Sedem jedál a 2,5 hodiny tréningu denne: Odhalili tajomstvá kulturistiky Brada Pitta pre „zúrivosť“
Ďalší film Brada Pitta Fury vytvára povesť zo všetkých správnych dôvodov. Od filmu, ktorý bude vybraný ako záverečný film prebiehajúceho filmového festivalu v Bombaji až po pozitívne recenzie, je rozhodne film, na ktorý si treba dať pozor, keď bude uvedený neskôr tento mesiac. Medzitým, aby ste si pripomenuli, aby ste sa počas Diwali nezdržiavali svojich vlastných tréningov, predstavuje MensXP tajomstvá dybuildingu Brada Pitta, keď sa pripravoval na rolu Wardaddyho vo filme „Fury“. Tento 50-ročný herec si udržal svoju postavu pozoruhodne dobre a mal by byť inšpiráciou pre všetkých indických mužov, ktorí bojujú s vlastnou kondíciou. Tu je hercov rozvrh tréningu.
Brad dodržiaval päťdenný tréningový program, rozdelil svalové skupiny a priniesol správne množstvo kardia. Plán cvičení sa začal tri mesiace pred natáčaním filmu.
Ak plánujete vo filme „Fury“ vyzerať niečo ako Brad, váš tréningový plán by mal byť založený na nasledujúcich princípoch:
pacifický hrebeňový hrebeňový výškový profil
1. Správna zmes zložených a izolačných cvičení.
2. Pre budovanie vytrvalosti: Všetky cviky musia byť zostavené vysoko, so stredným až vysokým opakovaním. (Ide o to, aby ste časť tela kompletne unavili jeden deň v týždni a potom ju nechali zvyšok týždňa odpočívať.)
3. Kardio: Pre kardio každý deň minimálne jedna hodina. (Túto hodinu rozložte na tri sedenia po celý deň, aby nedošlo k prehriatiu tela)
Ďalej uvádzame presný odkaz na cviky, vďaka ktorým získate Pittovu postavu.
koľko litrov na batohy
Ako vám niekto, kto je fit, povie, nielen sila vám dá silu, to, čo jete, je skutočne dôležité. Ak vezmeme do úvahy vyššie uvedený namáhavý dva a pol hodiny tréningového plánu, herec podporil jeho intenzitu siedmimi jedlami počas celého dňa. Dbal na to, aby prijímal zdravú stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, aby si udržal svoju fyzickú zdatnosť. Jediným jeho pôžitkom počas celého tohto obdobia bol McFlurry Shake z McDonalds, ktorý má rád.
Hlavné črty stravovacieho plánu sú:
Bielkoviny v každom jedle: Či už vo forme doplnkov alebo stravy, každé jedlo by malo obsahovať bielkoviny.
Zdroje bielkovín s pomalým uvoľňovaním: bielkoviny s pomalým uvoľňovaním udržujú telo dlho plné. Niektoré bežné zdroje sú tvaroh, arašidové maslo, kazeín, ryby atď.
Nízky príjem sacharidov: Udržujte príjem sacharidov pod 75 gramov denne. To by umožnilo telu skôr bežať na uloženom tuku, ako získavať energiu z prebytočných sacharidov.
A takto vyzerá stravovací plán rozložený na deň so siedmimi jedlami:
Ste pripravení prijať výzvu a vyvinúť telo ako Brad Pitt na základe všetkých vyššie uvedených informácií? Je to možné, pretože plán tréningu je jednoduchý a bezproblémový plán s jasne definovanou stratégiou. Ak ste chceli štíhle a svalnaté telo ako Pitt, potom je to pre vás ideálny plán.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
najlepší batoh pre turistické appalachian trailUverejniť komentár
