Ako môže jóga bojovať proti predčasnej ejakulácii a erektilnej dysfunkcii a zlepšiť sexuálnu výkonnosť
Problémy spojené so sexom sa najčastejšie spájajú skôr s mysľou ako s telom. Stres, únava a nedostatok dôvery majú za následok zníženie sexuálnej zdatnosti.
Impotencia, predčasná ejakulácia, erektilná dysfunkcia a podobne sú však iba dočasné, ak dokážete identifikovať a odstrániť ich príčinu.
Je známe, že jóga, osvedčený systém liečby, pomáha pri riešení rôznych fyzických a psychologických problémov.
Predčasná ejakulácia
Ak trpíte predčasnou ejakuláciou, prvým krokom by bolo prestať panikávať. Je pravdepodobné, že ide o príznak stresu a úzkosti. Vštepte si dôveru do seba a čítajte ďalej. Vždy si pamätaj:
Je to pod tvojou kontrolou!
Telo uvoľňuje chemikálie a hormóny v stave úzkosti. Keď v tomto stave vykonávate pohlavný styk, hormóny uvoľnené v krvi hrajú proti vám, aby vrátili vaše telo do stavu chemickej rovnováhy. Výsledok - skorá ejakulácia. Musíte ovládať techniky, ktoré vám umožňujú ovládnuť vašu úzkosť.
Majstri jogy zdôrazňujú dôležitosť prány alebo životnej energie. Je to riadením vášho dýchania, ktorým riadite tok energie vo vašom tele. Zvládnutie určitých dychových cvičení alebo pránájámy vám umožní zbaviť sa úzkosti, ovládať svoje telesné funkcie a brániť tvorbe chemických látok, ktoré ovplyvňujú vašu sexuálnu výdrž.
Druhou veľmi účinnou technikou v boji proti príznakom, ako je predčasná ejakulácia, sú jogínske ásany. Zvyšujú krvný obeh, čím znižujú napätie v tele a zlepšujú sexuálnu vitalitu.
Dve z nich boli spomenuté nižšie:
uzol na zviazanie dvoch lán k sebe
Sarvanga Asana alebo stojan na plecia
1. Ležte v polohe na chrbte s dlaňami na podlahe blízko tela a prstami na nohách.
2. Nadýchnite sa a súčasne zdvihnite obe nohy bez ohýbania kolien.
3. Teraz vyvíjajte tlak na obe dlane a zdvihnite telo čo najviac. Snažte sa to držať rovno.
4. Vydržte v tom niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do pôvodnej polohy tak, že najskôr pokrčíte kolená a potom pomaly sklopíte telo späť na podlahu.
Výhodou tohto držania tela je, že obracia prietok krvi a ovplyvňuje jeho prietok do tkanív, buniek a orgánov.
Držanie kolena v polohe na chrbte
1. Posaďte sa vzpriamene s nohami rovno vpredu.
2. Sklopte pravú nohu v kolene a pätu položte pevne pod ľavé stehno.
3. Zhlboka sa nadýchnite a pri pomalom výdychu sa predkloňte cez ľavú nohu. Chopte sa prstami na prstoch a hlavu priblížte čo najbližšie ku kolenu.
4. Vydržte chvíľu v póze a potom vráťte telo späť do pôvodnej polohy.
5. Nikdy neohýbajte koleno.
Táto póza je veľmi efektívna v tom, že zvyšuje činnosť reprodukčných orgánov.
Erektilná dysfunkcia
Tento konkrétny príznak impotencie sa môže vyskytnúť buď postupne, alebo náhle. Rovnako ako predčasná ejakulácia, aj erektilná dysfunkcia je zväčša spôsobená psychologickými faktormi, ktoré je možné ovládať pomocou jogy.
Viagru môžete vyskúšať, kedykoľvek chcete, ale ak chcete holistickú metódu liečby, ktorá povznesie vašu myseľ, telo i dušu a umožní vám dosiahnuť váš skutočný potenciál, najlepším riešením je jóga.
Khandasana
1. Sadnite si s nohami vystretými vpredu. Teraz pokrčte nohy v kolenách do strán a päty priblížte k perineu.
2. Teraz rukami priložte chodidlá k pupku. Pri prvých niekoľkých pokusoch budú vaše nohy nevyhnutne kĺzať. Nebojte sa, len to skúšajte ďalej.
3. Uvoľnite ruky a dlane držte stlačené proti sebe, ako je to znázornené na obrázku.
4. Chrbát by mal byť celý čas vzpriamený. Pokračujte v póze 30 sekúnd.
5. Potom pomaly spustite nohy späť na podlahu.
Toto cvičenie aktivuje svaly v oblasti pupka a stimuluje vašu sexuálnu energiu.
čo popisujú vrstevnice
Pamätajte, že ak robíte tieto pózy prvýkrát, je veľmi pravdepodobné, že ich nespravíte správne alebo vám to nebude pripadať ťažké. Ale nikdy sa nevzdávaj. S praxou prichádza presnosť. S presnosťou, váš cieľ.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
