10 piesní, ktoré vám môžu pomôcť znížiť úzkosť takmer o 65 percent
Dnes sa život pohybuje tak rýchlo, že je nemožné vylúčiť zo svojho života stres. Tento nepretržitý stres u mileniálov v konečnom dôsledku vedie k čoraz väčšiemu počtu prípadov srdcových chorôb, obezity, depresie, gastrointestinálnych problémov, astmy a ďalších. A nedávny príspevok z Harvardu a Stanfordu zistili, že zdravotné problémy len zo stresu v práci spôsobujú viac úmrtí ako cukrovka, Alzheimerova choroba alebo chrípka.
Existuje veľa návykov, ktoré úspešní ľudia odporúčajú pri zvládaní stresu, ako je čítanie kníh, meditácie a pozitívne myslenie, ale všetky si vyžadujú veľa úsilia. Nebolo by to nič nové, keby sme vám povedali, že hudba vám pomáha relaxovať, ale čo keby sme vám dali zoznam skladieb, ktoré Neuroscience navrhuje, môžu pomôcť znížiť úzkosť až o 65 percent.
Tento výskum uskutočnil Dr. David Lewis-Hodgson z Mindlab International, kde boli účastníci požiadaní, aby čo najrýchlejšie vyriešili zložité hádanky spojené so senzormi. Hádanky vyvolali určitú hladinu stresu a účastníci počúvali rôzne piesne, zatiaľ čo vedci merali ich mozgovú aktivitu, ako aj fyziologické stavy, ktoré zahŕňali srdcovú frekvenciu, krvný tlak a rýchlosť dýchania.
Na prvom mieste v zozname bola pieseň „Weightless“. Tu je zoznam piesní, ktoré si môžete vypočuť, keď máte pocit, že prechádzate miernym stresom.
1. 'Weightless', autor Marconi Union
2. „Electra“ spoločnosťou Airstream
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix)“ od DJ Shah
4. „Vodoznak“, autor: Enya
5. 'Strawberry Swing' od Coldplay
6. „Prosím, nechoďte“, Barcelona
7. 'Pure Shores' od všetkých svätých
8. „Niekto ako ty“, Adele
9. „Canzonetta Sull'aria“, Mozart
10. „Môžeme lietať“, Rue du Soleil
Môžete ich tiež počúvať na dobrý spánok, tesne pred spaním.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
