Dnes

Ako zvládnuť boj z ruky do ruky

všetko Boj z ruky do ruky môže vždy prísť vhod, nech už je situácia akákoľvek. Ako naznačuje jeho názov,

tento jedinečný štýl boja nevyžaduje použitie nijakých zbraní, ale iba holých rúk. Poradíme vám, aby ste si osvojili umenie vzájomného boja.

Vyberte si štýl boja

Existuje široká škála bojových štýlov, ktoré zahŕňajú boj z ruky do ruky. Zdokonalenie štýlu vám pomôže predstaviť charakter a disciplínu vašich bojových schopností. Judo, Taekwondo, Karate, Box, Zápas alebo Zmiešané bojové umenia sú niektoré z prúdov boju z ruky do ruky.

Definujte ciele

Je možné, že sa učíte z ruky do ruky pre sebaobranu, súťaž alebo len pre zábavu. Je dôležité zistiť, aké sú vaše ambície, a potom podľa toho definovať ciele.

Osvojte si dýchanie

To, ako sa vám darí v bojovej situácii z ruky do ruky, závisí od toho, ako na ňu zareagujete. Samozrejme, že vás panika určite pobije, ale ak sa naučíte ovládať dych a zachovať si chlad, môžete tromfnúť každého bojovníka. Meditácia a kontrola dýchania vám nakoniec poskytnú lepšiu kontrolu nad vašim telom.

Začleňte disciplínu

Svoje bojové schopnosti nemôžete zdokonaliť, kým a nebudete dodržiavať prísnu disciplínu. Zahrňte namáhavý cvičebný režim, aby ste posilnili svoje telo a silu. Disciplína zahŕňa aj udržanie silného zamerania na váš cieľ.

najlepšia bežecká a turistická obuv

Naučte sa ľudské telo

Existujú časti ľudského tela, ktoré sú oveľa náchylnejšie na poškodenie a zranenie ako iné. Hlava, rebrá, brucho, solar plexus sú niektoré zo zraniteľných oblastí tela. Zameraním na tieto stránky môžete spôsobiť oveľa väčšie škody.

Budujte dôveru

Bez ohľadu na to, koľko technickej dokonalosti môžete v bojovom štýle získať, bude sa vám to rátať zbytočne, ak nemáte sebadôveru na vykonanie svojich ťahov. Jediným spôsobom, ako si vybudovať svoju sebadôveru, je bojovať proti súperom, ktorí majú väčšiu veľkosť a silu. Na začiatku sa to môže zdať zastrašujúce, ale je to spôsob, ako čeliť svojim obavám a budovať si svoju sebadôveru.

Prax

Zlatým pravidlom naučiť sa čokoľvek je prax. Precvičte si bojové schopnosti so svojimi spoluhráčmi alebo sa zapojte do priateľských bojov, aby ste zdokonalili svoj bojový postoj a techniku. Na precvičenie svojich pohybov môžete tiež použiť atrapy alebo boxovacie vrecia.

Prejdite na YouTube

Ak nechcete absolvovať drahé tréningové kurzy, potom je YouTube skvelým zdrojom na osvojenie si nových bojových techník a zručností. Na YouTube existuje široká škála videonávodov, ktoré vám môžu pomôcť stať sa lepším bojovníkom.

Boj z ruky do ruky môže nielen zachrániť vašu pokožku v zložitých situáciách, ale aj vybudovať vašu dôvera . Pri správnej disciplíne a oddanosti nie je veľmi ťažké zvládnuť umenie súboja z ruky do ruky.

Tiež sa ti môže páčiť:

Tanečné tréningy doma

Jednoduché spôsoby, ako vylepšiť svoj život