Neznášajte to alebo milujte, ale na tvrdej práci v kulturistike nezáleží
Zrieknutie sa zodpovednosti: Toto vás nemá odradiť od dobrého stavu. Nehovorím tu o vášeň pre budovanie svalov (to nie je kulturistika). Venujem sa tu súťaživej kulturistike a prečo vám s tým nepomôže iba tvrdá práca.
Kulturistika je jedným z najnáročnejších a najnáročnejších športov, ktoré môžete podstúpiť. To, čo to sťažuje, nie sú 2-3 hodiny intenzívneho tréningu, ale dôkladné množstvo času, ktoré musíte venovať všetkým ďalším aspektom, ako je výživa, zotavenie, doplnky a protokoly o drogách. Jedná sa o proces zdaňovania 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Vyžaduje si maximálnu dokonalosť vo všetkom a tiež veľa finančných vstupov (veľa stojí lieky, doplnky stravy a strava).
Ale aj napriek všetkým tým peniazom, najlepším liekom, maximálnemu nasadeniu a bezchybnej pracovnej morálke nemôžete byť šampiónom v kulturistike, pokiaľ to tak nemá byť. Áno! Prečítajte si to ešte raz: „pokiaľ to tak nemá byť“. Limitujúcim faktorom je tu vaša genetika. Teraz si vo svedomí každého objaví citát, že „tvrdá práca prekonáva talent“. Určite áno, ale vo všetkom inom, okrem kulturistického športu. Genetika hrá dominantnú úlohu v každom športe. Ale všetky tieto športy zahŕňajú aj faktor zručností, ktorý je možné vylepšiť tvrdou prácou a časom. Napríklad futbalista nemusí byť požehnaný rýchlosťou a silou ako Cristiano Ronaldo, ale určite na tom dokáže pracovať. Ďalším príkladom by mohol byť Powerlifting. Zdvíhač nemusí mať najlepšiu genetiku pre tlak na lavičke, ale dokáže to prekonať maximalizáciou svojho drepu a mŕtveho.
Pretože v kulturistike nie sú zapojené žiadne zručnosti, nemáte túto príležitosť. Buď ste sa narodili s kulturistickým potenciálom, alebo nie ste. Poďme si teraz povedať, čo určuje genetika.
Štruktúra vašich svalov
To, ako budete vyzerať na pódiu, je ovplyvnené tvarom vášho svalového vlákna a brušných svalov. Na pódiu záleží iba na vzhľade, sudcovia tu vašu tvrdú prácu a stravovaciu morálku nijako nezaoberajú. Na zdolanie kulturistickej šou nepotrebujete iba čistú svalovú hmotu alebo nízky obsah tuku, potrebujete celkovú estetiku a to, ako vaše svaly navzájom prúdia. Existujú pseudo guru, ktorí vám povedia, ako dosiahnuť vrchol v bicepse a ako zaostriť svaly. Faktom je, že nemôžete! Každý sa narodí s diskrétnymi svalovými vložkami a vy môžete iba zväčšiť svoje svaly a potom tuk znížiť a vyskočiť. Žiadne množstvo kučier bicepsu vám teda nepomôže pri budovaní bicepsov, ako je ten Arnoldov, pokiaľ nemáte podobné vloženia svalov. Bez správneho zavedenia svalov vám objemová hmotnosť až 120 kg a následné rozdrobenie na kosť nepomôže vyhrať vrcholné majstrovstvá. Klasickým príkladom toho by mohol byť Greg Kovacs, ktorý bol obrovský a roztrhaný, ale nie estetický.
Aké veľké môžete získať
Mnoho ľudí verí, že to sú iba steroidy, ktoré umožňujú najlepším kulturistom IFBB získať super obrovské množstvo. Pravda je, že vaša genetika rozhoduje o tom, aký veľký môžete získať. Myostatín je bielkovina v našich bunkách, ktorá inhibuje bunkovú genézu a diferenciáciu. Nemôžete teda len pokračovať v injekčnom podávaní steroidov a očakávať, že dosiahnete veľkosť ako „Big Ramy“. Nielen to, ale aj vaša genetika určuje, koľko svalovej hmoty si môžete udržať pri nižšej hladine tuku v tele. Pre mnohých môže byť získanie obrovského množstva jednoduchšie, ale udržiavanie rovnakého stavu ako pri skartovaní nemusí byť možné. Sadik Hovic, ktorý je klasickým kulturistom, je tu dobrým príkladom. Sadik mimo sezóny je rovnako veľký ako väčšina jeho konkurentov, ale akonáhle sa dostane na tuk v dolnej časti tela, stratí svoju veľkosť a bude vyzerať skôr ako športovec s postavou ako klasický kulturista.
Svalová zrelosť a hustota
To je niečo, čo sa dá určite časom vylepšiť. Kulturisti, ktorí súťažia už niekoľko rokov, majú veľkú svalovú zrelosť a hustotu. Ale existujú genetické čudá, ktorých je požehnaný aj tento atribút. Napríklad Chris Bumstead, 21-ročný IFBB Pro, má svalovú zrelosť a hustotu, akoby trénoval už 2 desaťročia. V roku 2017 sa umiestnil na druhom mieste v Mr. Olympia a časom sa určite stane dominantnou silou v kulturistike. Účelom tohto článku nie je zbaviť vás motivácie dostať sa na pódium, ale slúžiť ako otvorenie očí. Samozrejme, vyžaduje to 4 - 5 rokov, aby ste poškriabali povrch svojho genetického potenciálu, ale ak sa chcete venovať kulturistike na plný úväzok, zamyslite sa znova: máte to v sebe?
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
