Raňajkové miešanie v batohu so špenátom a sušenými paprikami
Svetlé a pikantné, tieto vegetariánske batôžkové raňajky kombinujú na slnku sušenú papriku a špenát s vajíčkami OvaEasy, aby vám poskytli uspokojivé a sýte raňajky.
Ak ste niekedy boli na batohu, viete, že spálite veľa kalórií. Ak sa nepripravíte na poriadne raňajky, je pravdepodobné, že budete mať vlčí hlad ešte predtým, než sa vám podarí rozbiť tábor.
Aj keď sme v zapadákove zjedli veľa instantných ovsených vločiek, vždy sme zistili, že nemajú žiadnu výdrž. Nedostatok bielkovín znamená, že pred obedom máme pocit, že bežíme naprázdno.
Formulár na odber (č. 4)
D
Uložte tento príspevok!
Zadajte svoj e-mail a my vám pošleme tento príspevok do vašej e-mailovej schránky! Navyše budete dostávať náš newsletter plný skvelých tipov pre všetky vaše outdoorové dobrodružstvá.
ULOŽIŤ!  |  |
Jedným z riešení, ktoré sme našli, je použitie kryštálov z práškových vajec od OvaEasy na prípravu chutných ranných miešaničiek. Sú to skutočné vajcia, ktoré boli jemne dehydrované na prášok, ktorý zachováva ich nutričné výhody. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať vodu a premiešať, aby ste získali zmes miešaných vajec pripravenú na varenie. Aj keď tieto vajcia v prášku chutia rovnako dobre ako čerstvé praženica, nemusíme sa zaoberať prenášaním, praskaním alebo likvidáciou škrupiny čerstvého vajíčka.
 |  |
Na tento boj sme si so sebou priniesli aj papriku sušenú na slnku a lyofilizovaný špenát, ktoré sme nazbierali online. Nie je ľahké začleniť zeleninu do vašej stravy, keď cestujete s batohom, ale táto kombinácia bola ľahká a úplne chutná. Špenát po zmiešaní s vajíčkami hydratuje a paprika sušená na slnku dodá jedlu jasný, mierne pikantný tón.
Takže pri ďalšom výlete s batohom zvážte, či nevymeníte ranný balíček ovsa za túto energeticky nabitú jazdu v backcountry. Najmä ak plánujete prejsť niekoľko veľkých kilometrov, chvíľka strávená výdatnými raňajkami sa vám neskôr v priebehu dňa vyplatí.
Niektoré z nasledujúcich odkazov sú pridružené odkazy. Ďakujem za tvoju podporu!
Poznámky k získavaniu prísad
Vajcia OvaEasy : Mali sme slušnú porciu batôžkových vajíčok a tieto sa skutočne približujú skutočnej veci, ako sme zistili. Nájdete ich na Amazon alebo KRÁĽ .
Papriky sušené na slnku : Dostupné na nuts.com
Mrazom sušený špenát : Dostupné na nuts.com
Olivový olej : Môžete naliať olivový olej do malej uzatvárateľnej nádoby, napr títo pred cestou alebo si zakúpte tieto jednotlivé balíčky olivového oleja Amazon alebo Minimus.biz
Raňajkové miešanie v batohu so špenátom a sušenými paprikami
autor:Fresh Off the Grid 4,60od5hodnotenia Uložiť Uložené! ohodnotiť Čas prípravy:5minút Čas varenia:10minút Celkový čas:pätnásťminút 2 porciíIngrediencie
- ¾ pohár OvaEasy
- ½ pohár nakrájanú papriku sušenú na slnku
- ½ pohár dehydrovaný špenát
- ½ lyžička cesnakový prášok
- ½ lyžička soľ
- ½ lyžička Mleté čierne korenie
- 1 polievková lyžica olivový olej,alebo 1 balíček olivového oleja
- 1 ¼ pohár (10 oz) voda
Inštrukcie
- DOMA: Pridajte OvaEasy a korenie (cesnakový prášok, soľ a korenie), špenát a papriku do zipsu alebo malej nádoby (dostatočne veľkej na to, aby ste do nej mohli pridať vodu a premiešať).
- V TÁBORE: Pridajte 1 1/4 šálky (10 uncí) vody do vrecka s vajíčkami a zeleninou. Miešajte vidličkou alebo lyžicou, kým sa dôkladne nespoja a nezostanú žiadne hrudky vajec. Odložte, aby mal špenát čas na rehydratáciu, asi tri minúty.
- Olej zohrejte na miernom ohni v hrnci alebo panvici. Pridajte zmes vajec a špenátu a papriky. Pomocou lyžice miešajte vajcia počas varenia, pričom dávajte pozor, aby ste vajcia nepripálili, ak je vaša panvica tenká, až kým v hrnci nezostane žiadne tekuté vajce. Zakopať!
Výživa (na porciu)
Kalórie:313kcal*Výživa je odhad založený na informáciách poskytnutých výživovou kalkulačkou tretej strany
Vytlačte si tento recept
