Čo je yohimbín a prečo sa volá „Najnovší Mesiáš spaľujúci tuky“
Odvetvie fitness doplnkov jednoducho neodpočíva. Stále sa uvádza na trh niečo nové, veci sľubujúce zázračné riešenia na chudnutie a ďalšie. Najnovšie sa volá niečo „yohimbe“. Hovorí sa o ňom ako o najnovšom mesiášovi spaľujúcom tuky. Aj keď väčšina nevie, je to tiež súčasť väčšiny spaľovačov tukov dostupných na trhu s doplnkami výživy. Aj keď to neberiete individuálne ako doplnok výživy, je pravdepodobné, že váš pred tréningom alebo spaľovačom tukov už môže byť yohimbe ako jedna zo zložiek. Tieto spoločnosti vedia o zúfalstve a teraz začali sami predávať Yohimbime. Skutočne však tento doplnok pomáha pri odbúravaní tukov? No, ponorme sa do toho a zistíme.
Čo je Yohimbe
Yohimbe je vyrobený z kôry stromu, ktorý sa pestuje v Afrike. Pretože je vyrobený z kôry stromu, je to bylinkový doplnok. Aj keď to bolo pôvodne určené na použitie pre erektilnú dysfunkciu, teraz sa používa v kulturistike ako doplnok výživy na roztrhanie. Je k dispozícii vo forme tabliet, tabliet a toboliek. Je predávaný doplnkovými spoločnosťami pod rôznymi názvami, ako je extrakt z kôry yahimbe a yohimbín.
Yohimbe a chudnutie
Výskum o použití yohimbínu ako doplnku výživy pri odbúravaní tukov je v skutočnosti zmiešaný. Jedna štúdia uskutočnená na Gastroenterologickej klinike Sliezskej lekárskej fakulty v Katoviciach v Poľsku zistila, že keď bola skupina žien doplnená liekom yohimbe, stratili výrazne väčšiu váhu ako tí, ktorí tak neurobili. Ďalšia štúdia, ktorú o futbalovom hráčovi uskutočnil Inštitút športovej medicíny, Športová akadémia, Belehrad, Srbsko, priniesla podobné výsledky s doplnením lieku yohimbe. Avšak ďalších pár štúdií publikovaných v Národnej lekárskej knižnici USA nepreukázalo žiadnu ďalšiu výhodu pri konzumácii yohimbe na chudnutie. Pretože výskumné štúdie uskutočňované na yohimbe poskytujú nejednoznačný výsledok, nie je vhodné ho používať výlučne na chudnutie. Je to zrejmejšie vzhľadom na silné vedľajšie účinky, o ktorých s vami teraz hovorím.
Vedľajšie účinky
Najväčšou obavou z používania Yohimbu ako doplnku je nepresné označovanie. Väčšina doplnkov nezverejňuje dávkovanie, a aj keď to tak je, nie je to vôbec presné. To veľmi sťažuje sledovanie presnej dávky, ktorá sa konzumuje. Vo výskumnej štúdii uskutočnenej na Harvardskej lekárskej fakulte sa zistilo, že takmer 78 percent z približne 50 doplnkov yohimbínu jasne neuvádza presnú dávku yohimbu vo výrobku. Ak konzumujete nadbytočné množstvo týchto doplnkov výživy, môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je úzkosť, vysoký krvný tlak, žalúdočné ťažkosti a búšenie srdca. Bolo tiež hlásených niekoľko prípadov infarktu, keď sa tento doplnok konzumoval v kombinácii s inými zložkami.
Posledné slovo
Základy chudnutia vždy zostanú, kalórie versus kalórie von aka energetická bilancia. Aj keď s použitím tohto doplnku môžete nájsť na svojej ceste za chudnutím malý kúsok, nestojí to za to. Dajte najskôr pozor na svoju stravu a držte sa jej najmenej 16 týždňov. Primárna vec, ktorá spúšťa chudnutie, je vaša štruktúrovaná strava s deficitom kalórií, bodka! Bez ohľadu na to, aký doplnok použijete na chudnutie, do doby, keď si spočítate makra a začnete štruktúrovanú stravu, nedosiahnete požadované výsledky.
Anuj Tyagi je certifikovaná osobná trénerka, certifikovaná odborníčka na športovú výživu a terapeutické cvičenie z Americkej rady pre cvičenie (ACE). Je zakladateľom spoločnosti webovú stránku kde poskytuje online školenie. Aj keď je vzdelaním autorizovaný účtovník, od roku 2006 je úzko spätý s fitnes priemyslom. Jeho devízou je prirodzená transformácia ľudí a verí, že tajným vzorcom pre fitness je dôslednosť a odhodlanie vo vašom tréningu a výžive. Môžete sa s ním spojiť prostredníctvom Facebook a YouTube .
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
