3 spôsoby, ako prekonať trypofóbiu, ktorú nedávno spustil iPhone 11
Včera bol predstavený rad iPhone 11 na rôzne reakcie, od vzrušenia fanúšikov až po sklamanie od cynikov. Jednou z najneočakávanejších reakcií na uvedenie telefónu na trh bola správa používateľov sociálnych médií:
iPhone 11 Pro spúšťa moju trypofóbiu. Nemilujete len pohľad na toto. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10. septembra 2019
Tieto nové fotoaparáty spúšťajú moju trypofóbiu a nie je to vtip 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10. septembra 2019
Ale čo je to Trypohphobia?
ako založiť oheň bez zápalky
Podľa Americkej psychiatrickej asociácie je fóbia typom úzkostnej poruchy definovanej pretrvávajúcim a nadmerným strachom z objektu alebo situácie. Fóbia zvyčajne vedie k rýchlemu nástupu strachu a je prítomná dlhšie ako šesť mesiacov - niektoré bežné fóbie, s ktorými sa môžete stretnúť, sú arachnofóbia (strach z pavúkov) a akrofóbia (strach z výšok).
Trypofóbia medzitým odkazuje na strach alebo znechutenie z husto zabalených dier. Ľudia, ktorí to majú, sa cítia nepríjemne pri pohľade na povrchy, ktoré majú malé otvory naskladané blízko seba.
Ak máte trypofóbiu, pri pohľade na tento lotosový kvet by ste mohli byť nesvoji,
Tento záber na jahodové semienka,
Niektoré zoskupené, otvorené šišky,
A hlavne tento rušný úľ.
Prečo nás však tieto veci znepokojujú?
Na rozdiel od väčšiny fóbií nie je trypofóbia v skutočnosti zaregistrovaná v zozname psychiatrických porúch Americkej psychiatrickej asociácie - a je to čiastočne preto, lebo je notoricky mätúca pri výskume.
Aj keď bolo urobených niekoľko pokusov, jediné všeobecné pochopenie trypofóbie je, že spúšťa nedobrovoľnú reakciu v našom nervovom systéme - možno pozostatok nebezpečenstiev, ktoré predstavuje praveký človek - takže môžeme viniť evolúciu za to, že ju vyľakal tieto fotografie.
Keď vidíme tieto znepokojujúce vzorce, primitívne časti ľudského mozgu ich spájajú s nebezpečnými javmi, ako sú jedovaté zvieratá, choroby a parazitické formy života, ako sú napríklad muchy a červy manga - ktoré vám na vlastnú nevôľu umožní Google.
Ako sa dá vysporiadať s trypofóbiou?
Zatiaľ čo fóbia má svoje miesto tak trochu meme, najmä ak vezmeme do úvahy, že na iPhone sa hemžia príspevky na Twitteri, môže to viesť aj k vážnym obavám. Trypofóbia sa môže prejavovať tak benígnymi príznakmi, ako je mierny nepokoj a nevoľnosť, až panické záchvaty a poruchy súvisiace s úzkosťou.
Vzdelajte sa
Cesta k prekonaniu akéhokoľvek druhu fóbie sa začína konfrontáciou s neznámym - keď pochopíte podstatu trypofóbie a že je to pre ľudí s pomerne hlbokými evolučnými koreňmi pomerne častý strach, pomôže to prekonať nepokoj.
Môže vám tiež prospieť spoznávanie samotného fenoménu - učením sa prírodných vied za lotosovými strukmi alebo úľmi pomôžete demystifikovať akékoľvek pocity znechutenia alebo poplachu.
Diskutujte o svojom strachu s niekým, komu dôverujete
Strach a úzkosť sa často zhoršujú, pretože ľudia sa hanbia alebo je im nepríjemné zdieľať zdroj svojich nepohodlí. Ak sa niekomu otvoríte ohľadom svojich fóbií, môžete sa podeliť o bremeno a nechať si byť úprimný, vopred a mať jasno v tom, ako na vás fóbia pôsobí a čo presne vyvoláva vašu úzkosť.
V závislosti od závažnosti vašej reakcie môžete zvážiť rozhovor s licencovaným odborníkom na duševné zdravie, aj keď vždy je dobré začať od dôveryhodných priateľov a rodiny.
Postav sa svojmu strachu
Aj keď ide o prastaré príslovie, ktoré existuje už celé storočia, koncepcia čelenia vašim obavám je do značnej miery psychologickou stratégiou na riešenie akýchkoľvek fóbií, najmä vizuálnych, ako je trypofóbia.
Je známa ako „expozičná terapia“ a je súčasťou kognitívnej behaviorálnej terapie alebo CBT, sociálno-psychologickej liečby, ktorú Americká psychiatrická asociácia považuje za účinnú. Zahŕňa terapeuta jemne, ale postupne, čím vás vystavuje myšlienkam na vašu fóbiu, až kým sa po určitom čase neznecitlivíte a nebudete menej otrasení nepríjemnými vzormi. Ak majú dostatok času, môžu vás dokonca povzbudiť k tomu, aby ste našli ich príklady v každodennom živote, čím sa z niekdajšieho vážneho zdroja úzkosti stalo malé viac ako mierne nepohodlie.
Plazia vás obrázky z trypofóbie? Dajte nám vedieť v komentároch!
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
ako identifikujem jedovatý brečtanUverejniť komentár
