Tréner Salmana Khana rozleje fazuľu na to, ako sa herec dopracoval k získaniu „6 balíka abs“ za „Dabangg 3“
Je to len necelý týždeň od uvedenia filmu Dabangg 3 a film je na najlepšej ceste k tomu, aby sa dotkol hranice crs Rs.100. Povedzte, čo chcete o filme, príbehu alebo dokonca o úlohe, ktorú herci vo filme vykonali. Jedna vec, ktorá zaručuje, že sa každý film režiséra Salmana Khana stane hitom, je jeho prítomnosť.
Megahviezda, z ktorej sa 53-ročný mladík stal, má veľa spoločného s tým, aký trendový tvorca vždy bol. Jedným z najväčších a najrevolučnejších trendov, ktoré dostal do Bollywoodu, bola myšlienka viesť hrdinov s veľkými telami.
Iste, medzi hereckou fyzikou je obrovský rozdiel v postavách Pyar Kiya Toh Darna Kya a Dabangg 3. Bol oveľa štíhlejší a mal lepšiu svalovú definíciu ako teraz, ale skutočnosť, že svoj tréningový režim udržiaval tak prísny, je pôsobivá sama o sebe.
keška pre batôžkárov 812
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný používateľom Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 27. júla 2019 o 1:03 PDT
Ako to však robí? Spojili sme sa s Rakeshom Udiyarom, renomovaným odborníkom na fitnes celebrít, ktorý herca trénuje už viac ako 10 rokov, aby vedel viac o Salmanovom cvičebnom pláne a strave.
Musel povedať:
(Salman Khan) vždy dodržiava čistú stravu a je veľmi ohľaduplný k svojmu tréningu. Málokedy žil v Bombaji a nechýbalo mu cvičiť. Tento druh odhodlania si ho udržal toľko rokov.
Aj keď sa Salman nepripravuje na žiadny film, jeho štvorbalenie brušných svalov je viditeľné v ktorýkoľvek deň kvôli jeho každodennej rutine.
Počas Tiger zinda hai , hovorilo sa, že jeho brušné svaly boli vyrobené z VFX. Ale toto je úplne nesprávne. Človek, ktorý sa tak venuje diéte a tréningu, brušné svaly mu prídu prirodzene.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 1. júla 2019 o 6:30 PDT
Sám je veľmi dobre informovaný o fitnes a je v neustálom kontakte s odborníkmi na výživu, lekármi a priateľmi, ktorí sa zaoberajú fitnes podnikaním. Neustále sa zúčastňuje mnohých diskusií o zdraví.
Pre Dabangg 3 , Musel som urobiť veľa zmien v jeho tréningovej rutine. Pre vzhľad tohto filmu som pripravil jeho tréningový a stravovací plán, ktorý dodržiaval celkom dobre. Výsledok tohto plánu nájdete, keď sa pozriete na jeho pôsobivú postavu vo filme.
najlepšia vložka do spacáku na batohy
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 6. júla 2019 o 4:59 PDT
Čo jesť Salman?
Bez ohľadu na to, či je Salman Khan doma alebo na streľbe, existuje určitý diétny plán, ktorý prísne dodržiava.
● Vaječný bielok a ovos ráno
● Na občerstvenie nosí nejaké suché ovocie a ovocie
● Biryani, ryby / kuracie mäso a šalát na obed
ako zaobchádzať so železnou panvicou
● Niekoľko ďalších suchých plodov a ovocie ako večerné občerstvenie
● Na večeru ryba, hnedá ryža a nejaký zelený šalát.
Salman má vždy radšej domáce jedlo. Aj pri natáčaní si rád dáva jedlo, ktoré pripravila jeho matka, hovorí Udiyar.
Ako vyzerá Salmanov tréning?
Zásluhu na Salmanovej zdatnosti má jeho poctivosť a disciplína, hovorí tréner.
Vďaka práci na svojom tele viac ako 30 rokov si dal za prioritu, aby nikdy nevynechal cvičenie ani jeden deň. Ak nemôže kvôli práci cvičiť cez deň, kryje si ho neskoro večer.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 23. júna 2019 o 10:20 PDT
Aj keď stále veľa zdvíha ťažké práce, tentoraz som do jeho rozvrhu nepridal ťažké zdvíhanie. Namiesto toho som to nahradil kickboxom, strečingom, objemovým tréningom, tréningom telesnej hmotnosti atď.
Salman ráno strávi asi 40 - 45 minút kardiom na prázdny žalúdok. Potom sa naťahuje a pracuje na menších svaloch.
Hodinu po obede vykonáva pomalé kardio alebo jednoduché tréningy s hmotnosťou tela, ako sú kliky, jednoduché drepy, výpady.
Zobraziť tento príspevok na InstagrameWoh pouhý peche drôt kis cheez ka hai. . Môžete hádať pls?
Príspevok zdieľaný používateľom Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 18. júna 2019 o 12:18 PDT
Večer sa zameriava na väčšie svaly a oblasti ako chrbát, hrudník a nohy. V noci ide na 40 minút pešo, “povedal tréner.
Aj keď Udiyar chápe, že fanúšikovia Salmana Khana zbožňujú jeho telo a chcú vyzerať ako on, hovorí Salman bhai Telo má 30 rokov tvrdej práce. Venovanie je potrebné, ak chcete jeho druh tela. K fitness neexistuje žiadna skratka.
Vyhnite sa zdvíhaniu ega v posilňovni, aby ste mohli dlho trénovať. Ak niekoho uvidíte robiť ťažké výťahy a pokúsite sa urobiť to isté na začiatku, môžete sa zraniť.
Diéta je veľmi dôležitá pre každú transformáciu. Vždy choďte na vyváženú stravu a buďte fit cvičením.
A konečne, kardio aj cvičenie s váhou majú dôležitú úlohu pri chudnutí. Preto trénujte každý deň jednu časť tela a neaplikujte viac ako 18 - 20 sérií, “dodal.
POZNÁMKA: Prečítajte si pôvodný článok o MensXP č , tu
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
ktorý je človekom požierateľnýUverejniť komentár
