Sedem slávnych mysliteľov, ktorí boli známi aj svojim viacfázovým spánkovým harmonogramom
Aby sme to pochopili, začnime pochopením samotného termínu POLYPHASIC. Všeobecne teda polyfázia znamená niečo, čo sa skladá alebo sa vyskytuje v niekoľkých samostatných fázach. Ako v určitom periodickom intervale. Teraz ho pripojme k nášmu spánkovému režimu a k tomu, ako dokáže meniť naše úrovne produktivity. Toto je druh spánkového harmonogramu, ktorý vám môže pomôcť ušetriť od 20 rokov strávených v posteli, ako to robí priemerný človek. Nechceš byť trochu výnimočný?
Aj keď sa často odporúča, aby sme spali najmenej 7 až 8 hodín denne, aby sme boli hore celý deň a boli plní energie. Ale to je jeden druh experimentu s vašim životným štýlom. Čo ak by ste dokázali skrátiť dobu spánku a dosiahnuť viac s rovnakou energiou, ktorú ste mali v predchádzajúcom životnom štýle. Nedostane vám to viac času na uskutočňovanie svojich skutočných snov?
Rovnako ako vy, boli tu aj ďalší, ktorí bojovali cez tento vopred vložený systém spánkového cyklu. Títo ľudia testovali nové veci a robili si ich jedinečnými a obvyklými. Niektoré z najväčších myslí v histórii praktizovali viacfázový spánkový režim a vo svojom pracovnom živote vynikali nádherne.
ako uviazať nastaviteľný uzol
V noci ste mohli spať 2 hodiny a cez deň dvakrát hodinu. Navrhovaná myšlienka je pracovať synchronizovane s dennými hodinami vášho tela. Každý na tomto svete má svoje cirkadiánne hodiny, ktoré sa väčšinou líšia od pravidla 24 hodín denne. Možno budete najkreatívnejší, nabití energiou v noci alebo keď prídete do kancelárie. V našej energii sú vzostupy aj pády a my môžeme synchronizovať našu prioritnú prácu podľa našich najlepších energetických úrovní, aby sme zvýšili našu produktivitu. Dáva zmysel? Začnite pozorovať svoj energetický vzorec.
Tu je zoznam takých slávnych mysliteľov, ktorí boli tiež slávni svojimi viacfázovými spánkovými režimami a presadili sa vo svete.
1. Thomas Alva Edison
Keď Edison uviazol v zložitom probléme, namiesto toho, aby sa na neho sústredene zameral, si zdriemol. Urobil tak pri sedení na stoličke a v ruke držal guľkové ložisko nad doskou na podlahe. Keď sa uvoľnil, jeho myšlienky smerovali k voľnému a otvorenému uvažovaniu v difúznom režime. Keď Edison zaspal, guľkové ložisko mu vypadlo z rúk. Rachot ho zobudil, aby mohol pochopiť fragmenty svojho rozptýleného myslenia a vytvoriť tak nové prístupy. To, čo ste práve čítali, je výňatok z mysle pre čísla, ktoré napísala Barbara Oakley. Otázkou však je, prečo to Edison urobil? Podľa legendy to pomohlo jeho mozgu dostať sa k fragmentom pamäťových blokov zakopaných hlboko v mozgu, ku ktorým jeho zameraný režim nemal prístup. Tento veľmi krátky, ale ničím nerušený spánok umožnil jeho mozgu pozrieť sa na väčší obraz, ktorý mu nakoniec priniesol niečo kreatívne alebo aspoň nejaký pokrok v riešení.
najlepší spôsob, ako sa zbaviť trenia
O Edisonovi bolo známe, že spí veľmi málo. Pracoval neúnavne celé dni, len aby potom havaroval a spal dlhé úseky, niekedy dlhšie ako jeden deň.
2. Nikola Tesla
Môžete ho poznať ako čarodejníka v elektrickom svete alebo ako zakladateľa konštrukcie motora na striedavý prúd. Tesla zabezpečil počas svojho života okolo 300 patentov na svoje rôzne vynálezy.
Čo myslíte, ako bol schopný toľko dosiahnuť? Jeden nebol ženatý (iba si robí srandu) a druhý spal necelé 2 hodiny denne. Občas pripustil, že si občas zdriemol. Tiež, ak sa obávate o zdravie, žil 86 rokov.
3. Leonardo Da Vinci
Teraz by sme hovorili o 15. storočí. Áno, dosť dlhé obdobie. Bolo teda známe, že všestranný génius spal asi 1,5 až 2 hodiny denne. Leonardo bol slávny pre svoju prácu vo vedeckých, technických a umeleckých oblastiach rovnako. Namaľoval Monu Lisu, vytvoril vojnové zbrane a skonštruoval jeden z vôbec prvých lietajúcich strojov.
odtlačky zvieracích labiek s 5 prstami na nohách
Krátko si zdriemol. Mal spánkový plán, kde by mal každé 2 hodiny 10-minútový spánok. Môžete tiež vyskúšať 20-minútový spánok každé 4 hodiny, ako je známe Ubermanov spánok harmonogram.
4. Napoleon Bonaparte
Teraz hovoríme o jednom z najväčších veliteľov v histórii. Ak neviete, jeho vojny a kampane sa stále študujú na vojenských školách po celom svete.
Napoleon bol celkom známy svojim častým zvykom zdriemnuť si. V noci spal v 2-hodinových kúskoch, popoludní s 30-minútovým spánkom. O to prekvapivejšie je, že tento plán dodržal aj počas bitky. Veliteľ dominoval v európskych a svetových záležitostiach viac ako desať rokov, zatiaľ čo viedol Francúzsko proti sérii koalícií v napoleonských vojnách.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller bol americký architekt, teoretik systémov, autor, dizajnér a vynálezca. Možno by ste ho takto nespoznali, ale prepočítali by ste ho tak, akoby jeho architektonický návrh geodetických sfér súvisel so štrukturálnym dizajnom molekúl uhlíka. V rokoch 1974 až 1983 bol tiež druhým svetovým prezidentom Mensy.
Fuller spal polyfázicky asi dve hodiny denne podľa článku časopisu TIME publikovaného v roku 1943. Nenazýval ho spánkom Uberman, ale označoval ho ako spánok Dymaxion.
Dymaxion spánok rozdeľuje deň na 4 časti. Pozostávalo z 5,5 hodiny bdenia a 30-minútového spánku.
6. Winston Churchill
ako z vás dostať zápach alkoholu
Podľa viacfázového harmonogramu bol Winston Churchill celkom štandardným dvojfázovým spánkom. V noci spal asi 5 hodín. Potom opäť bude spať medzi obedom a večerou, 1 - 3 hodiny a bolo o ňom známe, že bol veľmi dlhý večer.
Ak sa obávate, že čo robil vo svojom voľnom čase, ak si nie ste vedomí skutočnosti, že išlo o britského štátnika, armádneho dôstojníka a spisovateľa. V rokoch 1940 až 1945 a znovu 1951 až 1955 pôsobil aj ako predseda vlády Spojeného kráľovstva.
7. Thomas Jefferson
koľko vážia crocsy
Thomas bol americký štátnik a tiež jeden z otcov zakladateľov USA. Bol hlavným autorom Deklarácie nezávislosti.
Zvyčajne sa budil so slnkom, ktoré zostalo hore neskoro. Bol zvyknutý pracovať dlho do noci, čo viedlo k celkovému spánku 4 až 6 hodín denne.
Pracoval na americkej rezolúcii, aby sa oddelil od Veľkej Británie a vytvoril Spojené štáty americké. Jefferson mal odsek v Deklarácii nezávislosti, v ktorom obvinil otroctvo z Veľkej Británie, najmä z kráľa Juraja III., A označil ho za ohavný zločin.
Jednoduchá teória o viacfázových spánkových cykloch je založená na myšlienke, že krátke zdriemnutie môže oklamať náš mozog vstupom do REM spánku rýchlejšie, ako by to bolo pri jednom dlhom spánku. Mám to? Teraz to môžete skúsiť.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
