Sú parné kúpele skutočne prospešné pri chudnutí? Tu je pravda
Telocvične v Indii nie sú rovnaké ako kedysi. Pokiaľ ide o vybavenie a vybavenie, došlo v indickom fitnes priemysle k drastickým zmenám. Okrem luxusného vybavenia sú zariadenia ako parné miestnosti a sauny úplne bežné. Aj priemerná a cenovo dostupná telocvičňa má v dnešnej dobe podobné zariadenia. Takže ak náhodou máte vo svojej telocvični zariadenie na parný kúpeľ, budete prekvapení, aké užitočné to môže byť. Čítajte ďalej a zistite, či je pravda, že parný kúpeľ vám pomáha pri chudnutí.
Parou a saunou
Aj keď sa niekedy tieto dva pojmy používajú vzájomne zameniteľné, je medzi nimi rozdiel. Zatiaľ čo sauna je suchá terapia, para je mokrá. Oba fungujú podobne, ako oba poskytujú telu teplo. V Indii vám telocvične spravidla ponúkajú parný kúpeľ, nie saunu. Vo vnútri parnej miestnosti sa nachádza parný generátor, ktorý varí vodu. Para vyrobená z tejto prevarenej vody sa uvoľňuje do miestnosti. K dispozícii je regulátor teploty a časovač na riadenie relácie parného kúpeľa. Miestnosti parného kúpeľa sú vždy vzduchotesné, takže sa dá vlhkosť udržiavať na takmer 100 percentách. Vzduch vo vnútri miestnosti je absolútne vlhký.
Výhody parného kúpeľa
Terapeutické výhody pary aj sauny sú identické. Pretože teplota vo vnútri parnej miestnosti je veľmi vysoká, zvyšuje krvný obeh. Vysoká teplota rozširuje krvné cievy v koži, čo nakoniec zvyšuje prietok krvi. Preto sa telo cíti uvoľnenejšie. Je neuveriteľne prospešný pre stuhnuté kĺby a svaly. Po absolvovaní parného kúpeľa sa budete cítiť uvoľnene, najmä boľavé svaly, ktoré ste možno nedávno trénovali. Môže to mať tiež vplyv na zrýchlenie metabolizmu. Okrem týchto výhod majú parné kúpele aj väčšie výhody týkajúce sa pokožky. Zahriatie pokožky otvára póry, čo podporuje lepšie odvádzanie potu. Ľudia, ktorí trpia prekrvením alebo dutinami na hrudníku, môžu mať úžitok aj z parného kúpeľa.
Nezbaví vás detoxikácie tela ani vám nepomôže pri chudnutí!
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tvrdenia, že parný kúpeľ „detoxikuje“ vašu pokožku. Aj keď je pravda, že vám otvára póry, tvrdenie, že to v konečnom dôsledku povedie k detoxikácii pokožky, je diskutabilné. Len málo ľudí používa parné kúpele v domnienke, že im pomôže schudnúť, pretože sa veľmi potia. Po prvé, nie všetky kvapky vody na tele vo vnútri parnej miestnosti sú potné. Polovica z toho je samotná para. Po druhé, bez ohľadu na to, ako sa v tejto miestnosti potíte a strácate vodu, akonáhle ste z nej vonku, získate rovnakú hladinu vody, keď hydratujete svoje telo. Potenie nemá žiadny vzťah k odbúravaniu tukov.
Je to v poriadku, ak sa nekúpete v pare
Výhody parného kúpeľa nie sú také neuveriteľné, že musíte hľadať posilňovňu s parným kúpeľom. Ak to vaša telocvičňa má, použite ju raz za dva týždne ako omladzujúcu terapiu. Uvoľní vaše telo a pomôže vám cítiť sa lepšie po zabijakovom cvičení.
Anuj Tyagi je certifikovaná osobná trénerka, certifikovaná odborníčka na športovú výživu a terapeutické cvičenie z Americkej rady pre cvičenie (ACE). Je zakladateľom spoločnosti webovú stránku kde poskytuje online školenie. Aj keď je vzdelaním autorizovaný účtovník, od roku 2006 je úzko spätý s fitnes priemyslom. Jeho devízou je prirodzená transformácia ľudí a verí, že tajným vzorcom pre fitness je dôslednosť a odhodlanie vo vašom tréningu a výžive. Môžete sa s ním spojiť prostredníctvom Facebook a YouTube .
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
