Motivácia

9 zdravotných výhod hrania bedmintonu, vďaka ktorým opustíte telocvičňu a začnete športovať

V poslednej dobe sa badminton stal veľmi populárnym medzi ľuďmi všetkých vekových skupín. Je zábavné a ľahké hrať s kurtom alebo bez neho. Tu je niekoľko zdravotných výhod, ktoré vám každodenné hranie bedmintonu prinesie, vďaka čomu opustíte svoju drahú telocvičňu a kluby a donútite sa venovať tomuto zábavnému a efektívnemu športu.

Výhody hrania bedmintonu pre zdravie

1. Najjednoduchší spôsob znižovania hmotnosti

Hodinová hra na bedmintone pomáha spáliť 480 kalórií (najvyššia spomedzi všetkých športov) a ak si na ňu zvyknete, môžete do mesiaca stratiť minimálne 4 kg. Bedminton ako šport je veľmi vyčerpávajúci a využíva takmer každý sval tela, pri rovnakom behu spaľuje polovicu kalórií.

2. Pomáha pri tonizácii svalov a udržiavaní vašej postavy

Či už smeč alebo kvapka, každý výstrel v bedmintone je mini tréningom na vyrysovanie postavy. Takže ak chcete pred prepracovaním brušných svalov znížiť všetky úponky okolo pása, potom na dosiahnutie výsledkov stačí polhodina tejto hry denne. Je vynikajúci pre teľatá, zadok, štvorkolky a hamstringy.

3. Zlepšuje rýchlosť metabolizmu

Bedminton pomáha zvyšovať rýchlosť metabolizmu

Bedminton pomáha zlepšovať srdcovo-pľúcne funkcie, čo laicky povedané znamená, že vaše telo sa zvykne potiť prirodzene. Toxíny opúšťajú telo silným potením a spôsobujú, že sa cítite ľahko a bez zaťaženia.

4. Vylepšuje reflexie, inteligenciu a produktivitu

Cvičenie tohto športu zvyšuje vašu bdelosť a pomáha vám sústrediť sa na prácu, ktorá vás čaká. Zvyšuje vašu pohyblivosť a rozvíja silu znášať fyzický stres.

najlepšie jedlo pre núdzové prežitie

5. Pomáha pri dosahovaní optimálnej funkcie srdca

Bedminton pomáha pri dosahovaní optimálnej funkcie srdca

Steny nášho srdca sa často zanášajú kvôli vysokej hladine cholesterolu. Bedminton posilňuje srdcové svaly a dokonca aj ľudia s už existujúcim ochorením srdca môžu mať úžitok zo správneho lekárskeho dohľadu.

6. Zvyšuje hustotu kostí a robí vás silnejším

Hra bedminton pomáha pri raste buniek, ktoré tvoria kosti, a pri hromadení vápnikovej matrice, ktorá posilňuje celkový fyzický vzhľad.

7. Znižuje šance na získanie cukrovky

Bedminton pomáha pri dostatočnej fyzickej aktivite do hodiny na zníženie hladiny cukru v krvi. Znižuje celkovú produkciu cukru v pečeni a spôsobuje, že ste menej náchylní na choroby.

8. Je to jednoznačný liek na hypertenziu

Znižovanie účinkov hypertenzie bez liekov je problémom, keď sa pacient stane závislým od týchto liekov. Bedminton znižuje krvný tlak a produkuje chemikálie, ktoré pôsobia proti návykovým vlastnostiam drogy.