PRESTÁVAJTE si bruškami trenie jodex na bruchu. Je to úplne hlúpe!
Nedávno mi jeden z mojich kolegov povedal, že jeho tréner v telocvični mu povedal, aby si nanášal ‘iodex na brucho a robil brušáky‘, aby dostal brušné svaly. Bol som zaskočený. Akokoľvek veselé je to hlúpe, nebolo to prvýkrát, čo som to počul. Pred nejakým časom som narazil na chlapíka, ktorý si vtieral ‚vicks‘ do brucha. Tento mýtus už existoval a veľmi intenzívne ho propagujú tréneri desi gym. Rovnako ako môj kolega, ktorý je v oblasti fitnes nováčikom, aj veľa úbohých ľudí, ktorí sa chcú dostať do formy, prepadáva tejto kravine. Áno, sú to kecy. Tu je to, čo musíte pochopiť o tom, ako „dostať brušné svaly“ a ako na to.
Používajú to tu smiešni tréneri Logic Desi, že pocit pálenia pri aplikácii Iodexu spaľuje tuk. DOPEKLA NIE!
To už nemôže byť idiotskejšie ako toto. To, že vám je na mieste aplikácie extrémne chladno alebo horúco a trochu sa potíte, ešte neznamená, že horíte tukom. Okrem analgetík tlmiacich bolesť obsahujú balzamy a spreje na uvoľnenie svalov hlavne gáfor a mentol, ktoré sa nazývajú „protizápalové látky“. Dajú vám tento „chladno-horúci“ pocit, aby odvrátili vašu pozornosť od bolesti. To je všetko. Nie je tu žiadne spaľovanie tukov!
najlepšie a najlacnejšie koktaily na výmenu jedla
Redukciu tuku nemôžete zaznamenať. Drvenie vás nikdy nedostane na brušká, ktoré chcete.
Jednoducho povedané, aby ste videli svoje brušné svaly, musíte klesnúť na nižšie percento tuku v tele. Ak sa vznášate kdekoľvek nad 20% telesného tuku a každý zatracený deň robíte brušáky, len si tým poškodzujete chrbticu. Všetky cviky na brušné svaly posilňujú brušné svaly a nespaľujú tuky. Bodová redukcia nemá vôbec zmysel. Najskôr sa zamerajte na okolo 12% telesného tuku a až potom začnite trénovať brušnú oblasť.
ako sa dostať do hamaky
Kľúčom je výživa
‘Abs’ sa vyrábajú v kuchyni. To sa opakovalo miliónkrát a má to zmysel. Spot on výživy s pevným tréningovým plánom vám pomôže budovať svaly a zbavovať sa tuku. Čisté a disciplinované stravovanie je jediný spôsob, ako znížiť hladinu telesného tuku. Brušné svaly sú jednou z najodolnejších svalových skupín v tele. Získanie pevného jadra skaly vyžaduje čas a odhodlanie.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
