Najlepšie balené jedlo od Trader Joe's
Sprievodca hľadaním ľahkého občerstvenia s vysokým obsahom kalórií a jedál pre váš ďalší výlet s batohom v miestnom obchode Trader Joe’s.
Plánovanie jedla na dlhší výlet s batohom môže byť niekedy skľučujúcejšie ako samotná túra. Získať dostatok ľahkých potravín s vysokým obsahom kalórií môže byť problém, bez ohľadu na porovnávanie štítkov, aby ste zistili, ktorá možnosť vám za vaše peniaze poskytne najlepší nutričný bonus.
Formulár na odber (č. 4)
D
ultra ľahká páperová bunda s kapucňou
Uložte tento príspevok!
Zadajte svoj e-mail a my vám pošleme tento príspevok do vašej e-mailovej schránky! Navyše budete dostávať náš newsletter plný skvelých tipov pre všetky vaše outdoorové dobrodružstvá.
ULOŽIŤ!Aj keď je na internete k dispozícii veľa potravinových produktov, všetky sú zbytočné, ak sa uprostred týždňa rozhodnete, že chcete ísť na improvizovaný víkendový útek. V minulosti sme museli odkladať výlety alebo sa uspokojiť s varenými jedlami len preto, že sme si vopred neobjednali správne zásoby. To bolo dovtedy, kým sme neobjavili množstvo potravín pripravených na batoh v našom miestnom obchode Trader. Joe's.
Teda, kým sme neobjavili množstvo jedla pripraveného na batoh v našom miestnom Trader Joe’s.
Tento článok nie je sponzorovaný ani podporovaný spoločnosťou Trader Joe's. Jednoducho tam radi nakupujeme. Hoci pán Joe (alebo je to kapitán Joe?), ak toto čítate, radi by sme sa porozprávali.
Nakupujeme v Trader Joe’s tak dlho, ako si pamätáme nakupovanie potravín ako dospelí. Ale až donedávna sme si uvedomili, koľko ich produktov sa dá použiť na batohy.
Dehydrované ovocie, orechy a semená, džemy, energetické tyčinky sú len špičkou ľadovca. Majú tiež veci, ktoré by ste nečakali: ako jednotlivé balíčky kokosového oleja, mrazom sušenú zeleninu a pečené syrové kúsky. Keď to dáte dokopy, je to bonanza pre batôžkárov.
Ale kde začať? Ktoré produkty majú najlepší pomer kalórií a hmotnosti? A čo pomer bielkovín k hmotnosti? Existujú nejaké dobré vegánske možnosti? A čo bezlepkové?
No, máte šťastie, pretože v tomto článku vám to všetko rozoberieme. Tu je náš komplexný sprievodca pre batôžkárov nakupovaním v obchode Trader Joe's.
Hľadáte niečo konkrétne?
Prejdite priamo do kategórie, ktorú hľadáte:
Raňajky // Obed a občerstvenie // Stavebné bloky na večeru
Ovocie a zelenina // Orechy a semená // Energetické tyčinky // Jerky
Chcete vidieť potraviny s najlepšími kalóriami a bielkovinami za uncu? Zhromažďujeme najlepších interpretov v spodok príspevku .
V – Certified Vegan, GF – Certified Gluten Free (hoci mnohé ďalšie sú neoficiálne vegánske alebo bezlepkové)
Backpacking raňajkové jedlá
Pripravte sa na úspešný deň na ceste s dobrými raňajkami v backcountry. Či už máte radi chrumkavú granolu alebo hrejivú misku ovsených vločiek, Trader Joe’s má množstvo ľahkých možností, ako správne začať deň.
Instantné kávové tyčinky
Kalórie na uncu: 116,7 | Tuk na uncu: 23 | Sacharidy na uncu: 23,3 | Proteín na oz 0,0
Poznámka redakcie: Tieto jednotlivo balené tyčinky na instantnú kávu uľahčujú dávkovanie, takže si prinesiete len kávu, ktorú potrebujete. Zahŕňajú dokonca aj smotanu a cukor.
100 % kolumbijská instantná káva (V)
Kalórie na uncu: 0,0 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 0,0 | Proteín na oz 0,0
Poznámka redakcie: Pre tých z nás, ktorí majú radi čiernu kávu, môže byť táto instantná káva zabalená do vrecka, aby ste nemuseli nosiť pohár.
Instantná ovsená kaša s jablkom a škoricou (V)
Kalórie na uncu: 104 | Tuk na uncu: 1.2 | Sacharidy na uncu: 21,6 | Proteín na oz 2.4
Poznámka redakcie: Tieto sa dodávajú jednotlivo zabalené a obal môžete použiť na varenie ovsa. Roztrhnite vrch, pridajte horúcu vodu a nechajte dve minúty postáť. Nevyžaduje sa žiadna miska.
Instantná ovsená kaša z javorového a hnedého cukru (V)
Kalórie na uncu: 104,2 | Tuk na uncu: 1.3 | Sacharidy na uncu: 20,8 | Proteín na oz 2.6
Nesladené instantné ovsené vločky (GF, V)
Kalórie na uncu: 112 | Tuk na uncu: 2.5 | Sacharidy na uncu: 18,9 | Proteín na oz 3.5
Poznámka redakcie: Vychutnajte si ho tak, ako je, alebo ho vychutnajte lyofilizovaným ovocím, semienkami alebo orechmi.
Granola bez obilnín (GF, V)
Kalórie na uncu: 137,7 | Tuk na uncu: 7.3 | Sacharidy na uncu: 15,1 | Proteín na oz 2.8
Granola s mandľovým maslom
Kalórie na uncu: 123,2 | Tuk na uncu: 5.0 | Sacharidy na uncu: 16,8 | Proteín na oz 2.8
Organické pražené kokosové granoly (GF, V)
Kalórie na uncu: 121,3 | Tuk na uncu: 4.7 | Sacharidy na uncu: 16,8 | Proteín na oz 2.8
Karamelová káva Granola
Kalórie na uncu: 112 | Tuk na uncu: 23 | Sacharidy na uncu: 21,4 | Proteín na oz 3.1
Ovsené vločky Super Seed & Ancient Grain (GF, V)
Kalórie na uncu: 112 | Tuk na uncu: 4.2 | Sacharidy na uncu: 16,8 | Proteín na oz 4.2
Starodávna granola z obilnín a orechov
Kalórie na uncu: 120,8 | Tuk na uncu: 5.5 | Sacharidy na uncu: 15,9 | Proteín na oz 2.7
Orechy a semená
Ľahký, kalorický a stabilný pri skladovaní. Orechy a semienka sú klasickým základom pre batôžkárov. Ale v dnešnej dobe vás hrsť mandlí môže stáť ruku a nohu. Aj keď nemôžeme povedať, že sú vždy najlacnejšie, neustále sme zistili, že Trader Joe’s má veľmi konkurenčné ceny orechov a semien. Mnohé z nich sú ponúkané v surovom stave so zachovaním ich makroživín.
Pražené nesolené arašidy (V)
Kalórie na uncu: 160,0 | Tuk na uncu: 1 4.0 | Sacharidy na uncu: 5,0 | Proteín na oz 7,0
najhorúcejšie političky na svete
Thajské kešu s limetkou a chilli
Kalórie na uncu: 168 | Tuk na uncu: 13.1 | Sacharidy na uncu: 4,7 | Proteín na oz 4.7
Poznámka redakcie: Dodáva sa aj v odrode mandlí.
Kávové glazované mandle
Kalórie na uncu: 152,0 | Tuk na uncu: 12 | Sacharidy na uncu: 8,8 | Proteín na oz 4.8
Poznámka redakcie: Dodáva sa aj v odrode kešu.
Kandizované vlašské orechy
Kalórie na uncu: 200 | Tuk na uncu: 17 | Sacharidy na uncu: 10,0 | Proteín na oz 3.0
Poznámka redakcie: Prichádzajú aj v pekanovej odrode.
Surové pekanové polovice (V)
Kalórie na uncu: 196 | Tuk na uncu: 20.5 | Sacharidy na uncu: 3,7 | Proteín na oz 2.8
Surové mandle (V)
Kalórie na uncu: 158,7 | Tuk na uncu: 14,0 | Sacharidy na uncu: 6,5 | Proteín na oz 5.6
Sladké a pikantné pekanové orechy (V)
Kalórie na uncu: 190,0 | Tuk na uncu: 17,0 | Sacharidy na uncu: 8,0 | Proteín na oz 2.0
Surové slnečnicové semená (V)
Kalórie na uncu: 169 | Tuk na uncu: 14.4 | Sacharidy na uncu: 5,9 | Proteín na uncu: 5.9
Poznámka redakcie: Dodávajú sa vopred škrupinové, takže sa nemusíte obávať, že by ste balili nejaké škrupiny.
Konopné semená (V)
Kalórie na uncu: 168,0 | Tuk na uncu: 13.1 | Sacharidy na uncu: 1,9 | Proteín na oz 9.3
Bio Chia semienka (V)
Kalórie na uncu: 140,0 | Tuk na uncu: 9.3 | Sacharidy na uncu: 9,3 | Proteín na oz 4.7
Zmes Super Seed & Ancient Grain Blend (GF, V)
Kalórie na uncu: 121,1 | Tuk na uncu: 4.7 | Sacharidy na uncu: 15,9 | Proteín na oz 3.7
Organický nesladený vločkový kokos (V)
Kalórie na uncu: 186,7 | Tuk na uncu: 17.7 | Sacharidy na uncu: 6,5 | Proteín na oz 1.9
Ovocie a zelenina
Aj keď je to najviac zanedbávaná časť stravy väčšiny batôžkárov, veríme, že ovocie a zeleninu si zaobstaráme na celý deň – aj keď sme na ceste. Kľúčom je, samozrejme, zabezpečiť, aby produkcia vážila čo najmenej. Našťastie a trochu nevysvetliteľne, Trader Joe’s ponúka celý rad lyofilizovaných a dehydrovaných možností.
Vnútorný hrášok Občerstvenie zo zeleného hrášku
Kalórie na uncu: 130 | Tuk na uncu: 4.5 | Sacharidy na uncu: 17 | Proteín na oz 4.5
Poznámka redakcie: Aj keď zelený hrášok a lahodné občerstvenie nemusia byť slová, ktoré si vo všeobecnosti spájate, musíte ich vyskúšať. Nemôžeme nezjesť celú tašku na jedno posedenie.
Občerstvenie z čiernej fazule s vnútornou fazuľou
Kalórie na uncu: 130 | Tuk na uncu: 4.5 | Sacharidy na uncu: 16,0 | Proteín na oz 5.0
Bio banánové lupienky
Kalórie na uncu: 149,3 | Tuk na uncu: 10.3 | Sacharidy na uncu: 12,1 | Proteín na oz 0,0
Len mango
Kalórie na uncu: 88,4 | Tuk na uncu: 0 | Sacharidy na uncu: 20,6 | Proteín na oz 1.5
Poznámka redakcie: Pamätáte si, že reklama na zemiakové lupienky Lay’s Bet You Can’t Have Only One? Predstavte si to, ale s mangom.
Sušený banán
Kalórie na uncu: 91 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 21.7 | Proteín na oz 1.4
Lyofilizované čučoriedky (V)
Kalórie na uncu: 107,1 | Tuk na uncu: 0 | Sacharidy na uncu: 25,5 | Proteín na oz 0,8
mrazom sušené maliny (V)
Kalórie na uncu: 107,1 | Tuk na uncu: 0,4 | Sacharidy na uncu: 23,9 | Proteín na oz 1.6
Lyofilizované mango (V)
Kalórie na uncu: 110,8 | Tuk na uncu: 0 | Sacharidy na uncu: 25,7 | Proteín na oz 0,6
Plátky banánu sušené mrazom (V)
Kalórie na uncu: 105 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 25,2 | Proteín na oz 1.4
Lyofilizované jahody (V)
Kalórie na uncu: 107,1 | Tuk na uncu: 0,4 | Sacharidy na uncu: 23,9 | Proteín na oz 1.6
Lyofilizované jablká Fuji (V)
Kalórie na uncu: 107,1 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 26,4 | Proteín na oz 0,8
Len repa (V)
Kalórie na uncu: 105,9 | Tuk na uncu: 0,4 | Sacharidy na uncu: 21,9 | Proteín na oz 3.0
Chrumkavé ružičky brokolice (V)
Kalórie na uncu: 154 | Tuk na uncu: 10.5 | Sacharidy na uncu: 77 | Proteín na oz 4.9
Poznámka redakcie: Tie by bolo skvelé hodiť do mac & cheese. Neskúšali sme ich rehydratovať, takže nemôžeme hovoriť o tom, čo by to urobilo z hľadiska textúry, takže ich pridajte na koniec ako polevu.
Balené olivy (V)
Kalórie na uncu: 46.7 | Tuk na uncu: 4.7 | Sacharidy na uncu: 1,9 | Proteín na oz 0
Poznámka redakcie: Slaná, pikantná chuť olív môže byť vítanou zmenou tempa typického trailového jedla. Dajte si ich ako desiatu alebo ich nakrájajte a vhoďte do cestovín na večeru (ako sme to urobili v tomto). batôžkové kuracie marbella ).
Sušené paradajky (V)
Kalórie na uncu: 70 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 14 | Proteín na oz 2.0
Poznámka redakcie: Sú skvelým doplnkom každého cestovinového jedla.
Obed a občerstvenie
Keď sme na výlete, obed nie je ani tak jednoznačným jedlom, ale skôr celodennou pastvou. Neexistuje hlavný chod. Len si berieme trochu odtiaľto a málo odtiaľ. Trader Joe’s ponúka rôzne cestné jedlá a dôležitejšie druhy mäsa a syrov, keď si chcete sadnúť a doplniť palivo na poludnie.
Letná morčacia klobása (GF)
Kalórie na uncu: 45,0 | Tuk na uncu: 2.0 | Sacharidy na uncu: 1,0 | Proteín na oz 5.5
Saláma (výber sa zvyčajne líši podľa regiónu)
Približne. Kalórie na uncu: 114 | Približne. Tuk na uncu: 9.4 | Približne. Sacharidy na uncu: 0,4 | Približne. Proteín na oz 6.3
Babybel syr
Kalórie na uncu: 93,3 | Tuk na uncu: 8.0 | Sacharidy na uncu: 0,0 | Proteín na oz 6.7
Neočakávaný Cheddar
Kalórie na uncu: 120,0 | Tuk na uncu: 10,0 | Sacharidy na uncu: 0,0 | Proteín na oz 7,0
Kukučka pre zmes kokosových trek
Kalórie na uncu: 156,3 | Tuk na uncu: 11.1 | Sacharidy na uncu: 12,0 | Proteín na oz 2.6
Poznámka redakcie: Predporcované vrecká uľahčujú ich uloženie do vreciek na bedrovom páse, aby ste si ich mohli na cestách občerstviť.
Hrsť lákavého Trail Mixu
Kalórie na uncu: 143,3 | Tuk na uncu: 9.8 | Sacharidy na uncu: 12,4 | Proteín na oz 3.9
Poznámka redakcie: Potrebujete trochu pomôcť v oddelení sebakontroly? Potom, čo vyskúšate tento trailový mix, môžete. Našťastie je vopred naporciovaná, takže nakoniec nezhltnete celú tašku na jeden šup.
Syrové kúsky pečené v rúre (GF)
Kalórie na uncu: 158,7 | Tuk na uncu: 11.2 | Sacharidy na uncu: 0,9 | Proteín na oz 14,0
Poznámka redakcie: Toto je pomerne nová ponuka v Trader Joe's a možno je to jediné najlepšie občerstvenie v celom obchode.
Sušienky na všetko
Kalórie na uncu: 130,7 | Tuk na uncu: 4.7 | Sacharidy na uncu: 19,6 | Proteín na oz 2.8
Poznámka redakcie: Aj keď v Trader Joe's existuje veľa možností crackerov, tieto sa nám naozaj páčia, pretože sú dosť robustné a vo vašom medvediem sude sa nezmenia na prach.
najlepšia pánska parka z husieho peria
Bezlepkový slaný tenký mini cracker (GF)
Kalórie na uncu: 121,3 | Tuk na uncu: 23 | Sacharidy na uncu: 22,4 | Proteín na oz 2.8
Poznámka redakcie: Aj keď nie sú také odolné ako vyššie uvedené sušienky, ak potrebujete bezlepkovú možnosť, budú fungovať.
Preclíky plnené arašidovým maslom
Kalórie na uncu: 130,7 | Tuk na uncu: 7.5 | Sacharidy na uncu: 13,1 | Proteín na oz 4.7
Bio mini syrové sendvičové krekry
Kalórie na uncu: 140 | Tuk na uncu: 7,0 | Sacharidy na uncu: 16,0 | Proteín na oz 3.0
Organické mini sendvičové sušienky s arašidovým maslom
Kalórie na uncu: 140 | Tuk na uncu: 7,0 | Sacharidy na uncu: 17 | Proteín na oz 2.0
Pražené kokosové lupienky (V)
Kalórie na uncu: 160 | Tuk na uncu: 10 | Sacharidy na uncu: 15,0 | Proteín na oz 1,0
Zrnká espressa potiahnuté tmavou čokoládou
Kalórie na uncu: 154 | Tuk na uncu: 9.1 | Sacharidy na uncu: 15.4 | Proteín na oz 2.1
Poznámka redakcie: Tieto zrnká espressa s kofeínom na malé kúsky sú skvelým popoludňajším povzbudením, ktoré vás po obede postaví na nohy.
Chomps Snack Stick (GF)
Kalórie na uncu: 100 | Tuk na uncu: 6.0 | Sacharidy na uncu: 0,0 | Proteín na oz 9,0
Energetické tyčinky
Milujte ich alebo nenávidíte, energetické tyčinky sú často nevyhnutnou súčasťou stravy batôžkárov. Rozhodne nie sú jedlom, ale môžu fungovať v núdzi. Aj keď má Trader Joe’s celkom dobrú ponuku barov, pozoruhodné na nich je, ako lacno predávajú známe značky. Clip bary za 99 centov, áno, prosím!
TJ Nutty Seedy Ovocná tyčinka (GF, V)
Kalórie na uncu: 176,8 | Tuk na uncu: 16.2 | Sacharidy na uncu: 5,9 | Proteín na oz 3.2
Poznámka redakcie: Tento bar nás uchvátil. Poskytuje najlepšie kalórie na uncu zo všetkých energetických tyčiniek, ktoré sme testovali, prirodzene sladené, vegánske a bezlepkové. Má veľa tuku, ale všetko pochádza z orechov, semienok a kokosu (aj tak to všetko spálite).
Clif Bars Peanut Toffee Buzz
Kalórie na uncu: 102,9 | Tuk na uncu: 2.5 | Sacharidy na uncu: 17,3 | Proteín na oz 4.1
Poznámka redakcie: V priebehu nášho života sme zjedli veľa Clif tyčiniek a táto je zďaleka naša obľúbená príchuť (hoci rozmanitosť je korením života).
Clif Bar Chocolate Chip
Kalórie na uncu: 102,9 | Tuk na uncu: 2.1 | Sacharidy na uncu: 18,5 | Proteín na oz 4.1
Clif Bar Crunchy Arašidové maslo
Kalórie na uncu: 107,1 | Tuk na uncu: 2.9 | Sacharidy na uncu: 16,9 | Proteín na oz 4.5
Clif Bar Raisin Orech
Kalórie na uncu: 102,9 | Tuk na uncu: 2.1 | Sacharidy na uncu: 18,1 | Proteín na oz 4.1
Clif Bar Coconut Chocolate Chip
Kalórie na uncu: 102,9 | Tuk na uncu: 2.5 | Sacharidy na uncu: 17,7 | Proteín na oz 4.1
Clif Bar Arašidové maslo a čokoláda
Kalórie na uncu: 107 | Tuk na uncu: 2.9 | Sacharidy na uncu: 16,9 | Proteín na oz 4.5
Clif Bar White Chocolate Macadamia
Kalórie na uncu: 107,1 | Tuk na uncu: 2.9 | Sacharidy na uncu: 17,3 | Proteín na oz 3.7
Lara Bar – Cashew Cookie (GF, V)
Kalórie na uncu: 134,2 | Tuk na uncu: 7.6 | Sacharidy na uncu: 13.4 | Proteín na oz 3.5
Lara Bar – čokoláda s arašidovým maslom (GF, V)
Kalórie na uncu: 136,9 | Tuk na uncu: 6.8 | Sacharidy na uncu: 16,2 | Proteín na oz 3.7
Lara Bar Cookie s arašidovým maslom (GF, V)
Kalórie na uncu: 128,3 | Tuk na uncu: 7,0 | Sacharidy na uncu: 13,4 | Proteín na oz 4.1
Epic Bar Bison (GF)
Kalórie na uncu: 91,2 | Tuk na uncu: 5.2 | Sacharidy na uncu: 6,5 | Proteín na oz 5.2
Epic Bar Chicken (GF)
Kalórie na uncu: 65.1 | Tuk na uncu: 2.6 | Sacharidy na uncu: 0,7 | Proteín na oz 9.8
GoMacro Protein Pleasure (GF, V)
Kalórie na uncu: 117 | Tuk na uncu: 4.5 | Sacharidy na uncu: 15,0 | Proteín na oz 4.5
GoMacro Protein Purity (GF, V)
Kalórie na uncu: 112,0 | Tuk na uncu: 3.4 | Sacharidy na uncu: 16,4 | Proteín na oz 4.3
RX Bar Coffee Chocolate (GF)
Kalórie na uncu: 107,7 | Tuk na uncu: 4.3 | Sacharidy na uncu: 12,4 | Proteín na oz 6.5
Rx Bar čokoládová morská soľ (GF)
Kalórie na uncu: 113,1 | Tuk na uncu: 4.8 | Sacharidy na uncu: 12,9 | Proteín na oz 6.5
Rx tyčinky Blueberry (GF)
Kalórie na uncu: 113,1 | Tuk na uncu: 3.8 | Sacharidy na uncu: 14,0 | Proteín na oz 6.5
typy ľahkých varných kachlí
Rx tyčinky s kokosovou čokoládou (GF)
Kalórie na uncu: 113,1 | Tuk na uncu: 4.8 | Sacharidy na uncu: 12,4 | Proteín na oz 6.5
Jerky
Je ľahké zamerať sa na celkový počet kalórií, ale ak chcete dlhotrvajúcu energiu, musíte sa uistiť, že prijímate aj dostatok bielkovín. Jerky je ľahký, stabilný pri skladovaní a plný bielkovín. Trader Joe’s ponúka rad jerkies, ktoré vám poskytnú veľa rozmanitosti na vašej ceste.
Sušená hovädzina
Kalórie na uncu: 70 | Tuk na uncu: 1,0 | Sacharidy na uncu: 5,0 | Proteín na oz 11.0
Buffalo Jerky
Kalórie na uncu: 60 | Tuk na uncu: 0,5 | Sacharidy na uncu: 6,0 | Proteín na oz 11.0
Losos Jerky
Kalórie na uncu: 80 | Tuk na uncu: 2.0 | Sacharidy na uncu: 2,0 | Proteín na oz 13,0
Slanina Jerky
Kalórie na uncu: 140 | Tuk na uncu: 10,0 | Sacharidy na uncu: 6,0 | Proteín na oz 6.0
Poznámka redakcie: Ak ste hľadali spôsob, ako dostať do raňajkovej rutiny viac bielkovín, vaše hľadanie je u konca.
Morčacie Jerky
Kalórie na uncu: 60 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 6,0 | Proteín na oz 11.0
Stavebné bloky na večeru
Aj keď jedlá z varného vrecka majú svoje miesto, niekedy chcete len domáce jedlo – aj keď ste uprostred lesa. Trader Joe’s má veľa ľahkých a kaloricky bohatých stavebných blokov, ktoré vám umožnia pripraviť si vlastné jedlo. Prezrite si náš archív receptov na batoh, aby ste videli, ako môžete do svojich jedál v batohu zakomponovať skutočné ingrediencie.
Organické cestoviny z čiernej fazule
Kalórie na uncu: 100 | Tuk na uncu: 0,8 | Sacharidy na uncu: 17,5 | Proteín na oz 7,0
Poznámka redakcie: So 7 gramami bielkovín na uncu sú tieto cestoviny z čiernej fazule oveľa viac než len miska plná sacharidov.
Organické cestoviny z červenej šošovice
Kalórie na uncu: 95,0 | Tuk na uncu: 0,3 | Sacharidy na uncu: 16,0 | Proteín na oz 6.5
Poznámka redakcie: Uvarené za 5 minút.
Cestoviny Capellini (anjelské vlasy).
Kalórie na uncu: 100 | Tuk na uncu: 0,3 | Sacharidy na uncu: 20,5 | Proteín na oz 3.5
Poznámka redakcie: Uvarené za 4 minúty.
Orzo
Kalórie na uncu: 100 | Tuk na uncu: 0,3 | Sacharidy na uncu: 20,5 | Proteín na oz 3.5
Poznámka redakcie: Uvarí sa za menej ako 10 minút a je vynikajúci na prípravu cestovín z jedného hrnca.
Cesnakovo bazalkové linguine cestoviny
Kalórie na uncu: 105 | Tuk na uncu: 0,3 | Sacharidy na uncu: 21,5 | Proteín na oz 4.0
Poznámka redakcie: Varenie za 2-4 minúty.
Špenátové a pažítkové linguínové cestoviny
Kalórie na uncu: 105 | Tuk na uncu: 0,5 | Sacharidy na uncu: 21,5 | Proteín na oz 4.0
Poznámka redakcie: Varenie za 2-4 minúty.
Wisconsinské čedarské makaróny
Kalórie na uncu: 108,0 | Tuk na uncu: 1.6 | Sacharidy na uncu: 18,8 | Proteín na oz 4.0
Organické mušle a biely Cheddar Mac
Kalórie na uncu: 102,5 | Tuk na uncu: 1.4 | Sacharidy na uncu: 18,5 | Proteín na oz 3.9
Ryžové cestoviny a čedar (GF)
Kalórie na uncu: 106,5 | Tuk na uncu: 1.4 | Sacharidy na uncu: 20,5 | Proteín na oz 2.4
10 Minute Farro (V)
Kalórie na uncu: 97,8 | Tuk na uncu: 0,5 | Sacharidy na uncu: 19.9 | Proteín na oz 3.4
Kuskus
Kalórie na uncu: 99,4 | Tuk na uncu: 0,5 | Sacharidy na uncu: 19,0 | Proteín na oz 3.6
Poznámka redakcie: Snáď najrýchlejšie uvarené zrno, kuskus potrebuje len asi 5 minút vo vriacej vode, aby úplne nadýchal.
Bio Tricolor Quinoa (GF)
Kalórie na uncu: 106,7 | Tuk na uncu: 1.7 | Sacharidy na uncu: 20 | Proteín na oz 4.0
Balíčky s kuracím vývarom
Kalórie na uncu: 58,3 | Tuk na uncu: 2.9 | Sacharidy na uncu: 8,8 | Proteín na oz 1.5
Poznámka redakcie: Tieto jednorazové balíčky koncentrátu kuracieho vývaru sú úžasným spôsobom, ako zvýšiť chuť kuskusu, farro, quinoa alebo dokonca cestovín.
Výživové kvasnice (GF, V)
Kalórie na uncu: 112 | Tuk na uncu: 0 | Sacharidy na uncu: 11,2 | Proteín na oz 16.8
Poznámka redakcie: Nutričné droždie alebo nooch prepožičiava jedlám syrovú chuť a je to kompletný proteín okrem toho, že je plný B-12.
Balíčky s kokosovým olejom
Kalórie na uncu: 210 | Tuk na uncu: 24.5 | Sacharidy na uncu: 0,0 | Proteín na oz 0,0
Poznámka redakcie: Sme veľkými fanúšikmi nosenia balíčkov olivového oleja počas cestovania s batohom, ale TJ ich bohužiaľ nenosí. Ale predstavte si naše nadšenie, keď sme videli, že jednotlivé balíčky kokosového oleja sú teraz na pultoch! Je to skvelý spôsob, ako napchať extra kalórie do ovsených vločiek a večere.
Rajčinová pasta
Kalórie na uncu: 32.7 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 6,5 | Proteín na oz 1.9
Poznámka redakcie: Tento nápad sme ešte nevyskúšali, ale predstavujeme si, že z trochy paradajkovej pasty plus vody a oleja by sa vytvorila celkom chutná omáčka na cestoviny.
Korenie na taco
Kalórie na uncu: 93,3 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 9,3 | Proteín na oz 0,0
Koreniaca zmes s čili limetkou
Kalórie na uncu: 0 | Tuk na uncu: 0,0 | Sacharidy na uncu: 0 | Proteín na oz 0
Poznámka redakcie: Aj keď naozaj neponúka veľa nutričných hodnôt, toto korenie má skvelý pikantný, mierne pikantný nádych, ktorý by bol skvelý v maku a syre, cestovinách alebo kuskuse.
Top 5 kalórií za uncu
Zo všetkých ingrediencií, ktoré sme skúmali, to boli tie najlepšie z hľadiska kalórií za uncu. Mohli by ste na výlete s batohom jesť iba tieto veci? Možno? Mal by si? Rozhodne nie. Ale je dobré o nich vedieť a začleniť ich do vašej budúcej batôžkovej diéty.
- Balíky kokosového oleja – 210 kcal za uncu
- Kandizované vlašské orechy – 200 kcal za uncu
- Surové pekanové polovice – 196 kcal za uncu
- Sladké pikantné pekanové orechy – 190 kcal za uncu
- Organický nesladený vločkový kokos – 187,7 kcal za uncu
5 najlepších bielkovín za uncu
Toto sú najvýkonnejšie zložky z hľadiska bielkovín za uncu. Ak zistíte, že ste na ceste po jedle hladní, zvážte začlenenie niektorých z týchto dlho spaľujúcich palív nabitých bielkovinami do vašej stravy.
- Nutričné droždie - 16,8 gramov na uncu
- Cheese Bites v rúre – 14 gramov na uncu
- Losos Jerky – 13 gramov na uncu
- Morčacie / Buffalo / Beef Jerky – 11 gramov na uncu
- Epické kura – 9,6 gramov na uncu
Sú tu nejakí ďalší fanatici Trader Joea? Aké skvelé kombinácie jedál ste vymysleli? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!
PIN NA NESKÚ ⟶
