10 vecí, ktoré by ste mali povedať osobe, ktorá má depresiu
Depresia nie je problém, ktorý sa dá vyriešiť okamžite, je to niečo oveľa zložitejšie a nepochopiteľnejšie. Predtým sme vytvorili príbeh „10 vecí, ktoré by ste nemali hovoriť osobe trpiacej depresiou“. Tento príspevok si všimol množstvo otázok, ktoré naši čitatelia mali ohľadom depresie. Aj keď s tým niektorí súhlasili, našli sa takí, ktorí v jednom okamihu nechtiac hovorili podobným spôsobom ako ich priatelia trpiaci depresiou. Okrem toho sa objavilo veľa otázok týkajúcich sa vecí, ktoré by sa mali povedať na pomoc človeku v depresii.
Takže tu máme zoznam vecí, ktoré by ste mali povedať svojim priateľom alebo členom rodiny trpiacim depresiou.
1. Nemôžem úplne pochopiť, čo prežívaš, ale viem, že to musí byť ťažké zvládnuť
Nikto nemôže úplne pochopiť pocity, ktoré môže depresívna osoba prežívať, takže nemá zmysel hovoriť mu, že vieš, ako sa cíti, pretože nie. Mali by ste im prejaviť súcit a povedať im, že im napriek malým vedomostiam o depresii stále chcete pomôcť.
2. Aký druh myšlienok vás obťažuje
Prejaviť znepokojenie nestačí, ak im chcete skutočne pomôcť. Musíte zistiť, aké druhy myšlienok ich trápia, či už majú samovražedné sklony alebo nie. Spočiatku by mohli váhať, ale akonáhle budú vedieť, že sa o nich staráte, zveria sa vám so svojimi pocitmi.
3. Toto nie je tvoja chyba, ak veci nefungujú
Keď má človek depresiu, cíti sa nielen skľúčený, ale tiež si myslí, že čokoľvek sa pokazí, je to kvôli nemu. Zodpovednosť je jedna vec, ale obviňovanie sa z nich ich iba posunie hlbšie do výmole depresie. Vy ako priateľ alebo člen rodiny ho musíte z tohto pocitu vytrhnúť tým, že ich uistíte, že to nie je ich chyba, a že je úplne v poriadku robiť chyby.
4. Povedal som ti niekedy, že sa mi páči táto tvoja vlastnosť
Keď je človek v depresii, jeho sebaúcta je prvá vec, ktorá sa dostane na úplné dno. V tejto dobe by ste mali poukázať na ich cnosti a silné stránky, ktoré z nich robia skvelého človeka. Počúvanie ich vlastných dobrých vlastností im dá nádej a odvahu bojovať s depresiou. Nepoužívajte však falošné chvály, dajte im skutočné dôvody, prečo sa vám páčia.
5. Neváhajte, či mi zavoláte, alebo sa na mňa natiahnete, aj keď je polnoc
Bez ohľadu na to, ako blízko ste s ním, vždy bude nejaké váhanie, pokiaľ ide o to, ako sa s vami spojiť, aby ste sa podelili o ich problémy, najmä keď vás potrebujú v nepárnych hodinách. Musíte ich teda neustále ubezpečovať, že vás delí iba hovor alebo textová správa, a bez ohľadu na to, čo by s vami MALI rozprávať. Nebude to ľahké, pretože by sa neustále odmietali, ale musíte byť tiež tvrdohlaví.
6. Bez ohľadu na to, ako veľmi ma odtláčaš, neopúšťam ťa
Keď hovoríme, že rozhovor s nimi nebude ľahký, nezabudnite na časy, keď by vám zabuchli dvere na tvári alebo vás začali ignorovať. V tom čase budete musieť vysať svoju hrdosť a byť rázny povedať im, že neopúšťate ich stranu, nech sa deje, čo sa môže. Vaše úsilie ich prinúti uvedomiť si, že máte chrbát a bude im okolo vás príjemnejšie.
7. Chceš ísť niekam von, možno na prechádzku
Ak má človek depresiu, často preruší všetky väzby s vonkajším svetom a domov nájde ako svoju poslednú možnosť. V niektoré dni s nimi môžete zostať doma, ale skúste ich vziať von, napríklad na pokojné alebo pokojné miesto alebo na prechádzku do parku. Omladenie mysle je nevyhnutné. Uistite sa však, že nerozkazujete, ale požiadate ich, aby vás sprevádzali.
8. Takto nemôžeš stratiť nádej, musí existovať nejaký spôsob, tak to spolu nájdime
Keď ich požiadate, aby bojovali, dostanú nádej, ale keď ich uistíte, že tam budete, aby ste sa s tým vyrovnali a našli spoločné riešenia, dostanú sebadôveru na zvládnutie depresie. Keď si uvedomia, že v boji s depresiou nie sú sami, cítia sa istejšie a majú väčšiu odvahu tomu čeliť.
9. Možno by si mi teraz neveril, ale prekonáš to a budeme sa tešiť z tvojho víťazstva
Nič nemôže byť istejšie ako skutočnosť, že existuje niekto, kto sa o nás nielenže skutočne zaujíma, ale aj v nás verí. V skutočnosti vám iba slová môžu zdvihnúť náladu až do tej miery, že sa budú cítiť ľahší a zároveň plní odvahy. To pre nich bude slúžiť ako strieborná podšívka.
10. Som tu vždy pre teba
Pravdepodobne dokonca niekde vedia, že ste tam, ale nie je na škodu neustále im pripomínať, že vždy zostanete po ich boku a že sa na vás môžu spoľahnúť pri akomkoľvek a každom probléme, ktorý prežívajú, bez ohľadu na to, aký veľký alebo veľký je malé to je.
Sú dni, keď nepotrebujete slová, aby ste si uvedomili, že sa o nich staráte a ste vždy po ich boku. Jednoducho si k nim sadnete, chytíte ich za ruky a požiadate ich, aby plakali alebo kričali na ich srdce. Ale niekedy im naozaj môžete iba povedať, čo k nim cítite, a dať im najavo, že im vždy budete mať chrbát.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
