Ako zmenšiť dvojitú bradu
Vzhľad dvojitej brady nie je nikdy vítaný s nadšením.
proteínové tyčinky z kriketovej múky exo
Je to známka blížiaceho sa veku alebo iba prejav dedičných problémov. Tak či onak, redukcia dvojitej brady vám vráti mladistvý vzhľad. Pokračuj v čítaní!
1. Cviky na bradu
Pravidelné precvičovanie svalov tváre a čeľuste výrazne zníži výskyt dvojitej brady. Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete vyskúšať.
a. Čeľusťová naberačka
Otvorte ústa čo najširšie. Posuňte dolnú čeľusť naberacím pohybom tak, že ich budete tlačiť smerom dole a smerom von. Keď zatvoríte dolnú čeľusť, zuby by sa mali dotýkať hornej pery. Opakujte tento pohyb po dobu 15 impulzov každý deň, aby ste výrazne znížili svoju dvojitú bradu.
b. Žuvací pohyb
Ďalším užitočným cvičením je predstieranie žuvania neviditeľnej gumy. Pohybujte čeľusťami, akoby ste mali čo žuť. Pri napínaní svalov na zadnej strane čeľuste a krku vaša dvojitá brada nakoniec ustúpi.
2. Správna strava
Vo väčšine prípadov sú dvojité brady výsledkom náhleho prírastku hmotnosti. Pri sedavom životnom štýle sa často ignoruje význam nízkokalorickej vyváženej stravy. Zníženie obsahu nezdravého jedla a sýtených nápojov a porcií zelenej listovej zeleniny a strukovín pomôže pri rozpade obsahu tuku. Štúdie ukazujú, že s pribúdajúcim vekom konzumácia nezdravých jedál iba urýchľuje proces starnutia. Investícia do zdravej výživy teda zníži nielen vašu bradu, ale aj celkovú pohodu.
3. Fyzické cvičenie
Zdravá strava je neúplná bez správneho cvičenia. Sedavý životný štýl prispieva k priberaniu a zhoršovaniu zdravia. Ak začnete s aktívnym životným štýlom, budete môcť redukovať tuk zo všetkých častí tela. Pokúste sa behať alebo plávať, ak sa vám pri cvičení v telocvičniach cíti nepríjemne. Alternatívne cvičebné techniky, ako je tanec, kung-fu, jóga a pilates, vám môžu pomôcť vrátiť vaše telo späť do formy.
4. Držanie tela
Ak zlyhajú všetky pokusy, pomôže vám zakryť problém vhodným držaním tela. Keď sedíte na stoličke, majte chrbticu vystretú. Zosunutý postoj má tendenciu viac zvýrazňovať dvojitú bradu. Ak pracujete za stolom dlhší čas, kúpte si vhodnú ergonomickú stoličku, ktorá vám pomôže udržať správne držanie tela.
Zbaviť sa dvojitej brady nie je vôbec ťažké. Pri dodržaní vyššie uvedených krokov sa budete môcť nadobro zbaviť svojej dvojitej brady.
Tiež sa ti môže páčiť:
Alternatívy k pravidelnému cvičeniu
Prijatie diéty na prevenciu rakoviny
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
