Recepty

S'mores Granola Bar

Ak toto leto hľadáte perfektné prenosné kempingové občerstvenie, nehľadajte ďalej ako tieto tyčinky S'mores Granola Bars!

Boli sme vonku objavovanie severnej Arizony keď sa prevalila neskorá jarná búrka – a rozhodla sa, že tu zostane týždeň. Takže namiesto toho, aby sme sedeli v blatistej kaluži v púšti, sme sa vybrali do Duranga, CO, aby sme videli Michaelovu malú sestru. Aj tam pršalo, ale aspoň sme boli v dome. A ako vždy, v momente, keď sme mali prístup k plnohodnotnej kuchyni s rúrou, sme sa hneď pustili do pečenia.

Formulár na odber (č. 4)

D

Uložte tento príspevok!

Zadajte svoj e-mail a my vám pošleme tento príspevok do vašej e-mailovej schránky! Navyše budete dostávať náš newsletter plný skvelých tipov pre všetky vaše outdoorové dobrodružstvá.

ULOŽIŤ!

Prezerali sme si našu táborovú kuchynskú špajzu a prehrabávali sa nápadmi na granola tyčinky, keď sme zistili, že stále držíme balíček vegánskych jedál. Dandies Marshmallows . Boli to malé marshmallows, ktoré sú skvelé na vkladanie horúcej čokolády, ale dajú sa použiť aj na pečenie. Odtiaľ to bolo zrejmé. A naša myseľ sa pritiahla k niečomu, čomu sme neverili, že sme na to už nepomysleli: S’mores Granola Bars!

Keďže sme začínali s vegánskym marshmallow, usúdili sme, že by sme sa mohli posnažiť, aby bol recept po celú dobu vegánsky. Nájsť vegánsku tmavú čokoládu nebol vôbec problém, no grahamové sušienky predstavovali zaujímavú výzvu. Takmer všetky grahamové sušienky sa vyrábajú s medom. Malý výskum však odhalil, že (aj keď sme si istí, že domáca odroda by bola oveľa zdravšia) Krekry Nabisco Original Graham sú vlastne úplne vegánske. Rovnako ako Oreo cookies sú nevysvetliteľne vegánske, máme podozrenie, že to nebolo urobené úmyselne, ale bola to skôr šťastná náhoda. Tak či onak, berieme to.

Zmiešajte všetky tieto ingrediencie s trochou opekaného ovsa, pridajte datle a chia semienka, aby ste to všetko spojili, a máte lahodnú žuvaciu s’more on-the-go granola bar.

Ideálne pre vašu ďalšiu denná túra alebo na malé občerstvenie inšpirované kempovaním, ktoré vás prevedie pracovným dňom.

Poznámky k prísadám

Dandies sme našli v Whole Foods, dobre zásobených obchodoch s potravinami atď Amazon . Zistili sme tiež, že marshmallows v Trader Joes sú tiež vegánske. Ak vám nezáleží na tom, či sú tieto tyčinky vegánske alebo nie, môžete ich ľahko podrobiť bežným mini-marshmallows a grahamovým sušienkom, ktoré chcete.

Hľadáte viac? Mohli by sa vám páčiť tieto nápady na mix chodníkov , PB&J granolové tyčinky , títo ovocné kože alebo náš prehľad vegánske kempingové jedlo nápady.

Vegan S'mores Granola Bar

Tento recept na vegánsku tyčinku s'mores je skvelým turistickým občerstvením. Pomocou vegánskych marshmallows a grahamových sušienok, tmavej čokolády, ovsa a datlí sú tieto granolové tyčinky vysokoenergetickým občerstvením, ktoré vás nabije energiou na (alebo mimo!) chodník. autor:Fresh Off the Grid 4.55oddvadsaťhodnotenia Uložiť Uložené! ohodnotiť Čas prípravy:5minút minút Čas varenia:dvadsaťminút minút Celkový čas:25minút minút 6 bary

Ingrediencie

• 6 termíny,vykôstkované a nahrubo nakrájané
• ½ pohár voda
• ¼ pohár javorový sirup
• 2 polievkové lyžice Chia semená
• ¼ lyžička soľ
• 1 pohár ovos
• 1 pohár drvené vegánske grahamové sušienky,asi 10 listov
• ½ pohár mini vegánske marshmallows
• 1.5 oz tmavá čokoláda,nasekané
• 1 lyžička kokosový olej alebo maslo Earth Balance,(voliteľné, ak máte vymastenú panvicu)

Režim vareniaZabráňte tomu, aby obrazovka stmavla

Inštrukcie

• Predhrejte rúru na 350.
• Vložte datle, vodu, javorový sirup, chia semienka a soľ do misky kuchynského robota. Nechajte všetko namočiť 5 minút a potom spracujte, kým nebude celkom hladká (je v poriadku, ak vám zostanú nejaké kúsky datlí, ale nechcete žiadne veľké kusy).
• Na panvici so silným dnom opekajte ovos na strednom ohni do zlatohneda, asi 5 minút. Často miešajte, aby ste zabezpečili rovnomerné opekanie a zabránili ich pripáleniu.
• Do stredne veľkej misky pridajte ovos, grahamové sušienky, marshmallows, tmavú čokoládu a datlovú zmes. Lyžicou dobre premiešame, kým sa všetky suché ingrediencie úplne nezakryjú datľovou zmesou.
• Formu s rozmermi 8,5 x 4,5 palcov vysteľte pergamenovým papierom alebo panvicu vymažte kokosovým olejom alebo maslom Earth Balance. Zmes rovnomerne rozotrite do panvice a potom na ňu zatlačte, aby sa skutočne zhutnila (ja som na to použila dno pohára).
• Pečieme 20 minút. Úplne vychladnite, potom vyberte z panvice a nakrájajte na 6 tyčiniek.
• Ak chcete, aby boli prenosné, zabaľte ich do pergamenového papiera, plastového obalu alebo malých zipsov, potom ich vložte do vrecka a choďte!

Zobraziť Výživu Skryť

Výživa (na porciu)

Kalórie:252kcal|Sacharidy:43g|Proteín:4g|Tuk:7g|Nasýtený tuk:2g|sodík:204mg|draslík:218mg|Vláknina:4g|cukor:dvadsaťg|vápnik:67mg|Žehlička:2.4mg

*Výživa je odhad založený na informáciách poskytnutých výživovou kalkulačkou tretej strany

Občerstvenie Pešia turistikaVytlačte si tento recept