Výživa

Kuracie prsia vs. Kuracie stehná: Ktoré z nich konzumovať pre viac bielkovín?

Jednoznačne si pamätám, ako som si pri konzumácii vychutnával kuracie stehná viac ako ktorákoľvek iná časť vtáka. A to je to, čo väčšina Indov vyrastala.



prečo sa medvedí hovienko volá scat

Kuracie prsia ? Kde sa to sakra stalo?

Hádanku o celej problematike kuracích pŕs som začal dešifrovať, keď som začal robiť výskum v oblasti historického vývoja kulturistiky a silového tréningu.





Nikdy sa nestalo, aby sa kdekoľvek na svete, počas celej jeho histórie, ľudia odhodili pred konzumáciou určitých častí zvieraťa (okrem tých, ktoré sa majú vyhodiť, ako sú vlasy, perie alebo v niektorých prípadoch nohy atď.)?

Kuracie prsia vs. Kuracie stehná: Ktoré z nich konzumovať pre viac bielkovín?



Mýtus o vysokom obsahu cholesterolu

Nezabúdajte, že konečným cieľom ľudského druhu nie je mať šesť balení abs a beztukové a bezlepkové jedlo, ale iba jedna vec: prežiť a rozmnožovať sa. Všetko, čo zasahovalo do tohto prirodzeného procesu, bolo pre telo neprijateľné.

Keď ľudstvo veľmi dlho lovilo pomerne veľké zviera, využívala sa každá jeho časť. Dokonca aj pokožka bola použitá na oblečenie (a stále sa používa na kožu).

Zahadzovanie častí zvieraťa, pretože na ňom bolo príliš veľa tuku, a konzumácia ďalších častí, pretože boli štíhlejšie, bolo niečo, čo ich mentálne schopnosti nikdy nedokázali pochopiť, až donedávna, keď falošný podvod s „ochorením srdca spôsobujúcim vysoký cholesterol“ a hypotéza „vysoký obsah nasýtených tukov vedúca k zvýšeniu cholesterolu“ sa začala presadzovať.



Vďaka tomuto mýtu zo Západu vzal celý svet nosnú dochu sveta hlúposti.

Kuracie prsia vs. Kuracie stehná: Ktoré z nich konzumovať pre viac bielkovín?

Spotreba kuracích pŕs

Konzumácia kuracích pŕs z celého kuracieho mäsa, pretože má nízky obsah tuku, je najhlúpejšou vecou, ​​ktorú môže človek pri konzumácii živočíšneho mäsa urobiť.

Väčšina Indov vždy milovala svoje kuracie stehná. Ale nejako, mladí a teraz. dokonca aj ľudia, ktorí milovali kuracie stehná, prešli na konzumáciu kuracích pŕs.

Kuracie prsia vs. Kuracie stehná: Ktoré z nich konzumovať pre viac bielkovín?

ZDROJ : USDA Národná databáza živín pre Štandardná referencia

Kuracie mäso je bohatým zdrojom bielkovín v potrave. Mnoho ľudí verí, že pokiaľ ide o výpočet kalórií a chudnutie, potom bude mať vplyv najchudobnejšia časť kurčaťa oproti iným častiam.

Nie, nič to neurobí. Nechudnete, pretože zjete 5 - 10 kcal navyše. Je to kvôli veľkému prebytku kalórií na veľmi dlhú dobu v kombinácii s mnohými ďalšími dôvodmi, ako je sedentarizmus a stres v životnom štýle.

ako založiť malý oheň

Kuracie nohy

Kuracie prsia vs. Kuracie stehná: Ktoré z nich konzumovať pre viac bielkovín?

Kuracie stehno má dve časti - stehno a stehno. Palička je spodná časť kuracieho stehna, známa tiež ako teľa, ktoré my Indiáni nazývame „stehno“.

Ak skutočne porovnáme množstvo tuku v kuracích prsiach a stehnách, čísla vás nezľaknú, pretože kvalita tuku v kurčati je veľmi dobrá kvalita tuku. Aj keď sú nasýtené tuky absolútne zdravé, aj keď to považujete za nezdravé, rozdiel je mizivých 0,5 gramu.

Celkové percento tuku sa tiež líši o 2 gramy. Obsah bielkovín sa tiež líši len o 2 - 3 gramy.

Čo však ľudia neberú do úvahy, je celkový obsah mikroživín v stehnách a prsiach.

Porcia kuracieho stehna vám poskytne 30 percent dennej hodnoty niacínu, 15 percent DV pre fosfor, vitamín B-6 a zinok a 10 percent DV pre riboflavín.

ako používať liatinovú holandskú rúru

Kuracie prsné mäso obsahuje menej niektorých mikroelementov, poskytuje iba 6 percent DV pre zinok a riboflavín, ale viac ďalších poskytuje 60 percent DV pre niacín, 25 percent DV pre vitamín B-6 a 20 percent DV pre fosfor.

Teraz by ste sa neradi vzdali chutnejších a na minerály bohatých kuracích stehien, pretože prijímate 2 gramy menej tuku a rovnaké množstvo viac bielkovín.

Zrazu vidíme mladých kričať kuracie prsia aj vo sne. Jedna vec je pravda, ak vám západ predá zabalené hovienko a povie vám, že pomáha pri chudnutí, verte mi, že ho väčšina zjedí.

Keď hovoríte s chlapmi, znie to, akoby jedinou časťou kuracieho mäsa, ktorá sa oplatí zjesť, sú prsia a zvyšok všetkého treba zlikvidovať. Ale ak sa ich spýtate prečo, takmer každý má jedinú odpoveď „má menej tuku“. Ale ani jeden človek nevie, aký je rozdiel.

Posledný krok: celé korenie si len pochutnajte. Každá časť kurčaťa má svoju vlastnú príchuť. Pri vedomí super kalórií je lepšie jesť kuracie mäso bez kože. Ale pokiaľ ide o diely, môžete mať akékoľvek.

Akshay Chopra, je absolventom Akadémie národnej obrany a Akadémie vzdušných síl a bývalým pilotom IAF. Je jedným z najkvalifikovanejších konzultantov v oblasti zdravia, fitnes a výživy v krajine a autor viacerých kníh a elektronických kníh. Je jedným z mála v krajine, ktorý má zázemie v oblasti atletickej atletiky, vojenského výcviku a kulturistiky. Je spoluzakladateľom reťazca telocviční v telocvični a prvého indického kanálu založeného na výskume We R Stupid. Môžete si pozrieť jeho Youtube tu .

Čo si o tom myslíš?

Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.

Uverejniť komentár