Jedlo A Pitie

Urobte z alkoholu tajnú zbraň, aby ste dosiahli dobré zdravie: Výhody moderného pitia alkoholu

Už ste toho počuli dosť o nebezpečenstvách nadmerného chlastania. Je to zjavne zásluha na vašom zdraví a postoji. V skutočnosti je príliš veľa všetkého. Ak si stále radi doprajete drink alebo dva raz za čas, môžete to urobiť dobre!

Niektoré štúdie preukázali, že občasné pitie môže byť prospešné pre vaše zdravie.

Pokiaľ budete mať svoje vstrebávanie pod kontrolou a budete usrkávať s mierou, budete si môcť tieto výhody alkoholu všimnúť.

Toto v žiadnom prípade nie je zeleným signálom na to, aby ste si vypili pivo alebo ochutnali každý kokteil v ponuke. Ale ak ste obdivovateľmi likéru, je dobré vedieť, že kvôli zdraviu si môžete posedieť so svojimi priateľmi a vychutnať si drink alebo dva.

Čo je to alkohol?

Účinnou látkou v alkoholických nápojoch je etanol, ktorý sa označuje ako alkohol. Táto látka spôsobuje, že sa cítite opitý. Vyrába sa kvasením kvasiniek, ktoré trávia cukor v potravinách bohatých na sacharidy, ako sú hrozno alebo zrná.

Ak sa konzumuje vo veľkom množstve, môže to znížiť sebauvedomenie a plachosť, ale tiež to môže zhoršiť úsudok, podporiť ľútostivé správanie a využiť zraniteľnosť vašej pečene.

turistické oblečenie čo na seba

Ale ak sa užíva s mierou, niektoré alkoholické nápoje môžu predstavovať množstvo zdravotných výhod.

Červené víno

Červené, červené víno, cítim sa tak dobre ... UB40, popová kapela z 80. rokov, vedela, o čom hovorí.

Pohár červeného vína vám môže skutočne pomôcť schudnúť, zvládnuť obezitu a metabolizmus vďaka prítomnosti chemikálie nazývanej kyselina ellagová. Je zodpovedný za spomalenie rastu tukových buniek a zastavenie tvorby nových.

Vďaka antioxidantom môže znížiť vaše šance na prechladnutie o 60%.

Pinot noir je tiež dobrý pre vaše kardiovaskulárne zdravie.

Srdce-zdravé antioxidanty vo víne môžu zlepšiť sexuálne funkcie u mužov (iba ak sú konzumované s mierou).

Zlúčenina nachádzajúca sa v šupke červeného hrozna môže zlepšiť pamäť a kognitívne funkcie.

Rovnaká zlúčenina s názvom resveratrol vám môže pomôcť prežiť dlhý život.

Biele víno je lepšou voľbou pri chudnutí.

Cabernet môže zvýšiť váš výkon počas tréningov a posilniť svaly.

Pivo

Pivo má povesť vysokej kalorickej hodnoty. Ak ste raz zažili pivné brucho, je ťažké ho považovať za niečo viac ako tekuté sacharidy. Štúdie ale preukázali, že ľadovo studený zápar môže byť pre vaše telo prospešný.

Pivá sú balené s vitamínmi, vápnikom a horčíkom.
Ľadovo vychladené pivo vás po intenzívnom tréningu môže rovnako ako voda hydratovať.
Xanthohumol, zlúčenina nachádzajúca sa v pive, môže chrániť mozgové bunky pred poškodením a spomaliť proces Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
Pivo má vysoký obsah kremíka, ktorý je zodpovedný za zvýšenie hustoty kostí.
Pomáha vám znížiť riziko obličkových kameňov o 30%.
Ľudia, ktorí pijú pivo s mierou, majú o 40% menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky v porovnaní s tými, ktorí pijú príliš veľa alebo vôbec.

Tequila

Malé dávky tequily dokážu zázraky ako:

Zlepšenie zdravia kostí pomocou látky v rastline tequily, agáve tequilana, ktorá zlepšuje vstrebávanie minerálov vápnika a horčíka.

Pomáha tráveniu rastom dobrých baktérií.

Kontroluje hladinu cukru v krvi a podporuje chudnutie tým, že sa ľudia cítia plnší.

Malé množstvo tequily vám môže pomôcť spať upokojením nervov.

O fruktánoch v tequile je známe, že dodávajú telu probiotiká, ktoré posilňujú imunitný systém.

Rozširuje krvné cievy a pomáha transportovať krv do všetkých častí tela, čo zmierňuje bolesti tela.

Izba

Tento nápoj na báze melasy je jedným z najstarších liehovín. Je známe predovšetkým tým, že udržuje kosti a telá námorníkov a mužov v teple.

Rum tiež pomáha pri zlepšovaní zdravia srdca znižovaním hladiny cholesterolu, bojom proti upchatiu tepien a prevenciou infarktu.
Malá časť rumu môže tiež zmierniť bolesť v krku a pomôcť pri liečbe prechladnutia.
Polievková lyžica rumu každý deň môže znížiť hladinu cukru v krvi a znížiť riziko cukrovky.
Môže vám pomôcť predchádzať bolestiam svalov a bojovať proti nim.
Môže sa tiež použiť na čistenie rán, pretože je to dobré antiseptikum. Po konzumácii funguje ako vysoko účinný liek proti bolesti.
Moderné pitie rumu môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby, demencie a rakoviny.
Jedna dávka rumu (približne 45 ml) môže tiež pomôcť znížiť úzkosť.
Aplikácia zmesi rumu a ružovej vody na akné vám môže dokonca pomôcť dosiahnuť čistú pleť.

rum podávaný s ľadom a oblohou z pomarančovej kôry

Whisky

Jeden z najobľúbenejších liehovín medzi mladými ľuďmi má veľa výhod.

Whisky je užitočná pri znižovaní hmotnosti.
Znižuje riziko demencie, poruchy straty pamäti.
Je to dobré pre zdravie srdca.
Whisky obsahuje toľko antioxidantov ako víno, ktoré pomáha pri prevencii rakoviny.
Znižuje vnútornú zrážanlivosť krvi.
Rovnako ako iné liehoviny pomáha pri prevencii cukrovky.
Whisky nemá žiadny tuk, sacharidy a takmer žiadny cukor a je tiež dobrá pre imunitný systém.

Takže, ktorý je váš obľúbený?

Koľko je príliš veľa?

Mierne pitie sa definuje ako jeden štandardný nápoj denne pre ženy a dva pre mužov.

Oficiálne množstvo štandardného nápoja sa v rôznych krajinách líši. V Indii predstavuje štandardný nápoj 10 ml absolútneho alkoholu v nápoji.

V závislosti od percentuálneho podielu ABV (alkoholu v objemových percentách) každého nápoja sa môže množstvo štandardného nápoja pre rôzne alkoholické nápoje líšiť:

Bežné pivo

ABV = 4,9%

Štandardné množstvo = 285 ml

Víno

ABV = 13%

Štandardné množstvo = 100 ml

Likér

ABV = 40%

Štandardné množstvo = 30 ml

Spodný riadok

Príliš veľké množstvo alkoholu alebo pitie alkoholu môže spôsobiť katastrofu na vašom fyzickom a duševnom zdraví. Pokiaľ si teda skutočne doprajete teplo z alkoholu a rozhodnete sa ho piť, robte to s mierou pre dobré zdravie.

Preskúmajte viac