5 potravinových položiek, ktoré môžete pridať do svojej stravy, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov a podporovali ich rast
Všetci si uvedomujeme skutočnosť, že približne polovica svetovej populácie mužov trpí určitým spôsobom vypadávania vlasov. Príčiny vypadávania vlasov sa pohybujú medzi stresom a vekom až po rednutie vlasov a génov.
Je takmer nemožné poznať presnú príčinu vypadávania vlasov. Môžete sa však snažiť, aby to bolo čo najmenej. Jesť správne jedlo je prvý krok. A tu je päť dôležitých potravín, ktoré musíte do svojho jedálnička pridať práve teraz.
Mandle a iné suché ovocie
Almond je už povestný tým, akú rolu hrá pri raste vlasov. Ak ich už nejete, začnite hneď. Sú bohaté na horčík a omega 3 a 6 mastné kyseliny. Všetky tieto živiny pomáhajú nielen v raste, ale aj v celkovej kvalite vašich vlasov.
Pečeňové a orgánové mäso
Pečeň a iné mäso z orgánov sú bohaté na množstvo dôležitých vitamínov. Najdôležitejšie je, že je bohatý na železo, vitamín A a vitamín B. Vitamín A pomáha pri posilňovaní vlasových folikulov. Železo je užitočné pre ľudí so suchými, tenkými a krehkými vlasmi, zatiaľ čo vitamín B pomáha pri znižovaní stresu, jednej z hlavných príčin vypadávania vlasov.
Zelenina
Vieme, že strukoviny neznejú nijako báječne, ale sú dôležitým zdrojom železa a vitamínov. Fazuľa, šošovica, cícer, hrášok, semená edamame a pražené sójové orechy sú mimoriadne bohaté na železo a vitamín B. A ako už bolo spomenuté vyššie, už viete, ako môžu vitamíny samy vyriešiť všetky vaše problémy s vypadávaním vlasov.
Potraviny bohaté na chudé bielkoviny
Ak ste aktívnym milovníkom telocvične, už by ste vedeli, aké dôležité sú chudé bielkoviny pre opätovný rast a silu buniek. Biele mäso ako kuracie prsia, ponuky a krídla sú jedlá, ktoré chutia vynikajúco a sú bohaté na bielkoviny. Ak ste vegetariánsky obyčajný grécky jogurt, tofu a tvaroh sú skvelými doplnkami.
Listová zeleň
Existuje nejaký zdravotný problém, ktorý listová zelenina nedokáže vyriešiť? Akokoľvek zle chutia, sú vysoko prospešné. Napríklad špenát je bohatý na železo a oxid kremičitý. Ako železo pomáha pri problémoch s vypadávaním vlasov, už vieme. Podobne je oxid kremičitý minerál, ktorý sa nenachádza v mnohých potravinách, a pomáha pri raste a posilňovaní vlasov. No, ak ste ako my, budete potrebovať zálohu v dňoch, keď nechcete jesť zdravé jedlo. Zaobstarajte si výrobky na starostlivosť o vlasy s týmito výživnými látkami a ste zoradení.
najlepšia ľahká trailová bežecká obuv
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
