Tu je dôvod, prečo sa snažiť byť celý rok „skartovaní“ nemá žiadny zmysel
Otvára Instagram
Vidí fotku chlapíka s abs v šiestich balíčkoch
V biografii sa píše Fitness Influencer / Lifetime Natural
Kontroluje príspevky
Všetky ab zábery
Zatvára Instagram a má zo seba zlé pocity.
Ako často ste sa pri tom ocitli?
Vidíte, ísť na diétu, aby ste dostali brušné svaly, nie je vôbec zlá vec. Strata tuku je vo všeobecnosti zdravá pre vás a vynaložiť úsilie na chudnutie je prínosom. Ale je rozdiel medzi štíhlymi a nastrúhanými. Dovoľte mi to pre vás rozdeliť:
. Štíhle a atletické - 8 až 14% telesného tuku
. Drvený - Pod 8% telesného tuku
Problém je v tom, že sú tu títo zdokonalení a zdrogovaní kulturisti, ktorí celý rok zverejňujú fotografie, na ktorých vyzerajú skartovaní skalopevnými bruškami, takže sa cítite zle, aj keď ste štíhli. Ste v neustálom boji proti sebe, aby ste zostali skartovaní po celý rok ako oni.
Ak si budujete postavu bez toho, aby ste na pomoc používali nejaké lieky (aka anabolické steroidy), tu je päť dôvodov, prečo je pokus o trhanie po celý rok hlúpy:
1. Vaše hladiny testosterónu budú hitom
Diéta s veľmi nízkym percentom telesného tuku ovplyvňuje vaše hladiny testosterónu. Vaše hormóny klesajú. Bude to mať negatívny vplyv na vaše zotavenie, náladu a sexuálne zdravie.
najlepšie turistické chodníky Apalačské hory
Dôvodom, prečo sa chlapci s anabolikami nestretávajú s týmto problémom, je to, že užívajú hormóny externe. Týždenne si injekčne podávajú testosterón v nadfyziologických dávkach. Prirodzená hladina testosterónu pre nich neznamená hovno.
2. Neustály hlad
Nízky obsah tuku znamená, že váš hlad a hormóny sýtosti sú mrzuté. Váš leptín alebo hormón nasýtenia je na historickom minime a váš ghrelín alebo hormón hladu na historickom minime. Ste neustále v zlej nálade a neustále mrzutí. Ľudia vo vašom okolí nemajú radi ani túto vašu stránku.
3. Príliš obmedzené
Budete musieť mikroorganizovať každé jedlo, ktoré sa dostane do vášho tela, aby ste zostali nastrúhaní. Budete musieť spočítať každé makro, odvážiť každú potravinu, úplne vystrihnúť každé chutné jedlo zo svojej stravy, aby bolo nastrúhané.
Po bode sa to stane veľmi stresujúcim. V živote sa nemôžete sústrediť na iné veci. Budete posadnutí jedlom.
4. Nemôžeme zarábať
Aby ste nabrali svalstvo, musíte byť v prebytku kalórií a priberať pomaly a rovnomerne. Získate telesný tuk.
Ak chcete byť nastrúhaní a udržiavať si brušné svaly, budete musieť byť v neustálom kalorickom deficite alebo v najlepšom prípade v udržiavacích kalóriách. Ako vidíte, sú to dve strany mince. Nemôžete mať oboje. Je to jedno alebo druhé. Opäť platí, že vylepšení chlapi dostávajú väčšie množstvo steroidov, čo sú hormóny injikované zvonka.
5. Problémy s obrázkom tela
Vystúpilo a hovorilo o tom veľa známych kulturistov a fitness modelov. Akonáhle uvidíte, že vaše telo vyzerá určitým spôsobom a vždy túžite vyzerať tak, posadnutosť naberie škaredý smer.
Mnoho športovcov kvôli tomu pripustilo, že sú v depresívnom stave.
Pokusy zostať skartovaní po celý rok nie sú škodlivé iba pre vaše fyzické zdravie, ale aj pre duševné zdravie.
Autor bio :
Pratik Thakkar je tréner online fitness, ktorý sa považuje za osobu, ktorá vám pomôže pochopiť tento proces tým, že veci uvedie do správneho kontextu a poskytne vedecky podložené odporúčania. Vo voľnom čase Pratik rád číta o psychológii alebo sa hrá na svojej PlayStation. Môže vás kontaktovať na adrese thepratikthakkar@gmail.com, kde vám poskytne akékoľvek otázky týkajúce sa fitnes a koučovacie otázky
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
