Poradenstvo V Oblasti Vzťahov

10 spôsobov, ako tu byť pre svoju priateľku, ak bojuje s depresiou

Byť vo vzťahu s niekým, kto prechádza duševnou chorobou, môže byť dosť náročná. Či už je to depresia, úzkosť alebo bipolárna porucha, vždy si prajete, aby ste urobili niečo drastické, aby sa opäť cítila šťastná a živá. Realita je ale trochu morbídna pre tých, ktorí podstupujú akúkoľvek formu problému duševného zdravia, a aj keď sa môže zdať, že vás tlačia preč, skutočne vás po svojom boku potrebujú.



Na konci tunela je stále svetlo a aj keď sa môže zdať, že je to iná osoba, keď bojuje so svojou chorobou, musíte si uvedomiť, že jej choroba nedefinuje osobu, ktorou v skutočnosti je. Ak teda vaša priateľka bojuje s depresiou, je tu desať spôsobov, ako jej môžete poskytnúť podporu a byť tu pre ňu v dobách skúšania.

Zahrajte si rolu priateľa

Napriek tomu, že súcitíte s jej stavom a viete sa do neho vcítiť tiež, nezabudnite, že nie ste psychiater ani psychológ. Preto jej nedávajte rady, ako prekonať jej duševný stav bytia. Namiesto toho si urobte z nej zvukovú dosku a nechajte ju vetrať a plakať, koľko chce. To najlepšie, čo pre ňu môžete urobiť, je utešiť ju.





Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Nikdy nehovor „Nebuď smutný“

Majte na pamäti slová, ktoré s ňou používate. Ľudia, ktorí prežívajú depresiu, nemusia počuť slová ako „nebuďte smutní“, „všetko bude v poriadku“ alebo „je to fáza a prejde to“. Nie, nejde o fázu a neprejde to len tak. Osoba, ktorá to absolvuje, musí skutočne vyvinúť ďalšie úsilie, aby to prekonala. Vždy potrebujú to ďalšie stlačenie, aby sa dostali zo zovretia depresie a potom mohli viesť šťastný život. Uistite sa preto, že ste svojimi slovami viac povzbudzujúci ako bezcitný.



Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Povzbuďte ju, aby sa uzdravila

Musíte urobiť krok vpred a neustále ju povzbudzovať, aby sa uzdravila. Ak si zvolila liečebnú stratégiu, podporte ju celú cestu. Môže to byť návšteva odborníka, ktorý vyhľadá pomoc, alebo dokonca včasné liečenie, aby sa zlepšil. Nech je to čokoľvek, buďte tam, aby ste ju videli cez jej proces liečenia. Ak je spokojná so svojím uzdravením (ktoré by mohlo byť), potom ju prinútte ísť vyhľadať odbornú pomoc. Môžete najskôr rezervovať termín a ísť s ňou k lekárovi.

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku



Proměňte každú konverzáciu na optimistickú

Prídu chvíle, keď budú jej rozhovory kajúcne a plné nevôle. Mohla by zažiť nával smútku alebo hnevu. Skúste tieto konverzácie zmeniť na šťastnejšie. Viem, že je to jednoduchšie ako povedané, ale iba vy máte na to moc. Ak sa púšťa do vetrania toho, čo sa necíti dobre, spýtajte sa jej priamo, čo jej urobí dobre. Ak vám hovorí o svojom utrpení, spýtajte sa jej, čo ju bude utešiť.

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Pochopte jej spúšťače a odpovedajte podľa nich

Depresia tiež prináša veľa potlačeného hnevu a zúrivosti. Existuje veľa nevyriešených emócií, ktoré sa spájajú do depresie a úzkosti. Môže sa teda rozčúliť a hnevať na veci, ktoré vám nemusia prekážať. Napríklad, že s ňou nebudete tráviť dostatok času kvôli pracovným obmedzeniam, môže vás to rozladiť, pretože v nej zostáva veľmi malá kapacita na to, aby dokázala porozumieť iným obmedzeniam. Pamätajte, že je to všetko dočasné a musíte byť veľmi trpezliví. Rozpoznajte tieto spúšťače, ktoré ju nahnevajú, a skúste ich obísť.

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Udržiavajte medzi sebou a ostatnými ženami zdravý odstup

Môže byť neistá vo vašich rokovaniach s inými ženami. Nie je to preto, že by bola ako osoba inherentne neistá. Jej žiarlivosť nie je žiarlivosť, ale strach, že ťa stratí. Môže si myslieť, že vás stratí pre iné ženy, ktoré neprežívajú problémy s duševným zdravím alebo ju vaša choroba vydesí a bude hľadať inde „normálnosť“. Uistite sa, že ste okolo žien, ktoré rešpektujú to, čo máte vy a vaša priateľka, a len podporujte jej uzdravenie spolu s vami. Nechoďte hľadať rozptýlenie! Pomôžte jej radšej sa uzdraviť!

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Povzbuďte ju, aby sa zapojila do aktivít s vami

Existuje veľa vecí, ktoré pomáhajú zmierňovať stres a pomáhajú stavať na stratenom nadšení a adrenalíne. Môžete si dať čas preč od rušného života a venovať sa aktivitám so svojou priateľkou. Skutočne jej to pomôže. Môže to byť spoločné učenie sa umeleckej formy, turistika alebo dokonca dovolenka na pláži. Robte to dosť často, aby sa cítila omladená a začala na ňu zhadzovať časť mŕtvej váhy.

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Povedz jej, že ju miluješ často

Tri magické slová sú skutočne magické. Samozrejme každú chvíľu musíte pre ňu uviesť nejaké povzbudenie. Okrem toho, že ju každú chvíľu povzbudzuješ k lepšiemu a skladá jej komplimenty, neprestávaj jej hovoriť, že ju miluješ. Potrebuje počuť tieto tri slová viac ako kedykoľvek predtým. Možno sa cíti osamelo a mohla by si myslieť, že neexistuje nikto, kto by ju poznal alebo by mu rozumel. To všetko môžete zmeniť tak, že jej každú chvíľu poviete, ako veľmi ju milujete a ako tu pre ňu vždy budete.

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Dajte jej čas a priestor na uzdravenie a rast

Aj keď v takýchto obdobiach je fyzická blízkosť nevyhnutnosťou, mali by ste ju tiež povzbudiť, aby sa vrátila k svojmu starému ja a k tomu, čo rada robí. Toto je liečebný mechanizmus a vaše povzbudenie pomôže. Niekedy môže potrebovať voľno od každého a od všetkého. Doprajte jej ten čas. Možno budete chcieť zdieľať nejaké ticho, keď ste s ňou. Rešpektujte to a dajte jej ten čas. Ak ju predtým bavili jogy, varenie, písanie alebo čítanie a podobne, a teraz sa týmto aktivitám nevenuje, neustále ju povzbudzujte, aby sa vrátila k starému životnému štýlu a uzdravovala sa sama.

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

Nevzdávaj to

Viem, že je to ťažké. Je to ťažké aj pre vás. Ale keď si urobil tento krok, aby si ju chytil za ruku a dal jej svoju lásku, dal si jej aj prísľub, že tu pre ňu bude skrz-naskrz. To isté by urobila pre vás, ak by niekedy vznikla potreba. Ak je toho pre vás príliš veľa na zvládnutie (čo by bolo možné, nebudem vám hovoriť inak), raz za čas vypnite, choďte sa povesiť so svojimi kamošmi, choďte si zašportovať, sledujte svoju prácu, ale nevzdávajte to . V okamihu, keď sa vzdáte, vzdá sa aj ona a stane sa averznou voči liečeniu a ľuďom všeobecne.

outdoorové laboratórne nohavice do dažďa

Ako bojovať proti depresii: 10 spôsobov, ako tu byť pre svoju depresívnu priateľku

S depresiou sa nedá ľahko vyrovnať. Je to celkom úloha byť tu pre niekoho, kto to absolvuje, ale nezabudnite, že na konci tunela je vždy svetlo. Človek potrebuje na to, aby to dokázal, iba pozitivitu a povzbudenie a vašu prítomnosť. Takže ak vaša priateľka bojuje s depresiou, buďte pri nej tým, že budete mať na pamäti týchto desať vecí.

Čo si o tom myslíš?

Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.

Uverejniť komentár