Strata Váhy

Možnosti nízkokalorického alkoholu

všetko

Nosenie diéty cez víkend nie je činnosť, ktorú by si od vás želal priateľ.

Rovnako ako všetci ostatní, aj vy sa tešíte, že po dlhom a namáhavom pracovnom týždni vlasy dáte dole a budete na nich poriadne žúrovať. A čo je to párty bez chutného občerstvenia a alkoholických nápojov?

najlepšie proteínové koktaily na náhradu jedla

Neviditeľné kalórie

Aj keď ktokoľvek môže „vidieť“ kalórie v čokoládovom koláči, alkohol sa zdá byť neškodný. Nenechajte sa však zmiasť vodnou fasádou. Jedna pinta piva má 182 kalórií, pohár stredne bieleho vína alebo šampanského má 95 kalórií. Ľahko si pamätáte, že čím vyšší je obsah alkoholu, tým vyšší je počet kalórií. Napríklad jedna unca 80-percentnej vodky má 64 kalórií, zatiaľ čo jedna unca 100-percentnej vodky má 94 kalórií.

A hoci sa iba malé percento kalórií z alkoholu priamo uloží ako tuk, väčšina alkoholu sa prevedie na octan, ktorý naopak nahradí tuk ako zdroj energie. Acetát sa teda spáli, aby namiesto tuku poskytoval energiu. A môžete jasne vidieť, aké to je kontraproduktívne.

A alkohol je silný stimulant chuti do jedla. Zistilo sa, že muži majú tendenciu jesť viac, ak sa im podáva jedlo spolu s alkoholom. Keď ste opitý, chytíte čokoľvek, aby ste utíšili hlad bez akejkoľvek pamäti, alebo kvôli obavám z obmedzenia stravovania.

správy na odoslanie svojej priateľke

Bod zvratu

Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu vychutnať si piatkový večer bez kompromisov v strave.

Vyberte si správne - piť víno, pivo a jednoduché koktaily. Víno a ľahké pivo majú najmenší počet kalórií. Ak ste milovníkom koktailov, snažte sa ich udržiavať jednoduché. Nechoďte na čokoládové martini (438 kalórií), vyskúšajte radšej kyslé jablkové martini (148 kalórií).

Striedajte svoje nápoje - alkoholický nápoj nasledovaný nealkoholickým. Nielenže budete konzumovať menej kalórií, hydratácia zabráni kocovine.

Zmiešajte koktaily s nízkokalorickým mixérom, ako je voda, diétna sóda, svetlý pomarančový džús alebo limonáda a citrónová šťava. Koktaily môžu byť veľmi silné. 6 oz Pina Colada je nabitých 378 kalóriami.

najlepšie chutiace náhradné nápoje

Vyhýbajte sa mixéru. Vyskúšajte radšej ochutený alkohol.

Postupujte podľa plánu. Rozhodnite sa, koľko koktailov plánujete mať. Natiahnite číslo tak, aby vydržalo na večierku.

Ak ste ten typ, ktorý neverí v obetovanie hlášok, aby vyhral bitku v Ardenách, nestrácajte srdce. Ak to robia koktaily za vás, vyberte si tú pravú zmes. Váš výber mixéra rozhoduje o tom, aký bude konečný počet kalórií vášho nápoja. Tu je niekoľko nízkokalorických alkoholických nápojov pre vašu piatkovú večeru na diéte.

najlepší sprej na medvede pre čierne medvede

Vodka brusnica

Tento nápoj je tiež známy ako CapeCodder. Brusnicový džús má vysoký obsah kalórií. Nahraďte ho diétnym brusnicovým džúsom, ktorý má iba 140 kalórií. Brusnicový džús vám prinesie ďalšiu výhodu v podobe vyplavenia alkoholu z vášho systému.

Gin s tonikom

Túžba po Tomovi Collinsovi? Pamätajte, že to je 208 kalórií. Ak nahradíte kyslú zmes a sódu klubkovou diétou, máte 100 kalórií.

Mojito

Rozhodli ste sa správne, rozhodli ste sa pre mojito pred margaritou. To je úspora takmer 132 kalórií. Ale môžete to urobiť lepšie. Namiesto cukru použite náhrady cukru, napríklad Sugarfree, a uistite sa, že barman naleje čerstvú limetkovú šťavu, aby ju zmiešal. Potrebujete ďalšiu výhodu? Šťava z mäty a limetky je bohatá na antioxidanty.

Meloun Martini

Zatiaľ čo väčšina ostatných martini je nabitá cukrom a kalóriami, tento lahodný kokteil má iba 105 kalórií. Tento nápoj, ktorý je vyrobený z vodky, jednoduchého sirupu a pyré z vodného melónu, je obľúbený medzi strážcami hmotnosti.

Svetlé pivo a biele víno

Čím je pivo ľahšie, tým menej kalórií obsahuje. Iste, ultra ľahké pivo môže chutiť ako voda ochutená pivom. Ale myslite na kalórie, ktoré šetríte. Pol litra väčšiny ľahkých pív má okolo 96 kalórií. Pohár bieleho vína je na druhom mieste, pri 100 - 120 kalóriách. Nenechajte svoje stravovacie obmedzenia pokaziť váš víkend R a R. Pite uvážlivo a buďte pri sebe rozumne. Diéta nie je dôvodom na to, aby ste premeškali všetku zábavu.