4 najlogickejšie a najvýznamnejšie výhody naturálnej kulturistiky
Kulturistika, tento názov sám o sebe vykresľuje obraz obrovských mužov so svalmi vyskakujúcimi z každého možného centimetra tela. To, čo Arnold Schwarzenegger priniesol na výslnie, je dnes globálny šport, s ktorým treba rátať.
S rastúcim uznaním prichádza bližšia inšpekcia - je kulturistika bezpečná?
Toto sa často kladie, pretože ľudia väčšinou vidia dve stránky tohto športu. Prvý z nich, ktorý je príliš mohutný pre kulturistov, a potom prichádza na rad otázka zneužívania steroidov a súvisiacich úmrtí.
Pri pohľade na dva extrémy kulturistiky by ktokoľvek s rozumom skončil, keby povedal, že kulturistika je hlúpo nezdravá a neoplatí sa ju sledovať ani robiť.
S týmto názorom súhlasím, ale len do istej miery. Hlavne preto, lebo zvykne míňať zmysel a brať do úvahy skutočné výhody tohto športu.
Učebnicová definícia kulturistiky hovorí: „šport zahŕňajúci namáhavé fyzické cvičenie na posilnenie a zväčšenie svalov tela.“ V zásade platí, že ak trénujete na zväčšenie a spevnenie svalov, ste kulturista.
Prirodzene, sú to niektoré vynikajúce výhody:
1. Vylepšená sila
Keď sa venujete namáhavej fyzickej aktivite, je to stimul pre vaše svaly. Vaše svaly prechádzajú traumou a vykazujú adaptívnu reakciu na stimul. Ak sú správne vyživované, rastú, aby boli schopné zvládnuť zvýšené silové nároky vášho tela. Tento proces vás posilňuje. A kto by nechcel byť silnejší?
2. Vyzerajte lepšie
Zdvíhanie závažia spolu so správnou výživou vám môže pomôcť dostať sa do formy a získať štíhlu postavu, ktorá si vyžaduje rešpekt a obdiv. Svojim klientom vždy hovorím, že existujú dva typy ľudí, jeden, ktorý bude len behať a vyzerať ako starý muž, keď schudne, a druhý, ktorý má skvelú postavu po chudnutí.
Ak chcete byť tým druhým, kulturistika je pre vás.
top 10 najsexi ženských pornohviezd
3. Vylepšené starnutie
Jedno pravidlo mať svalové tkanivo - využiť ho alebo stratiť. A ako starnete, ak ho nepoužívate, vaše telo začne degenerovať toto svalové tkanivo a zvýhodňuje viac hromadenia tuku pre čistý mechanizmus prežitia.
Ak chcete vyzerať dobre vo svojich 40-tych a 50-tych rokoch a byť silný, potom budete musieť pracovať vo svojich 20-tych a 30-tych rokoch a udržiavať túto pracovnú morálku vo svojich 40-tych, 50-tych a dokonca 60-tych rokoch.
Spolu s udržiavaním svalovej hmoty preukázalo, že zdvíhanie závaží tiež zlepšuje kostnú minerálnu hustotu a preukázalo priaznivé výhody nedegeneratívnych účinkov vašej kosti, ktoré obvykle prichádzajú s vekom.
4. Vyššia kvalita života
Kombinujte vyššie uvedené tri a to automaticky zvyšuje kvalitu života. Vyzeráte lepšie, máte lepšiu silu, zdravie vašich kostí a kĺbov je dobré, vo veku nepotrebujete vychádzkovú palicu.
Kto by povedal nie na také výhody?
A to sú tie dlhodobé. Aj z krátkodobého hľadiska budete silní a budete vyzerať a cítiť sa lepšie.
Takže späť k našej otázke, je kulturistika zdravá? Ak zneužívate drogy len preto, aby ste dosiahli istý vzhľad a krok na javisku, nie je to skutočne zdravé. Ak sa však na to pozeráte ako na šport a plánujete robiť kroky prirodzene, je to jedna z najlepších vecí.
Autor bio :
Pratik Thakkar je tréner online fitness, ktorý sa považuje za osobu, ktorá vám pomôže pochopiť tento proces tým, že veci uvedie do správneho kontextu a poskytne vedecky podložené odporúčania. Vo voľnom čase Pratik rád číta o psychológii alebo sa hrá na svojej PlayStation. Je zastihnuteľný na adrese thepratikthakkar@gmail.com pre vaše dotazy týkajúce sa fitnes a otázky ohľadom koučovania.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
