5 výhod boxu, ktoré môžu každého muža inšpirovať k tomu, aby odhodil niekoľko úderov ako Vijender Singh
Čo vás napadne, keď si spomeniete na box? Pravdepodobne adrenalín, rýchlosť a sila alebo poranenia mozgu, bolesti a obavy.
Vaša myseľ dokáže pripraviť všetky druhy myšlienok, vrátane tých strašidelných, keď uvidíte, ako profesionáli ako Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson alebo Muhammad Ali robia to, čo robia najlepšie - box.
Ale ak ste inšpirovaní venovať sa boxu pre fitnes , svoje starosti so zraneniami si môžete oddýchnuť, pretože hádzanie údery môže byť pre vaše fyzické a duševné zdravie prospešnejšie ako zlé.
Samozrejme, že vždy môžete trénovať chytro. Postupujte rovnako bezpečne ako pri akomkoľvek inom tréningu.
A ak budete trpezliví, budete využívať niektoré úžasné výhody boxu a zároveň sa naučíte, ako hádzať údery ako profesionál.
Tu je 5 výhod boxu, ktoré by mal človek poznať:
1. Zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie
Vaše srdce tvrdo pracuje, aby udržalo vaše dierovanie paží, pomáha vašim nohám udržiavať rovnováhu a vaše základné bdelosť zabíja tieto kombinácie citlivé na rýchlosť. Časom to trénuje vaše srdce, aby pumpovalo efektívnejšie bez toho, aby ste prešli míľu alebo dve.
Boxerský tréning môže zvýšiť váš srdcový rytmus o 75% až 85%, čo je dobrá správa pre vaše kardiovaskulárne zdravie.
ako založiť oheň zápalkami
Aby ste udržali zdravie svojho srdca pod kontrolou, okrem boxu si môžete pomôcť ajurvédskymi liekmi.
2. Posilňuje a posilňuje vás
Box je tréning celého tela a nepomáha iba telu pri budovaní sily celého tela, ale tiež vám dáva pocit silného, sebavedomého a nepríjemného pocitu.
Bez ohľadu na tvar a typ tela tieto údery, kríže, háky a háky zvyšujú svaly hornej časti tela, pevnosť jadra a dolnej časti tela.
Ale nech ste akokoľvek poriadni, stále potrebujete silu, aby ste pokračovali. Uistite sa, že prijímate dennú dávku omega-3
3. Zlepšuje koordináciu celého tela
Nič neučí koordináciu celého tela ako kombinácia práce nôh, bdelosti a úderov. Synchronizácia všetkých týchto častí tela - od vašich očí po nohy - trénuje vaše podvedomie, aby sa dalo koordinovať v najťažších situáciách.
Rýchlosť a neustály pohyb môžu vyberať daň na vašich kĺboch, takže sa uistite, že dostávajú všetku výživu, ktorú potrebujú.
4. Zmierňuje stres, zlepšuje pamäť a kvalitu spánku
Trávenie času s boxovacím vrecom robí veľa pre váš hnev a úzkosť.
ako dlho trvá výstup 1 míľu
Výskumy preukázali, že kardio tréningy celého tela, ako je napríklad box, uvoľňujú do vášho tela chemikálie, ktoré spôsobujú dobrý pocit. Výsledkom sú šťastnejšie nálady, zníženie stresu a lepšia kvalita spánku.
piesne o zvláštnom dievčati
Povedzme si pravdu, box nie je nič podobné ako opakovanie 3 sérií výpadov. Je to zábavnejšie. Vyžaduje si vašu plnú pozornosť, schopnosť zapamätať si kombá a robiť rozhodnutia v zlomku sekundy.
5. Dáva vám spravodlivú šancu brániť sa
... Alebo sa aspoň cítite dosť sebavedomo.
Bojové umenia sú vzrušujúce, ale sú to aj základné potreby desaťročia. Schopnosť zablokovať, vyhnúť sa a vrátiť sa v zlomku sekundy solídnym úderom vám môže zachrániť život. Nesúhlasíte?
Spodný riadok
Okrem toho, že vám pomáha schudnúť, škatuľkuje aj vašu strednú časť.
Zvyšuje flexibilitu vášho tela a tréning v zdravom prostredí vám dáva príležitosť komunikovať s rovnako zmýšľajúcimi boxermi.
Preskúmajte viacČo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
