5 dôvodov, prečo by ste mali jesť olivy
Keby existoval niečo, čo sa volá Food Oscars, potom by olivy určite dostali cenu za najlepšiu vedľajšiu postavu v potravinách! Skromná oliva má od mnohých šalátov až po pizzu a dokonca aj v martini množstvo zdraviu prospešných vlastností.
jedlo s najviac kalóriami
Olivy, ktoré sú známe svojimi výživovými vlastnosťami, sa ľahko trávia a sú plné dobrôt. Pozrime sa na päť dôvodov, prečo by ste mali jesť olivy.
Robí vás zdravým pre srdce
Image Credit: Shutterstock
Olivy obsahujú zdravé mononenasýtené tuky, o ktorých je známe, že znižujú riziko aterosklerózy a zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu. Antioxidačné živiny obsiahnuté v čiernych olivách bránia oxidácii cholesterolu a tým bránia srdcovým chorobám.
Zabraňuje rakovine
Image Credit: Shutterstock
Čierne olivy, ktoré sú skvelým zdrojom vitamínu E, majú schopnosť neutralizovať voľné radikály v telesnom tuku. Vitamín E môže zvýšiť bezpečnosť bunkových procesov, keď pracujú synchronizovane so stabilnými mononenasýtenými tukmi nachádzajúcimi sa v olivách. Výsledkom je, že DNA bunky nie je zmrzačená alebo rakovinová. Podľa výskumov vedie strava doplnená o olivový olej k nižšiemu riziku rakoviny hrubého čreva.
Poskytne vám bezchybnú pleť a dokonalé vlasy
Image Credit: Shutterstock
Kúzlo vit E opäť funguje! Medzi všetkými mastnými kyselinami a antioxidantmi, ktoré obsahujú čierne olivy, je najdôležitejší vitamín E. Vyživuje, hydratuje a chráni pokožku pred rakovinou kože a predčasným starnutím. Zdravé vlasy môžete získať dokonca zmiešaním s vaječným žĺtkom a zanechaním pred opláchnutím a umytím.
Zvyšuje obsah železa vo vašom tele
veľký agnes priekopník 2 stan
Image Credit: Shutterstock
Červené krvinky prenášajú kyslík do celého tela v dôsledku prítomnosti železa v krvi. Naše tkanivá nedostávajú dostatok kyslíka, ak je v tele nedostatok železa. Čierne olivy majú veľmi vysoký obsah železa, a preto zabezpečujú správne fungovanie imunitného systému.
Poskytuje víziu 20/20
Image Credit: Shutterstock
Olivy sú tiež plné vitamínu A - zásadného pre zdravé oči. Šálka čiernych olív obsahuje desať percent odporúčanej dennej dávky vitamínu A. Nielenže zlepšuje nočné videnie, ale je tiež účinná proti kataraktu, glaukómu a iným očným chorobám.
Tiež sa ti môže páčiť:
Busted: 10 najlepších mýtov o olivovom oleji
Objavte 5 ľahkých jedál, ktoré vám vyjedia váš cholesterol!
mapa tichomorského pobrežia
Ako sa oholiť olivovým olejom
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
