Motivácia

Čo sa stane, keď prestanete fajčiť

všetko

Aj keď je známe, že je to veľmi nebezpečný a návykový zvyk,

fajčenie bolo pre mnohých ľudí vždy stresom. Tí, ktorí uvažovali o odvykaní, vyskúšali množstvo metód nahradenia nikotínom, ale uspelo iba niekoľko z nich. Nasledujúci zoznam poskytuje množstvo výhod, ktoré telo získa, ak prestanete fajčiť.





1. Pozitívna stránka ukončenia

Tu sú niektoré z pozitívnych aspektov odvykania, ktoré sa pohybujú od okamžitých po dlhodobé účinky na telo.
• Zvýšené hladiny krvného tlaku sa obnovia na normálnu úroveň za 20 minút.
• Hladina oxidu uhoľnatého v krvi sa postupne zníži, aby sa hladina kyslíka zmenila na normálnu, asi za 8 hodín.
• Za 2 dni by všetok nikotín, ktorý prepukol v tele, opustil systém a vnímanie chuti a vône by sa vrátilo do normálu.
• Za 4 dni by sa bronchiálne trubice tela uvoľnili a vaša energetická hladina sa zvýši.
• Za 2 týždne sa obeh zlepší a bude sa zlepšovať ďalších 10 týždňov.
• Za 9 mesiacov by ustali všetky dýchacie ťažkosti a kapacita pľúc sa zvýši o 10%.
• O 5 rokov by srdce a pľúca fungovali ako nefajčiari so zníženým rizikom infarktu a rakoviny pľúc.

2. Negatívna stránka ukončenia

Nižšie sú uvedené niektoré negatívne aspekty ukončenia liečby, ktoré sú hlavne výsledkom pokusu tela prispôsobiť sa náhlej zmene. Tieto príznaky majú tendenciu sa rozptýliť v krátkom čase.
Tráviace zmeny: Odvykanie od fajčenia môže mať ako okamžitý účinok kyslosť, poruchy trávenia a pálenie záhy spolu s pravdepodobnosťou plynatosti a hraničnými hnačkami, zápchami a nevoľnosťou.
Zmeny dýchania: Pretože telo už nie je znečistené škodlivým dechtom, dýchací systém bude v regeneračnom režime. To môže viesť k preťaženiu sínusov, chladu, vyčisteniu hrdla a zachrípnutiu hlasu.
Zmeny obehu: Keď srdce už nebude zúrivo pumpovať, aby udržalo vysoký krvný tlak, vyvážený obeh môže mať dočasné vedľajšie účinky, ako sú mravčenie prstov, závraty, stuhnutosť svalov a zadržiavanie tekutín v tele.
Psychologické a psychické zmeny: Nikotín má vaskulárne sťahujúce vlastnosti a oslabuje srdce tým, že ho núti fungovať oveľa rýchlejšie, ako je jeho kapacita. Keď srdce teraz dosahuje normálnosť, môžu byť dočasnými vedľajšími účinkami únava a ospalosť.



Spánkové vzorce majú tiež tendenciu byť svedkami zmien, keď prejdete do režimu REM (opakované pohyby očí) alebo do režimu ľahkého spánku s častými živými nočnými morami. Pretože fajčenie potláča spôsoby normálneho duševného prejavu, snívanie sa stáva jediným spôsobom riešenia denných stresov a problémov. Odvykanie od fajčenia by vás mohlo tiež mierne podráždiť.

Na konci dňa vaše rozhodnutie prestať fajčiť vám skutočne zachráni život. Aj keď si telo vyžaduje určitý čas, kým sa prispôsobí nefajčiarskemu životnému štýlu, výskyt určitých vedľajších účinkov je nevyhnutný. Avšak s alternatívami zdravého životného štýlu môže človek zostať verný svojmu rozhodnutiu a užívať si život bez dymu.

Tiež sa ti môže páčiť:



7 jedál, ktoré vám robia radosť

Káva: Priateľ alebo nepriateľ?

Čo si o tom myslíš?

Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.

mrazom sušené potraviny s nízkym obsahom sacharidov
Uverejniť komentár