Tu je návod, ako Jinder Mahal uskutočnil transformáciu, od filmu „Otecko“ po roztrhanie
Dobre, tak predtým, ako začnete kričať STEROIDY! tu je návod Jinder Mahal sa v jednom zo svojich videí na Instagrame zaoberal obvineniami z toho, že je na šťave:
muž, ktorému explodovala ruka
Som si istý, že niektorí z vás navrhnú, že to tak nie je, len aby ste mohli pokračovať v komentároch „steroidov“ a „wellness politiky“ bez toho, aby ste videli prácu, ktorá ich spája. V snahe dočasne sa cítiť lepšie z nepohodlia máš sama so sebou, ako výsledok všetkej práce, ktorú NEROBÍŠ.
© WWE
Wwe nevzniesla žiadne varovné signály proti Mahalovi za ich nerešpektovanie Wellness politika , a tiež skutočnosť, že ten muž vyzerá, že dokáže holými rukami rozbiť strom na polovicu, sa bojím, že by som ho bez potvrdených správ dostal pod reflektor. Takže to neurobím.
Mahal však prešiel neskutočnou premenou. Prešiel od toho, že vyzeral ako typický otec, ktorý sa vzdal fitnes a mal pauzu, aby to dokázal, k tomu, že vyzeral takto:
© Twitter - Jinder Mahal
Čo tu budem robiť, je hovoriť o tom, aký druh tréningu a stravovacieho plánu dodržiava, vďaka čomu jeho brušné svaly nielen vyzerali silnejšie ako tehly, ale tiež mu dali výraznú podporu až na vrchol a dostali ho na šampionát WWE. opasok späť v roku 2017.
Diétny plán Jinder Mahal:
© WWE
V rozhovore s GQ Mahal dlho hovoril o tom, čo a ako a koľko jedol počas procesu transformácie:
· Mahal jedáva každé dve hodiny.
· Porcie jedla s kalorickou hodnotou 350 - 400, 30 gramov sacharidov a 30 až 40 gramov bielkovín.
· Žiadne prejedanie.
· Žiadny alkohol alebo haraburdu.
· 2 litre vody každý deň (s aminokyselinami s rozvetveným reťazcom pre regeneráciu a chuť svalov).
· Voda / čierna káva na prázdny žalúdok pred ranným kardiom s doplnkom horčíka (na prevenciu kŕčov) a pred tréningom.
· Cheat Meals: Protein Pizza, cookie.
Strava 1: Jeden banán, ovos s dvoma kopčekmi srvátkového proteínu rozmiešaného vo vode (po rannom kardiu).
Strava 2: Jeden banán, ovos s niekoľkými kopčekmi srvátkového proteínu rozmiešaného vo vode (jedlo po tréningu).
Strava 3: Biela ryža s kuracím, morčacím alebo tuniakom (okolo obeda).
Strava 4: Hnedá ryža alebo celozrnné cestoviny alebo sladké zemiaky s filetmi z lososa alebo varenými kuracími prsiami.
Strava 5: Hnedá ryža a prepálený tuniak Ahi.
Rutinný tréning Jinder Mahal:
© WWE
podať holandská rúra jablko ostré
Hviezda WWE trénuje šesť dní v týždni s jednodňovým odpočinkom. Jeho tréningy zvyčajne trvajú 90 minút, po ktorých nasleduje 30 minút strečingu.
Nerád trénuje s ťažkými váhami, pretože chce vyvíjať menší tlak na kĺby.
Cvičenie späť
· Mŕtvy ťah
· Lat Pullover
· Vysunutie V Grip
· Zeusov riadok
· Jednopažné vysoké ťahanie
mapa appalachian trail v nc
· Bar-Bell Rows
Zbrane:
· Tricep Press s činkou
· Sediace bicepsové kučery
· Drviče lebky
· Kladivové kučery
Jadro:
· Šikmé rotácie nášľapnej míny s činkou
· Štiepačka na drevo
· Vrhá medicinbal
· Kardio (na rotopede s dvojitým pôsobením)
· Zdvihnutie nohy
Rameno:
· Ramenný lis
· Vzpriamený riadok s činkou
· Bojové lanové vlny
· Kolieskové kladivá
najlepšie darčeky pre turistov
· Kettlebell Swing
· Pokrčí plecami
sa príliš zle zdvíha
Hrudník:
· Nízka výhybka kábla
· Čink na lavičke
· Činka na lavičke
· Motýľ
· Činková muška
· Činka zadného deltového radu
Nohy:
· Kučery sediacich nôh
· Lis na nohy
· Drepy
· Hack drepy
· Stojatý vážený
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
