Spôsobuje srvátkový proteín obličky alebo je to len Bro-Science? Tu je odpoveď
Každý lifter sa stretol s týmto tvrdením - „Srvátkový proteín spôsobuje obličkové kamene“. Platí to skutočne alebo je to iba vedecká práca? Na začiatok je potrebné pochopiť, čo je srvátkový proteín. Vedec kategorizuje srvátkové proteíny ako proteín 1. triedy, pretože obsahuje 70 - 90% bielkovín so všetkými esenciálnymi aminokyselinami. Stimulujú syntézu bielkovín. Fungujú ako normálne proteíny, ale efektívnejšie a rýchlejšie.
rôzne druhy jedovatých rastlín
Bro-Science 1: Srvátkový proteín spôsobuje obličkové kamene
Povedzme si logicky, že ak by srvátkový proteín bol dôvodom obličkových kameňov, do centier na ošetrenie kameňov by sa dostal príliv pacientov, ktorí sú kulturistami. To presne tak nie je. Logika je jednoduchá: ak už máte nezdravé obličky, niečo, o čom väčšina ľudí ani nevie, v takom prípade môže prebytok bielkovín ublížiť. To je dôvod, prečo značky doplnkov žiadajú používateľov, aby sa pred konzumáciou všetkého poradili s lekárom. Problém teda vytvára v podstate váš existujúci problém, nie jeho doplnok!
Naše telo je dosť chytré na to, aby dokázalo identifikovať makro a mikroživiny. Proteín, či už z doplnkov alebo potravy, sa lieči rovnako. Naše telo v skutočnosti potrebuje bielkoviny viac ako iné makroživiny. Pomáha regulovať metabolizmus, podporuje telesné systémy, posilňuje imunitný systém a pomáha vytvárať krvné bunky. Ak pravidelne cvičíte, potrebujete ďalšie bielkoviny na opravu poškodených tkanív a na udržanie svalovej hmoty. Doplnenie srvátkovým proteínom nielen pomáha prekryť nedostatok bielkovín, ale plní aj okamžitú potrebu bielkovín po tréningu.
Bro-Science 2: Srvátkový proteín zvyšuje kyselinu močovú
Teraz je to ďalšia mylná predstava, ktorá vládne väčšine mozgov. Je pravda, že konečným produktom bielkovín je močovina, ktorá určuje hladinu kyseliny močovej. Neexistujú však žiadne konkrétne dôkazy, ktoré by dokazovali, že srvátkový proteín vedie k zvýšeniu hladiny kyseliny močovej. Jediným zdrojom bielkovín, ktorému sa musíte vyhnúť v prípade prebytku kyseliny močovej, je červené mäso a listová zelenina, pretože obsahujú purín, čo je zlúčenina, ktorá vedie k tvorbe kyseliny močovej.
Postupujte preto podľa skutočnej vedy a trénujte inteligentne, pretože bro-science vedie iba k mylným predstavám.
Prajeme vám skvelý tréningový deň!
je zlé sa holiť každý deň
Rachit Dua je pokročilý fitnes tréner s certifikátom K11 pre bežnú a špeciálnu populáciu (ľudia so zdravotnými problémami, starí ľudia, tehotné ženy a deti) a certifikovaný odborník na výživu v športe. Môžete sa s ním spojiť tu .
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
