Ako zastaviť závislosť na pornografii
Aj keď je internet skvelým miestom na hľadanie zábavy a znalostí,
môže tiež vyvolať pokušenie tým, že vám umožní prístup k pornografii. Väčšina ľudí trpí závislosťou od pornografie a bojuje po celý život bez toho, aby vedeli, ako s ňou zaobchádzať. Tento článok vám pomôže obmedziť závislosť od pornografie.
1. Rozhodnite sa prestať
Prvým krokom pri rehabilitácii akejkoľvek závislosti je vedome prijať svoje nedostatky a urobiť mentálne rozhodnutie, aby ste na ne prestali konať. Mať pádny dôvod vyhnúť sa sledovaniu pornografie je vynikajúcim motivátorom. Musíte vyhodnotiť jeho škodlivé účinky na váš spoločenský a pracovný život. Robí vás to asociálnym? Strácate v živote pozornosť? Ak si položíte tieto otázky, pomôže vám to vniesť motiváciu dostatočne hlboko. Ďalším krokom je konať na základe týchto motivácií. Kedykoľvek budete mať chuť pozerať porno, pripomeňte si, že ste na tom lepšie. Pokúste sa zachovať hranice, ktoré ste si stanovili.
2. Odstráňte obsah pre dospelých
Dá sa predpokladať, že každý závislý na pornografii má svoje tajné zásoby časopisov a videí pre dospelých. Prvým vedomým nástrojom pri vzdávaní sa závislosti je odstránenie všetkých prejavov pokušenia. Vyhoďte svoje časopisy a videá. Zrušte svoje predplatné pornografických stránok a zakážte svoje členstvo v lascívnych chatovacích miestnostiach. Nainštalujte filtračný softvér, ktorý dokáže blokovať nežiaduci obsah, a vymažte históriu prehliadača, aby ste odstránili všetky tieto adresy webových stránok. Toto očistí vaše pokušenie a zabráni vám opäť sa uchýliť k týmto možnostiam.
3. Prehodnoťte čas svojho počítača
Keď bude vaša pornografia nadobro odložená, musíte si zabrániť v túžbe po novej. Aby ste to dosiahli, musíte sa zamestnať. Prázdna myseľ vás určite bude lákať k sledovaniu porno ešte raz. Vyhýbajte sa osamelým nociam pred počítačom. Namiesto toho skúste ísť skoro spať a odpočívajte dobre. Vymenujte čas, ktorý ste sa rozhodli stráviť pobytom na internete, a pokúste sa dodržať stanovený harmonogram. Hrajte hry alebo streamujte filmy alebo sa porozprávajte so svojimi priateľmi online.
4. Vytvorte si nového koníčka
Ak vás trávenie času príliš často vedie k pokušeniu, presmerujte svoju myseľ na iné rekreačné aktivity. Venujte sa novému koníčku. Ak radi čítate, potom si zaobstarajte členstvo v knižnici a trávte svoj voľný čas čítaním kníh. Ak ste umelecký človek, venujte sa keramike alebo maľovaniu. Tieto koníčky sa nielen odmeňujú, ale aj upokojujúco ovplyvňujú vašu osobnosť.
Pozitívne myslenie a sebakontrola môžu vyliečiť každú závislosť, bez ohľadu na to, ako silno sa drží. Podľa týchto krokov sa budete môcť nadobro zbaviť svojej závislosti na pornografii.
Tiež sa ti môže páčiť:
7 tajomstiev, ktoré si musíte uchovať pred svojím dievčaťom
Ako urobiť vzťahy naposledy
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
