Spôsobuje masturbácia stratu energie pri cvičení?
Táto téma je pre brosov v telocvični veľmi zaujímavá, pretože je okolo nich veľa mýtov.
Tvrdenia týkajúce sa tejto témy:
1. Masturbácia je zlá pre vaše zisky.
dva. Masturbácia znižuje váš testosterón a nemôžete budovať svalovú hmotu.
3. Stratíte svaly, ak budete masturbovať.
Najbližšie k pravde
Pravdou je, že masturbácia nemá takmer žiadny vplyv na váš testosterón priamo. Pretože to nemá vplyv na váš testosterón, existuje žiadny významný vplyv na odtrhnutie sa od vašich ziskov . Teraz, ak to skutočne nemá vplyv na vaše prírastky svalov, kedy by ste mali masturbovať?
Pred tréningom alebo po tréningu?
Čo sa stane, keď masturbujete? Vo vašom tele sa stane niekoľko hormonálnych zmien. Hormónmi, ktoré tu hrajú, sú prolaktín a dopamín. Keď masturbujete, vaša hladina prolaktínu stúpa a hladina dopamínu klesá.
Keď sa títo dvaja stanú spolu, čo robia, keď masturbujete, vaša sexuálna túžba sa na niekoľko hodín potlačí a vaša srdcová frekvencia stúpa. Cítite sa fyzicky vyčerpaný a unavený. Túžite tiež po pár hodinách dobrého spánku.
Ak si náhodou naplánujete tréning po masturbácii, môže to mať vplyv na intenzitu vášho tréningu niekoľkými spôsobmi.
1. Môžete byť buď úplne zmeškaní, pretože ste unavení a máte náladu spať. Nie je to skutočne motivujúce pre to, aby ste v takomto stave dosiahli váhu. Najradšej by ste udreli do postele a driemali na pár hodín, ako ísť do posilňovne.
dva. Ak nakoniec pôjdete do posilňovne, vaše tréningy nemusia byť také intenzívne, pretože sa cítite unavení a máte už zvýšený srdcový rytmus. Možno nebudete môcť zdvihnúť také ťažké hmotnosti, ako by ste to normálne robili. To by viedlo k nižšiemu objemu tréningu a z dlhodobého hľadiska by sa to mohlo pridať, čo ovplyvní vaše prírastky svalov.
Ak náhodou masturbujete po tréningu, budete mať rovnaké účinky ako vyššie. Dobrá časť však bude, že ste už absolvovali intenzívny tréning a vaše cvičenie nebolo nijako významne ovplyvnené.
Ak ich teda porovnáte, masturbácia po cvičení sa v danom scenári javí ako lepšia voľba. Na konci dňa je to opäť vaša výzva a vaša osobná voľba toho, čo by ste chceli robiť a čo vám viac vyhovuje.
Autor bio :
Pratik Thakkar je tréner online fitness, ktorý sa považuje za osobu, ktorá vám pomôže pochopiť tento proces tým, že veci uvedie do správneho kontextu a poskytne vedecky podložené odporúčania. Vo voľnom čase Pratik rád číta o psychológii alebo sa hrá na svojej PlayStation. Je zastihnuteľný na adrese thepratikthakkar@gmail.com pre vaše dotazy týkajúce sa fitnes a otázky ohľadom koučovania.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
