Škodlivé účinky konzumácie „falošného“ proteínového prášku: najväčší strach z indických telocviční
Takže ste zostali verní svojmu záväzku dosiahnuť fitnes. Postupom času sa vám podarilo dostať svoju váhu pod kontrolu, vaše percento telesného tuku je slušné, vaša sila je väčšia ako kedysi a vidíte výraznú zmenu vášho životného štýlu.
© iStock
Motivovaní touto zmenou si teraz prajete urobiť ďalší krok a pokúsiť sa naplniť svoje každodenné výživové potrebydoplnkovako sú multivitamínové tablety a proteínové koktaily.
Otázkou je, ako dôverujete tomu, čo si dávate do tela? Čo sa s vami stane, ak sú doplnky, ktoré konzumujete každý deň, v skutočnosti falošné? Akým zdravotným problémom čelíte, ak začnete jesť falšované doplnky výživy, hoci nevedomky?
© Michiel Baas
najlepší lacný ultraľahký spací vak
Aby sme sa dozvedeli viac informácií o týchto problémoch, dostali sme sa do kontaktu s Michiel Baas, PhD. Z antropológie z Amsterdamskej univerzity a autorom Svalnatá India: mužnosť, mobilita a nová stredná trieda , kniha, ktorá rozpráva fascinujúci príbeh o telocvičniach mestskej ‚novej Indie‘.
Falšovanie bielkovinových práškov a ďalších doplnkov v Indii
© iStock
Pri pohľade na existujúce neistoty vo svete fitnes a kulturistiky si Michiel myslí, že v Indii je obrovský problém s neoprávnenými zásahmi do doplnkov výživy.
najlepšie veci v Mount Shasta
On hovorí,
Otázka kvality a spoľahlivosti je pre trénera aj klienta veľmi ťažká. Existuje veľa neoficiálnych dôkazov, že s proteínovými práškami sa často manipuluje.
Michiel dodáva:
Školitelia budú tvrdiť, že to, čo dodávajú svojim klientom, je skutočná ponuka, pretože vedia, odkiaľ produkt pochádza ... Skutočnosť, že majú tendenciu vyhýbať sa nákupu v bežných obchodoch so športom a fitnes, nehovoriac o veciach predávaných v Kirana obchodoch, hovorí, že existuje veľa otázok o týchto výrobkoch.
Možné vedľajšie účinky konzumácie „falošných“ výrobkov
© iStock
Jesť znehodnotené alebo nečisté doplnky a tiež to pravidelne (najmenej päťkrát až šesťkrát týždenne) a mať ťažké a trvalévedľajšie účinky na vašom tele.
Podľa rozprávok, ktoré Michielovi povedali tréneri, s ktorými pre svoju knihu pracoval, môžu byť tieto vedľajšie účinky také základné, ako je neočakávané priberanie, na niečo oveľa horšie.
On hovorí,
Pacific Trail turistické topánky recenzia
Pokiaľ ide o užívanie steroidov a rastových hormónov, následky môžu byť samozrejme oveľa väčšie. Vo všeobecnosti sú už teraz dosť zdraviu škodlivé, ale pri manipulácii s nimi môžu mať oveľa závažnejšie následky.
Niektoré z hlavných vedľajších účinkov: mŕtvica, zlyhanie obličiek, akútne poškodenie pečene, pľúcne embólie alebo dokonca smrť.
Dá sa vášmu trénerovi spoľahnúť na správne rady?
© iStock
Michiel je presvedčený, že skutočné znalosti trénerov telocviční o zdraví môžu byť pomerne obmedzené. Mnoho z nich nie je dôkladne vzdelaných a závisí od akýchkoľvek skúseností, ktoré získali tým, že sami podstúpia určitú transformáciu tela.
Ospravedlňuje,
najbrutálnejších diktátorov v histórii
Samotný šport so štíhlym a svalnatým telom ich automaticky nekvalifikuje ako špecialistov na zdravie. Tí, ktorí absolvovali certifikačné kurzy, sa môžu brať vážnejšie, ale ani tam nie je vždy ľahké zistiť, aké cenné a užitočné sú tieto certifikácie. ““
Pokiaľ ide o vážne zdravotné rady (napr. Ohľadom cukrovky, vážneho úbytku hmotnosti, krvného tlaku atď.), Je najbezpečnejšou možnosťou pre klienta najskôr sa poradiť so skutočným lekárom.
Existuje spôsob, ako zistiť, či je výrobok pravý alebo nie?
© iStock
Na to určite nie je ľahká odpoveď. Myslím si, že veľa závisí od dôvery, ktorú človek dáva trénerovi a posilňovni ... Vždy hovorím: pouzivaj zdravy rozum .
Michiel dodáva:
„Čo vieš o kvalifikácii svojho trénera a čo vieš o tom, že sa tvoja telocvičňa zapája do ich tréningu?“
Veľa záleží aj na mieste, odkiaľ nakupujete svoje výrobky. Rozhodne to urobí rozdiel, ak kupujete proteínový prášok od renomovaného značkového obchodu alebo od cestného predajcu, ktorý vôbec netuší, aký je cieľ proteínového prášku. naozaj je.
Potrebujete vôbec doplnky?
© iStock
Na záver sa Michiel pýta, čo je nepochybne najdôležitejšia otázka na konci výživy pre fitness: Má vôbec zmysel používať doplnok?
Zdravá výživa by podľa neho mala obsahovať už dostatok vlákniny, vitamínov a bielkovín. Spotreba ďalších produktov môže byť nevyhnutná iba pre tých, ktorí skutočne tlačia svoje telá nad rámec bežných limitov.
ako sa jazyk bozkávať dobre
Tabletky na chudnutie a také lieky, ako sú diuretiká, sú vždy nezdravé a je potrebné sa im úplne vyhnúť,
Dodal Michiel.
Dodáva,
Ak ste nevegetarián, navrhol by som zjesť niekoľko vajec navyše, než si kúpiť drahú škatuľku proteínových práškov, ktorá nemusí obsahovať ani to, čo je sľúbené na štítku (nanajvýš vám bude slúžiť ďalšia dávka sacharidov a cukru).
Najnovší výskum sa javí ako dosť kritický pri používaní všetkých druhov vitamínov. Skôr ako sa pustíte do niečoho drastického, je preto vhodné poradiť sa s dietológom.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
