Výživa

5 dôvodov, prečo by ste mali najskôr ráno piť teplú citrónovú vodu

Aspoň jedna osoba, ktorú poznáte, vám určite povedala, aké prospešné je piť teplú citrónovú vodu hneď ráno. No nemýlia sa - citróny sú rovnako skvelým zdrojom výživných látok, ako aj vynikajúce. Jednoduchá zmena životného štýlu, ako je pitie čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy zmiešanej s pohárom vlažnej vody každé ráno hneď po prebudení, môže pomôcť vášmu zdraviu. Či už ste zdravotný čudák, alebo len obyčajný chlap, je to päť spôsobov, ako vám teplá citrónová voda pomôže.

1. Pomáha pri trávení

Dôvody, ktoré by ste mali piť, najskôr ráno ráno, citrónovú vodu

Citróny pomáhajú pri produkcii tráviacich štiav ako je žlč - a tak zmierňujú príznaky zažívacích ťažkostí, ako je pálenie záhy. Obsahujú veľa minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú zmierňovať toxíny z tráviaceho traktu. Odborníci tak navrhujú ráno teplú citrónovú vodu, ktorá má pomôcť stimulovať pohyby čriev.

2. Pomáha pri chudnutí

Mnoho ľudí prisahá ráno pri šálke teplej vody s citrónom a medom, čo sa týka metód chudnutia. Aj keď sa len spoliehaním na nápoj nedostanete ďaleko, pomôže vám to pri chudnutí. Vláknina v citróne zvaná pektín pomáha proti chute na hlad - vydrží dlhšie sýty. Okrem toho výskumy dokazujú, že ľudia s viac zásaditou stravou majú tendenciu chudnúť rýchlejšie.

3. Čistí pokožku

Citrón nielenže čistí krv tým, že sa zbavuje toxínov, ale tiež pomáha pri tvorbe nových krviniek, ktoré zase fungujú ako čistiace prostriedky. Po zmiešaní s teplou vodou a medom dáva nápoj pokožke regeneračné, antibakteriálne vlastnosti a posilňuje kolagén.

4. Posilňuje imunitný systém

Denná dávka teplej citrónovej vody, nabitá množstvom vitamínu C, udržuje nachladnutie a znižuje množstvo hlienu, ktoré telo produkuje. Jeho draslík stimuluje nervový systém a tiež pomáha regulovať krvný tlak. Kyselina askorbová nachádzajúca sa v citrónoch je prospešná aj pre svoje protizápalové vlastnosti.

5. Detoxikuje

Ako sme už spomínali, citróny pomáhajú zbaviť tráviace ústrojenstvo toxínov. Citróny zvyšujú rýchlosť močenia, ktorá pomáha telu rýchlejšie sa zbaviť nežiaducich látok, a tak udržuje močové cesty tiež v zdravšom stave. Enzýmová funkcia tela sa zvyšuje z kyseliny citrónovej v citrónoch, ktorá pomáha stimulovať pečeň a tiež pomáha pri detoxikácii.

Pretože priama citrónová šťava je na priamu konzumáciu príliš kyslá, pomôže ju zmiešať s vodou. A teplá voda je na rozdiel od studenej vody ľahko spracovateľná tráviacim systémom. Keď si dáte túto zmes ako prvú vec ráno, pripraví vaše telo na ďalší deň a dá vám osviežujúci štart.