Existuje hadia strava a pre vaše zdravie je rovnako nebezpečná ako had
Svet fitness rastie stabilným tempom, rovnako ako mýty a výstrelky v odbore. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte vzdelávať ľudí v odbore Veda o výžive, vždy tu čaká ďalší výstrelok, ktorý zmyje dobrú prácu. Tentokrát ide o „hadiu diétu“. Áno, existuje strava, ktorá sa nazýva hadia strava a ktorá je v skutočnosti trendová. Dovoľte mi, aby som vás vzal na prípadovú štúdiu tejto hlúposti.
Pôvod hadej stravy
Boli by ste prekvapení, keby ste vedeli, že pôvod tejto stravy nie je nejaký starodávny vzorec, ale skúsenosť osobného trénera. Stalo sa teda to, že tento tréner vyskúšal na sebe a svojich klientoch konkrétnu stravovaciu stratégiu znižovania hmotnosti a keď videl výsledky, pomenoval ju ako hadia strava, pretože stravovací režim pripomínal hadiu stravu.
O čo ide?
Strava je založená na princípe pôstu konkrétnym spôsobom. Protokol hovorí, že jesť raz za deň a potom žiadne jedlo ďalších 24 až 36 hodín. Takže napríklad ak dnes začnete svoj deň hadím stravovaním, do zajtra rána nebudete mať nič. Nasledujúce ráno budete mať plné jedlo, v ktorom ste mohli jesť čokoľvek. Potom opäť 24-hodinový pôst. Navrhovatelia stravy pevne veria, že tento pôstny proces resetuje organizmus a pomáha telu spotrebovať prebytočný tuk uložený v tele.
Spočiatku to bude fungovať a to nie je nič prekvapujúce
Verte tomu alebo nie, „hadia strava“ vám v skutočnosti pomôže zhodiť pár počiatočných kilogramov za týždeň alebo dva. Prečo? No pretože vám to odoberie všetko jedlo a ostane vám len jedno jedlo. To znamená, že viac ako polovica vášho príjmu kalórií bola znížená. A nie, NIE každý môže zjesť celkové množstvo kalórií, ktoré sa má zjesť počas dňa, iba v jednom jedle.
Prečo je to absolútne zlyhanie
Po zhodení pár počiatočných kilogramov sa vaše telo začne prispôsobovať vašej novej stravovacej stratégii. Vaše telo je veľmi šikovné a podľa toho sa prispôsobuje svojmu výživovému prostrediu. Ak telu neposkytnete dostatok kalórií, upraví svoj metabolizmus tak, aby prežil v nízkokalorickom prostredí. To znamená, že bude držať na tuku, ktorý sa snažíte stratiť, aby vám zabránil v hladovaní. Nakoniec prestanete s vašou radosťou pri chudnutí!
Prečo je to nebezpečné
Hadia strava je nielen nevedecká a hlúpa, ale aj nebezpečná. Akonáhle ste znížili svoje kalórie nad rámec bazálneho metabolizmu (BMR), váš metabolizmus bude hádzať o slovo. Teraz samozrejme nebudete mať počas celého života ani jedno jedlo za deň. Akonáhle sa teda vrátite k svojej bežnej stravovacej rutine, musíte pribrať. V skutočnosti je veľká šanca, že by ste boli ťažší ako predtým. Ako? Pretože vaše telo je teraz zvyknuté na udržanie rovnakej hmotnosti, a to aj pri menšom počte kalórií, každá ďalšia kalória, ktorú prijmete, sa bude ukladať ako tuk v tele. Záver? Táto diéta je v skutočnosti had, od ktorého sa musíte držať ďalej.
Anuj Tyagi je certifikovaná osobná trénerka, certifikovaná odborníčka na športovú výživu a terapeutické cvičenie z Americkej rady pre cvičenie (ACE). Je zakladateľom webovej stránky, na ktorej poskytuje online školenia. Aj keď je vzdelaním autorizovaný účtovník, od roku 2006 je úzko spätý s fitnes priemyslom. Jeho devízou je prirodzená transformácia ľudí a verí, že tajným vzorcom pre fitness je dôslednosť a odhodlanie vo vašom tréningu a výžive. Môžete sa s ním spojiť prostredníctvom Facebook a YouTube .
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
