Tréner Kumail Nanjiani odhaľuje, ako komik v skutočnosti získal svoju roztrhanú postavu
Kumail Nanjiani vie, ako rozbiť internet. Muž vie, ako si udržať publikum na okraji svojho sedadla, od naozajstných komentárov a vtipov z manžety po vtipné rozhovory.
Keď zverejnil niekoľko fotografií po tom, čo ho roztrhali ako drevorubača, internet sa zbláznil. Toľko, že PornHub uznal jeho postavu tým najjedinečnejším možným spôsobom.
Teraz si možno predstavíte, že Kumail musel cvičiť ako zviera a prakticky musel žiť v telocvični, aby získal tak tvarovanú postavu ako ten. Jeho tréner Grant Roberts z Granite Gym v Beverly Hills v Kalifornii však prezradil, že jeho rutina intenzívneho tréningu bola len súčasťou jeho transformácie. Je pozoruhodné, že sám Roberts účinkoval v mnohých filmoch vrátane športovej drámy z roku 2009, Invictus , v ktorom si zahrali Matt Damon a Morgan Freeman.
V nedávnom rozhovore s významným americkým časopisom o fitness Roberts odhalil, že hoci Nanjiani pracoval ako šialenec a šiel naplno do toho, čo sa od neho požadovalo, jeho režim intenzívneho tréningu bol len jeho súčasťou. Zdá sa, že v detailoch je diabol. Tu je to, čo presne musel Kumail podstúpiť, aby sa dostal do formy pre svoju rolu v Marvel Veční .
Individuálny fitness plán
V prvom rade bolo dôležité formulovať prispôsobený fitness režim, ktorý by fungoval pre Kumail spôsobom, ktorý mu najlepšie vyhovoval. Ide o to, že väčšina ľudí zabúda, že to, čo funguje pre niekoho iného, nemusí pre nich fungovať vôbec. V takom prípade sa musí stať nevyhnutným osobný plán, ktorý vypracovali odborníci na výživu, fitnes tréneri a tréneri telocvične. Roberts hovorí: „S Kumailom bolo hlavným cieľom zvýšenie svalovej hmoty, zníženie nadbytočného telesného tuku a vytvorenie celkovej symetrie tela, takže sme mali na pamäti jeho zloženie a životný štýl a vymysleli sme plán, ktorý by ho obišiel.
Výživa
čo sa stane, keď nebudete masturbovať
Robert hovorí, že okrem toho, že Kumail pracoval 4 - 5 dní v týždni, musel niekoľkokrát doladiť svoju stravu. Spočiatku sa pozornosť sústredila na bielkoviny, vodu, zdravé rýchlo ako omega 3 a na správne množstvo sacharidov. Postupom času však musel urobiť niekoľko jemnejších úprav, aby vyzeral vaskulárne fit, bez toho, aby strácal svalstvo, pokračuje.
Obnova
Všimnite si, ako sme v predchádzajúcom bode napísali, že Kumail pracoval 4 - 5 dní v týždni? Je to preto, lebo vaše dni odpočinku alebo dni, keď sa necháte zotaviť, sú dôležité. Roberts hovorí: Či už cvičíte 15 - 20 minút alebo sa zúčastňujete dvoch sedení denne, intenzívne tréningové rutiny sú vyčerpávajúce, môžu byť bolestivé a úplne vás vyčerpať. V dňoch, keď sa zotavoval, Kumail často chodil na masáže a naťahovacie cvičenia, aby mu atrofovali svaly.
Disciplinovanie mysle
Prvým skutočným krokom na ceste k lepšiemu ja je rozhodnutie a stanovenie rozumných plánov a dosiahnuteľných cieľov. Roberts hovorí, že inteligentný návrh programu obsahuje dosiahnuteľné orientačné body a kontrolné body, pričom ponecháva priestor na úpravy, či už sú výsledky pred alebo za plánom.
Údržba
Nakoniec existuje spôsob, akým sa udržiavate, keď získate požadovanú postavu. Je alarmujúco ľahké nechať veci ísť, keď narazíte na požadované palce alebo narazíte na určitú váhu. Nasleduje však skutočná úloha. Roberts hovorí, že „Údržba vyžaduje dosť tvrdú prácu, aby všetko atrofovalo a konzumovalo udržiavaciu stravu obsahujúcu správne množstvo esenciálnej vody, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov a zároveň kontrolovať nepodstatné sacharidy. Teraz to nemusí byť také intenzívne a zdanlivo rigidné ako proces šľahania formy, ale pretože ide o neustále úsilie, veci sa stávajú náročnými.
Ak vezmeme do úvahy ľudí, ktorých by obsadili Kumail Veční , medzi ktoré patria napríklad Angelina Jolie, Salma Hayek či Kit Harington, vtipné hranie v akčnom filme, aj keď má možno svoju chvíľu, ho jednoducho nepreseže. Niet sa čomu čudovať, Kumail sa obrátil o pomoc k profesionálom.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
