Čo presne je syndróm „Smartphone Pinky“ a ako mu zabrániť pri blokovaní COVID-19
Bez známok Koronavírus končí v dohľadnej dobe, a úplné uzamknutie po celom svete je naďalej v poriadku.
Ľudia by nemali vychádzať zo svojich domov. Práca z domu sa javí ako jediný spôsob, ako veci uskutočniť, a šport, ako ho poznáme, sa náhle zastavil.
Za takýchto okolností je zrejmé, že priemerný čas, ktorý človek strávi vo svojom telefóne, sa bude rapídne zvyšovať. Hranie, streamovanie filmov a webových seriálov a čítanie článkov na vašom smartfóne budú určite stúpať.
Nie ste si istí, čo si o tom myslím 🤷♂️ #quarantinelife #Sociálny odstup #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23. marca 2020
Aj keď je COVID-19 postrachom hodiny, lekári sa obávajú veľmi špecifického druhu problému, ktorý sa ukázal ako vedľajší produkt blokovania vírusu - syndrómu „smartphone pinky“.
najlepšie nepremokavý páperový spacák
Podľa Dr. Sachin Bhonsle, senior konzultanta, ortopedického chirurga, nemocnica Fortis Mulund, pravidelné používanie telefónov, najmä tých, ktoré majú väčšiu a širšiu obrazovku na písanie správ alebo e-mailov, spôsobuje nadmerné používanie palca a ostatných prstov, prostredníctvom opakujúcich sa pohybov.
© Pexels
ako byť s dievčaťom hravý
S pribúdajúcimi dňami uzamknutia sa čoraz viac ľudí sťažuje na bolesti a deformáciu malíčka (malíčka).
Z krátkodobého hľadiska to spôsobuje hypermobilitu menších kĺbov okolo prstov, väzy palca sa postupne mierne namáhajú. Z dlhodobého hľadiska predstavuje nadmerné používanie prstov opakovane stres a môže viesť k osteoartróze, pretože chrupavka medzi kĺbmi začína degenerovať.
Keď artritída zapadne do prstov, existuje možnosť nadmernej tvorby kostí okolo kĺbov, čo potom môže viesť k zväčšeniu alebo deformácii prsta.
© Pexels
Do akej miery dôjde k degeneratívnym zmenám, závisí od viacerých faktorov, ako je strava, rodinná anamnéza a základné zdravotné podmienky. Existuje však niekoľko krokov, ako bojovať proti tomuto problému a zmierniť ho už v zárodku:
začiatok mapy apalačských chodníkov
1. Nepoužívajte svoj smartphone príliš často.
2. Ak ho používate, používajte ho kratšie.
3. Čas textových správ alebo hranie hier rozdeľte na kratšie relácie.
© Pexels
4. Oddýchnite si a odložte telefón skôr, ako vás začne bolieť ruka.
ako nabaliť vodu na batohy
5. Cvičte ruku natiahnutím prstov.
6. Namiesto písania použite klávesnicu prejdením prstom alebo reč.
7. Použite stojan pre svoj mobilný telefón alebo prehrajte obsah v televízii.
veci na varenie pri táboráku
8. Ak vás bolí ruka, urobte voľnopredajný prostriedok proti bolesti na zmiernenie opuchov a zápalov.
9. Ruky si striedajte v pravidelných intervaloch, aby ste prístroj dlho nedržali v jednej ruke.
Zostať doma celých sedem dní v týždni a občas nechodiť von môže byť frustrujúce a naše mobilné telefóny sa stali jedným z najlepších spôsobov, ako to odvzdušniť, ale počas týchto testovacích časov si nemusíte robiť starosti. akurát?
Takže ukáž svojmu malíčkovi trochu milosrdenstva a nechaj tento telefón nejaký čas bokom!
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
