,0 míle za hodinu

Čo ovplyvňuje rýchlosť pešej turistiky


ZISK ELEVÁCIE: MNOŽSTVO HORE A DOLU POMAHÁ VÁS

Jednoznačne najdôležitejší faktor pri výpočte turistickej rýchlosti na danú vzdialenosť. Prevýšenie je to, koľko stôp stúpate na danú vzdialenosť. Takže, ak začnete na výške 5 000 stôp a stúpate na 8 000 stôp cez 3 míle ..., znamenalo by to prevýšenie 1 000 stôp na míľu. Niekoľko hrubých pokynov k tomuto:

stopy domácich mačiek v snehu
  • 100 stôp na míľu = ľahké

  • 500 stôp na míľu = mierna

  • 1 000 stôp na míľu = ťažké

Samotný svah má priamy vplyv aj na vašu rýchlosť turistiky. Čím strmší bude výstup, tým pomalšie budete stúpať. Rovnako tak, keď idete z kopca dole, môžete očakávať zrýchlenie tempa. Nepreceňujte však svoju rýchlosť z kopca. Niekedy musíte výrazne spomaliť, aby ste sa dostali po strmých alebo technických úsekoch trasy. V týchto oblastiach môžete často vyjsť pešo rýchlejšie, ako hore.


UZEMNENIE:
NEVYHNUTNÝ TERÉN VÁS POMÁHA

Drsný terén na trase (korene, skaly, piesok, sneh atď.) Spomalí rýchlosť turistiky aj tých najskúsenejších turistov. Ak budete musieť dávať pozor na nohy, keď sa pohybujete po voľných kameňoch veľkosti basketbalu, prechádzate cez husté korene, prechádzate snehom a úplne sa šplháte po strmej skalnej doske, vaša rýchlosť sa spomalí. Ak si nie ste istí terénom svojej túry, vyhľadajte online recenzie. Niekto niekde bude mať správu o ceste, ktorá podrobne popisuje typ terénu, na ktorý narazíte.


ÚROVEŇ FITNESS (A / ALEBO ÚNAVY): MOŽNOSTI KAŽDÉHO SÚ INÉ

Rýchlosť turistiky je pre každého človeka iná.Čím ste fit, tým rýchlejšie a dlhšie sa môžete vydať na túru. Ak chcete prekonať čo najviac kilometrov, musíte začať túru s vysokou úrovňou kondície. Nebuďte frustrovaní, ak nespĺňate štandardy turistických strojov. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť svoju kondíciu, je pešia turistika a turistika. Bez ohľadu na to, ako ste fit, vaša turistická rýchlosť sa prirodzene spomalí, keď sa vaše telo začne unavovať.


ZATIAHNUTIE BALENIA:
ŤAŽKÉ BALENIA VÁS POMALI

Čím ťažší bude váš batoh, tým pomalšie budete na túre. Majte to na pamäti pri viacdenných výletoch alebo po doplňovaní zásob. Vaše tempo môže byť okamžite po doplnení paliva výrazne pomalšie a zrýchli sa pri konzumácii jedla, ktoré prevážate. Pred odchodom sa tiež pozrite na svoju základnú váhu a uistite sa, že je optimálna. Napísali sme samostatný príspevok s 42 tipov na oholenie hmotnosti balenia .


PRESTÁVKY:
ÚČTOVNÍCTVO DOČASNÉHO ZOBRAZENIA FOTOGRAFIÍ, ODSTRÁNENIA, ATD.

ako si okoreníš novú liatinovú panvicu

Každý sa rád pozastaví pri krásnej vyhliadke, ale spomalí to vašu rýchlosť. Ak potrebujete prekonať 15 míľ pred obedom, mali by ste obmedziť, ako dlho sa zdržiavate pri zastavení na občerstvení alebo pri výhľade. Dôležitá bude aj dĺžka vašej obednej prestávky. Príprava a čistenie jedla môžu byť časovo náročné a znižujú čas, ktorý máte na turistiku za deň.

© Yoni Sperer

priemerná rýchlosť turistiky na strmom svahu Priemerná turistická rýchlosť na strmom chodníku je okolo 1 mph.


Ako môžem zvýšiť rýchlosť pešej turistiky?


Vzhľadom na úvahy, ktoré sme načrtli v predchádzajúcich odsekoch, máte niekoľko možností, ako zvýšiť rýchlosť turistiky na ktorejkoľvek z týchto trás:

  • Zlepšite svoju fyzickú kondíciu: Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť rýchlosť na trati, je pravdepodobne správne trénovať a kondicionovať svoje telo vopred. Pešia turistika si vyberá daň za telo a fyzická príprava môže pomôcť predchádzať zraneniam, znižovať bolestivosť a prekonať viac kilometrov za deň.
  • Znížte hmotnosť balenia: Váha, ktorú prenášate na plecia, je mimoriadna váha, ktorú vaše nohy musia prepravovať. Čím väčšie zaťaženie, tým väčšie množstvo energie budete potrebovať na výstup a tým rýchlejšie sa unavíte. Ak chcete zvýšiť rýchlosť turistiky, udržujte svoju základnú váhu ľahkú. Tu je Zoznam prevodových stupňov s hmotnosťou 8,5 lb. aby ste mohli začať.
  • Dobre najesť: Jedlo je dôležité pre zotavenie. Uistite sa, že ste hydratovaní, konzumujete dostatok kalórií (priemerný turista spáli na viac ako 4 000 kalóriách denne) a rozhodnite sa pre vyváženú výživu. Nezanedbávajte tuky, vlákninu a bielkoviny. Tu sú 17 ľahkých receptov na jedlo v batohu si môžete vyskúšať.
  • Majte na pamäti svoje prestávky: Pomaly a rovnomerne vyhráva závod. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť dennú rýchlosť pešej turistiky, je robiť si menej prestávok. To vám umožní prekonať viac kilometrov za rovnaký čas. Možnosti hotových jedál, ako napr chytrý stravník sú napríklad skvelým spôsobom, ako optimalizovať aktívny čas na trase.

prestávky spomaľujú vaše tempo


Ako sledovať priemernú rýchlosť pešej turistiky


GPS hodinky: Hodinky GPS ako cenovo dostupné Garmin Instinct dokáže určiť vaše tempo, keď stúpate aj klesáte. Sleduje tiež nadmorskú výšku, čo vám umožňuje vypočítať vašu pešiu rýchlosť na rôznych terénoch. Väčšina hodiniek má dokonca možnosť pozastaviť sledovanie, keď si urobíte prestávku. Ak naozaj chcete vytočiť svoju pešiu rýchlosť, cestou sú hodinky GPS alebo zariadenie GPS.


Turistické aplikácie pre telefóny:
Ak nechcete investovať do hodiniek GPS, môžete si svoju turistickú rýchlosť vypočítať pomocou telefónu s podporou GPS, ako je iPhone alebo zariadenie so systémom Android. Samotný telefón však nebude fungovať. Budete potrebovať aplikáciu ako MapMyTracks zhromažďovať a analyzovať vaše turistické údaje. Rovnako ako zariadenie GPS, aj tieto aplikácie dokážu vypočítať tempo a nadmorskú výšku. Aj keď tieto výpočty veľmi závisia od presnosti GPS vášho telefónu, a niektoré telefóny sú lepšie ako iné pri sledovaní vašej polohy.


Fitness trackery:
Fitness trackery sú ľahké, cenovo dostupné a pohodlné, ale nie všetky sú vybavené GPS. Najčastejšie na sledovanie vášho turistického tempa a nadmorskej výšky používa GPS vášho telefónu. Tieto merania sa môžu medzi rôznymi zariadeniami líšiť a nebudú také presné ako špeciálne hodinky GPS alebo zariadenie GPS. Fitness trackery budú dosť dobré, ak hľadáte hrubý odhad a nie presnú presnosť. Pozri Fitbit .


Ručne:
Na výpočet rýchlosti vašej turistiky nepotrebujete technológiu. Všetko, čo skutočne potrebujete, je pero, papier a určitá pozornosť venovaná detailom, keď ste na túre. Celú svoju túru jednoducho načasujete a čas vydelíte dĺžkou trasy, ktorú nájdete v sprievodcovi alebo online. Len nezabudnite odpočítať prestávky od celkového času túry.

priemerná rýchlosť turistiky na bežnom chodníku © stolári


FAQ


Koľko kilometrov prejdem za deň?

Koľko kilometrov môžete za deň prejsť, bude závisieť od faktorov uvedených vyššie (tj. Terén, hmotnosť balenia, kondícia). Ak chcete vypočítať, koľko kilometrov môžete prejsť, jednoducho vynásobte svoju rýchlosť turistiky časom, ktorý ste na pešiu turistiku vyhradili.

Napríklad priemerný turista pešo pricestuje približne 8 hodín denne a môže ľahko kráčať tempom tri míle za hodinu. V priemere môžu prekonať až 24 míľ, najmä na rovnom teréne. V drsnejšom teréne môže tempo klesnúť na jednu míľu za hodinu, čo zkráti vzdialenosť na 8 míľ alebo menej.


Ako dlho bude trvať trasa 5 míľ / 7 míľ / 10 míľ?

Aby ste určili, ako dlho bude trvať výstup na určitú vzdialenosť, musíte vydeliť dĺžku túry priemernou rýchlosťou turistiky.

Napríklad väčšina ľudí stúpa na priemernej túre rýchlosťou 2 míle za hodinu. Ak prechádzate päťkilometrovou slučkou mierne, mali by ste si na túru vyhradiť 2,5 hodiny. Rovnako trasa 7 míľ bude trvať 3,5 hodiny, zatiaľ čo trasa 10 kilometrov bude trvať 5 hodín.


Aké je Naismithovo pravidlo?

Naismith’s Rule vyvinul škótsky horolezec William Naismith už v roku 1892. Bolo vyvinuté, aby pomohlo ľuďom vypočítať, ako dlho bude trvať trasa. Predpokladá, že prejdete 3 míle za hodinu s ďalšou hodinou na každých 2 000 stôp výstupu. Berie do úvahy vzdialenosť a prevýšenie vašej túry, ale nezohľadňuje terén. Dalo by sa liezť podľa Naismithovho tempa na dobre vychodenej prašnej ceste. Tieto výpočty vychádzajú z dverí, keď do rovnice pridáte skalné zakódovanie, spadnuté stromy, prechody cez rieku a ďalšie prekážky.



Kelly Hodgkins

Kelly Hodgkins: Kelly je guru na plný úväzok v oblasti backpackingu. Nájdete ju na chodníkoch v New Hampshire a Maine, vedie skupinové výlety za batohom, trailový beh alebo zjazd na lyžiach.
O užívateľovi cleverhiker: Po pešej túre po Appalachian Trail vytvoril Chris Cage šikovný turista poskytnúť rýchle, sýte a vyvážené jedlo pre turistov. Chris tiež napísal Ako na túru po Appalachian Trail .

Zverejnenie informácií o pridružení: Naším cieľom je poskytovať čestné informácie našim čitateľom. Nerobíme sponzorované ani platené príspevky. Výmenou za sprostredkovanie predaja môžeme prostredníctvom partnerských odkazov získať malú províziu. Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy. To pre vás nie je nijaké ďalšie náklady.



najlepšie jedlo na chrbte