Sedem dôvodov, prečo je každý deň studená sprcha prospešná pre vašu myseľ i telo
Späť v čase, ponoriť sa do studenej vody, znamenalo iba sťažovať sa. V roku 2019 však podporujeme ľadové sprchy so studenou vodou. Prečo by teda niekto vôbec uvažoval o tom, že sa dostane do tohto strašného procesu? Znie to šialene, dať sa do toho toľko, keď dúfate, že ráno iba jemne uľavíte z postele. Ľadový závan studených sprch vám prinesie výhody, ktoré ste nikdy predtým nepoznali. Pozri sa!
1. Dýchajte ľahko
Niekedy, keď vstúpite do sprchy, budete určite dýchať. Chladné sprchy vám ale umožňujú namiesto rýchlejšej techniky dýchania, na ktorú ste boli zvyknutí, relaxovať a dlho sa nadýchnuť. Takto dodáte svojmu telu obrovskú podporu, aby fungoval celý deň.
chipsy a dip v španielčine
2. Obnova svalov
Dávať si studené sprchy je u športovcov dosť slávna technika. Zlepšuje sa krvný obeh v tele, čo dáva vašim svalom príležitosť zotaviť sa z nočnej bolesti.
3. Zlepšený metabolizmus
Ďalšou úžasnou výhodou studenej sprchy je, že zvyšuje váš metabolizmus a nakoniec pomáha pri chudnutí. Zdravý tuk vo vašom tele funguje veľmi dobre, keď máte možnosť vstúpiť do studenej sprchy. Kto si neželá mať horúce a zaparené telo?
4. Buďte v strehu
najlepsie 4 sezonove podlozky
Šok studenej vody okamžite oživí vaše telo z ospalého stavu. Studená voda pomáha okrem energie tela aj pri vyššej bdelosti. Táto výhoda je doslova to, čo potrebujeme v každodennom živote.
5. Zlepšený stav vlasov a pokožky
Výskum hovorí, že studené sprchy pomáhajú regulovať stratu prírodných olejov. Studené sprchy sú procesom proti starnutiu, vďaka ktorému prírodné oleje nezmiznú. V skutočnosti nám poskytujú jemnejšiu pokožku a lesklejšie vlasy!
6. Zabráňte kŕčovým žilám
Kŕčové žily, ktoré sa väčšinou vyskytujú u starších občanov, sa odohrávajú v našich nohách a sú veľmi častým znakom starnutia. Studená voda môže zvrátiť celý proces a stimulovať svaly.
dobré kempingové recepty na večeru
7. Posilnite testosterón
Teplo môže poškodiť produkciu testosterónu, ale prechod na studené sprchy môže zmierniť stres a zabezpečiť, aby sa vaše telo zotavilo zo spôsobených škôd. Užívanie studenej sprchy vedie k produkcii správneho množstva testosterónu. Už pre vás žiadne „ups“ situácie!
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
