Zbožňujte pro-kulturistov, ale nikdy sa nepokúšajte kopírovať ich tréning alebo stravu
Väčšina mladých ľudí vkročí do sveta fitnes sledovaním slávneho kulturistu, ktorý vyhráva. Niektorí vzhliadajú k filmovým hviezdam, ktoré šli bez košele a zmietli divákov z nôh. Teraz nie je nič zlé na tom, čerpať motiváciu z týchto osobností, ale je tu problém a je to dosť veľký problém.
Problém je v tom, že sa ich snaží KOPÍROVAŤ také, aké sú
Ľudia začínajú sledovať tieto slávne osobnosti kvôli výživovým radám, čo je najhlúpejšia vec, ktorú môže človek urobiť. Vieš, čo je ešte horšie? Platenie týmto kulturistom za ich stravovacie plány!
To, čo väčšina mužov nechápe, je to
1. Nemajú genetické dary, ktoré má profesionálny kulturista.
ako založiť oheň s
dva. Nie a nie celé hodiny cvičiť ako profesionálny kulturista.
3. Nepoužívajú steroidy, a aj keď to tak je, nie sú zďaleka také, aké dávkujú profesionálni kulturisti.
Všetky tieto veci, najmä steroidy, pomáhajú týmto kulturistom dostať sa z bláznivého množstva jedla, aspoň na pár rokov. Normálna krysa z posilňovne sa na druhej strane nezaobíde ani týždeň. Ak sa pokúsite dodržať tieto diéty na zvýšenie svalovej hmoty, priberiete a zničíte svoje zdravie. Pokračujte v dodržiavaní týchto diét a začnete si vytvárať množstvo problémov, ako je anabolická rezistencia, pri ktorej je vaša schopnosť naberania svalovej hmoty vážne narušená z dôvodu dlhodobého zbytočného kalorického prebytku.
Čo robí obrovské množstvo nevypočítaných potravín
Na počiatku vás robí inzulínovou rezistenciou, potom prichádza rezistencia na leptín a keď je v plnom prúde, vyhodí vás do vzduchu ako balón, kde dokonca začnete strácať pumpu bez ohľadu na to, ako veľmi pracujete so svalom. Prírastky sily sa drasticky znižujú, zápal je vysoký a dokonca začnete trpieť nízkym libidom. Znižovanie hladiny tuku v tele je tiež veľmi ťažké kvôli vyššie uvedeným stavom.
To je dôvod, prečo je dodržiavanie rovnakých diét ako v prípade profesionálnych kulturistov veľmi zlý nápad, ak nepoužívate rovnaké množstvo exogénnej pomoci a tréningov, aké sú.
Neplaťte za problémy
gamaše na beh v snehu
Smutnou realitou je, že mnoho ľudí nakoniec kúpi stravovacie plány od týchto kulturistov a internetových „súťažných“ guru a nakoniec to oľutujú, keď urobia neporiadok so svojou postavou. Zábavné je, že títo guruovia tvrdia, že tieto diéty sú prispôsobené, keď v skutočnosti vytvárajú šablóny diét a posielajú e-maily s tými, ktoré sú najbližšie k podrobnostiam človeka. Ani zďaleka nie je prispôsobený potrebám a preferenciám človeka!
Čo by si mal urobiť?
Pokiaľ ide o rady o výžive a hlavne o doplnení, nikdy si za to nenechajte slovo profesionálneho kulturistu. Títo muži sú športovci, nie odborníci na výživu. Výživa nie je oblasťou ich odbornosti a nikdy by ste sa nedali poradiť od chlapa v odbore, v ktorom nie je odborníkom, však? Zhoršuje sa to, čo sa týka doplnkov, ako je to s rozmachom v priemysle doplnkov, každá polovica hlupákov, ktorí majú šesť abs, je dnes sponzorovaným športovcom a očakávať čestnú radu od sponzorovaného športovca je jednoducho, hlúpe.
Nasledovať ich kvôli motivácii je dobré a dobré, ale musíte si uvedomiť, že plány, ktoré kúpite od kulturistov, sú ich plány, ktoré im dali ich Guru a ktoré roky slepo sledujú. Nie sú prispôsobené vašim potrebám ani preferenciám, ani nie sú vedecky podložené.
Budete potrebovať veľa pokusov a omylov, aby ste zistili, ktorý stravovací režim vám vyhovuje najviac. Bezstarostné dodržiavanie diéty, vďaka ktorej si budete každé 3 hodiny napchávať tvár jemnými kuracími prsiami a ryžou, až kým nebudete zvracať, je tá najhlúpejšia vec, akú môžete urobiť. V skutočnosti potrebujete na prebudovanie svalov iba prebytok okolo 200 - 300 kalórií nad vašu údržbu.
Neverte mi?
Potom pokračujte v platení šablón zalepených kópiou niekomu inému a uvidíte, ako ďaleko vás to zavedie. Nevedomosť je drahá.
Nav Dhillon je online tréner v spoločnosti GetSetGo Fitness, spoločnosti zaoberajúcej sa online fitnes, ktorá pomáha ľuďom s cieľmi v oblasti fitnes už od chudnutia po súťaženie v kulturistických predstaveniach. Trénoval jednotlivcov zo všetkých foriem života, od ľudí, ktorí sa chcú všeobecne dostať do formy, až po športovcov na národnej úrovni zameraných na kulturistiku a fyziku. Môžete navštíviť Nav na adrese nav.dhillon@getsetgo.fitness alebo jeho Instagram zvládnite, ak hľadáte odbornú pomoc so svojimi cieľmi v oblasti fitnes.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
