Kravské mlieko vs. Buffalo mlieko: Ktoré z nich je lepším budovateľom svalov?
Mnoho ľudí verí, že ak chcete mať silné telo, mali by ste konzumovať byvolie mlieko. A ak chcete mať bystrú myseľ, mali by ste konzumovať kravské mlieko. Kravské mlieko sa tiež považuje za ľahšie stráviteľné ako byvolie mlieko. Teraz vás musí zaujímať, ktorá z nich je lepšia na budovanie svalov? Tu je najlogickejšie vysvetlenie.
Celkový rozdiel: obsah tuku a bielkovín (na 100 ml)
medveď dôkaz box pre kempovanie
Na začiatok je veľmi výživné kravské aj byvolie mlieko. Hlavným rozdielom medzi oboma z nich je obsah tuku. Zatiaľ čo kravské mlieko obsahuje asi 4% tuku, byvolie mlieko obsahuje asi 6% tuku. Existuje tiež malý rozdiel medzi obsahom bielkovín, ale rozdiel je zanedbateľný. Bielkoviny v byvolom mlieku sú asi 4%, zatiaľ čo v kravskom mlieku sú to asi 3%. Vápnik je tiež na vyššej strane v byvolom mlieku. To je dôvod, prečo sa byvolie mlieko cíti hustejšie ako kravské mlieko. Iba kvôli tejto hrúbke sa neodporúča podávať byvolie mlieko novorodencom. Kravské mlieko je ľahšie stráviteľné kvôli nízkemu obsahu tuku a preto sa podáva batoľatám.
Budovanie svalov a mlieko
prečo moje guľky voňajú po octe
Aj keď sú obidve výživné, ak chcete konzumovať mlieko ako súčasť stravy na budovanie svalov, aby ste splnili svoju potrebu bielkovín, vyberte si byvolie mlieko pred kravským. Po prvé, byvolie mlieko je oveľa ľahšie dostupné ako kravské mlieko. Po druhé, byvolie mlieko má v obsahu bielkovín o niečo lepšie skóre ako kravské mlieko. Rozdiel síce nie je obrovský, ale určite sa doplní. Niekoľko ľudí by bolo znepokojených vysokým obsahom tuku v byvolom mlieku. Z tohto dôvodu vyberte možnosti s nízkym obsahom tuku. Ak stíhate iba veľkosť a hľadáte spôsob, ako zvýšiť príjem kalórií, vyberte si celé tuky. Majte na pamäti, že tuk v mlieku je prevažne nasýtený, čo nie je predmetom obáv. Muži potrebujú na produkciu testosterónu nasýtené tuky. Ak váš celkový príjem nasýtených tukov z iných zdrojov nie je príliš vysoký, vyberte si odtučnené mlieko. Aj keď sa chuť líši u každého jedinca, všeobecne sa považuje byvolie mlieko za lepšiu.
najlepší kempingový systém na filtrovanie vody
Posledné slovo
Aj keď všeobecne to nebude mať veľký rozdiel v tom, ktoré mlieko konzumujete, ale áno, byvolie mlieko sa javí ako lepší obchod. Lepšia dostupnosť, lepšia chuť, vysoký obsah bielkovín a viac vápniku z neho robí lepšiu voľbu ako pred kravským mliekom. Kravské mlieko by sa mohlo použiť pre batoľatá alebo pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s trávením byvolieho mlieka. Opäť platí, že ak je vaším cieľom zväčšiť sa tvorbou kalorického prebytku, ideálne je byvolie mlieko s plnotučným tukom. Ak chudnete a pracujete v mínuse, rozhodnite sa pre nízkotučné kravské mlieko alebo nízkotučné byvolie mlieko.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
